Semințele de chia provin de la planta cu acelați nume originară din Mexic și Guatemala, folosită pentru consum încă din timpuri străvechi.

 

Aceste semințe sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași esențiali Omega-3 şi Omega-6, antioxidanti, aminoacizi, vitamine și minerale.

Semințele de chia ajută la slăbit?

Datorită aportului mare de fibre și proteine, semințele de chia te pot ajuta să slăbești. Mulți experți în sănătate sunt de părere că semințele de chia ajută la pierderea în greutate. Fibrele absorb mari cantități de apă și își măresc volumul în stomac, ceea ce ar trebui să crească senzația de sățietate și să încetinească absorbția alimentelor . Au existat câteva studii despre glucomannan, o fibră care acționează în mod similar, demonstrând că poate duce la pierderea în greutate.

De asemenea,  proteinele din semințele de chia ajută la reducerea apetitului și a cantității de mâncare consumate. 

Includerea semințelor de chia în dietă nu va avea nicio influență asupra greutății sau va avea o influență mică dacă stilul de viață nu este unul sănătos. Astfel, nu ne putem gândi la semințele de chia ca la un supliment de slăbit. Un stil de viață sănătos ce are ca scop și pierderea în greutate înseamnă mai mult decât să adaugi sau să elimini alimente din dietă. Are importanță dieta, dar și alte aspecte ale stilului de viață, precum somnul și mișcarea.

În combinație cu o dietă pe bază de alimente sănătoase și un stil de viață sănătos,  semințele de chia pot ajuta la pierderea în greutate.

Descoperă o retetă de Budincă de Chia cu Căpșuni delicioasă.

Află mai multe despre semințele de chia