Unul dintre cele mai studiate beneficii ale semințelor de in este capacitatea acestora de a susţine sănătatea digestivă. ALA din seminţele de in poate ajuta la reducerea inflamației și la protejarea mucoasei tractului digestiv. Se pare că semințele de in sunt benefice pentru persoanele care suferă de boala Crohn și alte afecțiuni digestive. În plus, sprijină flora intestinală benefică și la persoanele sănătoase.

Seminţele de in sunt foarte bogate în fibre solubile și insolubile, ceea ce înseamnă că sunt extrem de utile pentru menținerea mișcărilor normale ale intestinului și detoxifierea colonului. Deoarece pot ajuta la normalizarea scaunului și eliminarea deșeurilor din tractul digestiv datorită calității lor de gel, semințele de in sunt considerate unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru constipație, dar ajută foarte mult și în curele de detoxifiere sau de slăbit.