Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Cum se consumă semințele de in?
Cum se consuma semintele de in

Pentru a te putea bucura de toate beneficiile, cel mai bine ar fi să consumi seminţe de in încolţite. Astfel, se elimină acidul fitic şi creşte foarte mult absorbţia mineralelor. Consiliul Inului din Canada recomandă înmuierea seminţelor de in în apă caldă pentru minimum 10 minute sau în apă rece pentru două ore. Se pot lăsa la înmuiat şi peste noapte şi apoi se consumă cu tot cu apa în care au stat, transfomată în gel.

 

O altă metodă recomandată este să consumi seminţele de in măcinate. Seminţele de in întregi nu pot fi digerate şi, astfel, nu putem primi substanţele nutritive din compoziţia lor. Le poţi măcina cu ajutorul unei râşniţe de cafea, exact înainte de a fi consumate, sau, pentru diverse preparate, poţi cumpăra direct făina de seminţe de in.

 

 

Există multe modalități excelente de a include aceste semințe în dieta ta, inclusiv adăugarea lor la brioșe, pâine de casă sau prăjituri.

 

Iată câteva moduri prin care poţi include seminţele de in în alimentaţia zilnică:

  • Adaugă 1-3 linguri de seminţe de in în smoothie-ul tău de dimineaţă. Foloseşte multă apă sau lapte de cocos, deoarece seminţele de in absorb mult lichid.
  • Adaugă o lingură de seminţe de in în iaurt, pe care îl poţi îndulci cu puţină miere crudă.
  • Foloseşte făină de in la prepararea brioşelor, prăjiturilor sau a pâinii de casă.
  • Seminteţe de in mărunţite pot fi folosite şi la reţeta de granola.
  • Amestecate cu apă, pot fi utilizate în loc de ou în reţete vegetariene sau vegane.

 

Află mai multe despre semințele de in


Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimer
Copyright 2021 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.