Zincul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru menținerea unui sistem imunitar puternic. Este important, în același timp, și pentru digerarea și utilizarea unor carbohidrați precum cei din cereale, legume, fructe și zaharuri, dar și pentru digerarea proteine.

Cele mai bogate alimente în zic sunt: fasolea neagră, năutul, sfeclă, morcovi, mazăre, ceapă, vlăstari etc.

Descoperă și alte surse de zinc în articolul: Surse esențiale de zinc