Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Retete

Budincă de Chia cu Căpșuni

Budinca de chia cu capsuni poate constitui un mic dejun delicios si sanatos. Aceasta este o reteta rapida si foarte usor de facut de budinca de chia cu capsuni. Vei avea nevoie doar de cateva ingrediente si de 15 minute pentru preparare. 

Semintele de chia sunt cele mai bune surse vegetale de acizi grasi Omega 3, fiind un aliment extrem de bogat din punct de vedere nutritional si cu multe beneficii pentru sanatate.

 

Rețetă Budincă de chia cu căpșuni 

Ingrediente necesare:

• 500 ml de lapte de cocos
• 150g seminte de chia
• 5 smochine hidratate o ora
• 5 curmale hidratate o ora
• 200g capsuni
• 1 lingura de cacao Criollo
• ½ lingurita de scortisoara Ceylon
• un praf de sare
• 1 lingura de miere cruda

Mod de preparare:

Pune smochinele si curmalele in robotul prevazut cu lama in “S” si mixeaza pana cand se transforma intr-o pasta. Amesteca-le cu laptele vegetal, 100g de seminte de chia, cacaua, scortisoara si praful de sare. Pune-le 15 minute la frigider, timp in care semintele de chia absorb tot lichidul.

Intre timp, pune capsunile in robotul de bucatarie prevazut cu lama in forma de “S” si mixeaza pana cand se tranforma intr-o pasta fina, adauga peste ele mierea si cele 50 de grame de seminte de chia ramase. Pune amestecul la frigider 15 minute, pana cand semintele de chia “se umfla in pene” si absorb lichidul.

In cupe (pahare sau castronele) aseaza in partea de jos budinca de chia cu cacao, iar deasupra ei cea cu capsuni. Optional, poti decora cu capsuni.

Poti afla multe informatii valoroase despre beneficiile semintelor de chia și modul de consum din articolele noastre de pe blog: 10 Beneficii dovedite ale semințelor de Chia si Semintele de Chia: Intrebari si raspunsuri.

Reteta si imagini: Alina Barbu

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#budinca #capsuni #chia #nuci #retete hrana vie #seminte

Ce au mai parcurs alti cititori...

Tarta raw cu crema de cocos si capsune

Tarta raw cu crema de cocos si capsune

10 alternative pentru produsele lactate, usor de facut acasa

10 alternative pentru produsele lactate, usor de facut acasa

Budinca din superalimente

Budinca din superalimente

Ce spun cititorii despre "Budincă de Chia cu Căpșuni"

Ioana09 May 2014 09:33Raspunde

Aveti un sait grozav, pe care îl urm?resc periodic ?i vreau, de aceea, s? v? mul?umesc pentru articolele foarte bine scrise ?i solid argumentate pe care le postati. Îmi permit, totu?i, s? v? fac o observa?ie (care, din fericire, nu are leg?tur? cu con?inutul saitului, dar, din nefericire, îl urî?e?te): sint prea multe reclame care se între?es în textele saitului, devine greu de urm?rit, de lecturat ?i m?reste inutil concentrarea. Eu una cînd citesc un articol p??esc cam a?a: aici cite?te!, aici ignor? reclama!, aici e o poz?, dar, uf! e reclam?, aaa, asta din dreapta ?ine de articolul pe care îl citesc.. ?i tot a?a...

cristi26 June 2014 06:28Raspunde

Orice site "traieste" datorita acestor reclame. Oamenii din "spate" trebuiesc remunerati, unele surse trebuiesc platite. Asa ca pt noi cititorii nu e greu sa le ingnoram, inchide sau trece peste, dar ei nu pot fara.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimer
Copyright 2020 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.