AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

10 beneficii dovedite ale semintelor de chia

Semintele de chia sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta fiind extrem de bogate in nutrienti cu importante beneficii pentru corp si creier.Iata 10 beneficii pentru sanatatea ale semintelor de chia, dovedite stiintific.

1. Semintele de chia sunt pline de antioxidanti

O alta categorie la care stralucesc semintele de chia o reprezinta cantitatea de antioxidanti . Acesti antioxidanti protejeaza de rancezeala grasimile delicate din seminte. Desi suplimentele cu antioxidanti nu sunt foarte eficiente, este foarte sanatos ca acestea sa fie luate din alimente . Cel mai important este ca antioxidantii lupta contra radicalilor liberi, care pot deteriora moleculele din celule, favorizeaza imbatranirea si aparitia unor boli precum cancerul.

2. Aproape toti carbohidratii continuti sunt fibre.

Uitandu-ne la spectrul nutritiv al semintelor de chia, putem vedea ca 30 de grame de seminte au 12 grame de “carbohidrati.” Cu toate acestea , 11 din acestea sunt fibre, care nu sunt digerate de corp. Fibrele nu duc la cresterea zaharului din sange, nu au nevoie de insulina pentru a fi distribuite, deci nu ar trebui luate in calcul ca si carbohidrati. 

Continutul real de carbohidrati este de 1 gram la 30, ceea ce este foarte scazut. Acest lucru face din semintele de chia un aliment cu continut scazut de carbohidrati. Datorita continutului bogat in fibre, semintele de chia pot absorbi apa de pana la 10-12 ori greutatea lor, devenind gelatinoase si marindu-se in stomac. Teoretic, asta ar trebui sa mareasca satietatea, sa scada absorbtia mancarii si sa ajute implicit la un consum mai scazut de calorii.

Fibrele hranesc bacteriile bune din intestin, ceea ce este important deoarece este vital pentru sanatate ca microorganismele din stomac sa fie bine hranite . Semintele de chia sunt 40% fibre, raportat la greutate. Asta face din ele una din cele mai bune surse de fibre din lume.

3. Semintele de chia sunt bogate in proteine.

Semintele de chia contin o cantitate semnificativa de proteine. Raportat la greutate, sunt aproximativ 14% proteina, ceea ce este foarte mult comparativ cu cele mai multe plante. Mai contin si o cantitate echilibrata de aminoacizi esentiali, astfel incat corpurile noastre pot folosi proteinele continute. Proteinele au multe beneficii pentru sanatate fiind foarte bune si pentru pierderea in greutate.
Un aport mare de proteine scade pofta de mancare si s-a dovedit ca reduce si gandurile obsesive despre mancare cu pana la 60%, precum si poftele de gustari de la miezul noptii cu pana la 50% . Semintele de chia reprezinta o sursa excelenta de proteina, mai ales pentru cei care consuma putine produse de provenienta animala sau deloc.

4. Datorita aportului mare de fibre si proteine, semintele de chia te pot ajuta sa slabesti.

Multi experti in sanatate sunt de parere ca semintele de chia ajuta la pierderea in greutate. Fibrele absorb mari cantitati de apa si isi maresc volumul in stomac, ceea ce ar trebui sa creasca senzatia de satietate si sa incetineasca absorbtia alimentelor . Au existat cateva studii despre glucomannan, o fibra care actioneaza in mod similar, demonstrand ca poate duce la pierderea in greutate.
de asemenea  proteinele din semintele de chia ajuta la reducerea apetitului si a cantitatii de mancare consumate. Din pacate, studiile despre efectele semintelor de chia asupra pierderii in greutate au dezamagit.

Desi un studiu a dovedit ca semintele de chia pot reduce pofta de mancare, nu a avut un efect semnificativ asupra greutatii corporale . Intr-un studiu efectuat pe 90 de supraponderali, 50 de grame de seminte de chia pe zi timp de 12 saptamani nu au avut niciun efect asupra greutatii corporale sau a indicatorilor de sanatate . Intr-un alt studiu de 10 saptamani pe 62 de femei, semintele de chia nu au avut niciun efect asupra greutatii corporale, dar au marit cantitatea de Omega-3 din sange.

Deci includerea semintelor de chia in dieta nu va avea nicio influenta asupra greutatii, sau va avea o influenta mica daca stilul de viata nu este unul sanatos. Astfel nu ne putem gandi la semintele de chia ca la un supliment de slabit. Un stil de viata sanatos ce are ca scop si pierderea in greutate inseamna mai mult decat sa adaugi sau sa elimini alimente din dieta. Are importanta dieta, dar si alte aspecte ale stilului de viata, precum somnul si miscarea.

In combinatie cu o dieta pe baza de alimente sanatoase si un stil de viata sanatos,  semintele de chia pot ajuta la pierderea in greutate.

5. Semintele de chia sunt bogate in acizi grasi Omega 3

Ca si semintele de in, semintele de chia sunt foarte bogate in acizii grasi Omega-3. De fapt, semintele de chia contin mai mult Omega-3 decat somonul, prin comparatie. Citit mai multe despre importanta grasimilor omega-3 in articolul:  Omega 3, importanta si sursele!

6. Semintele de chia imbunatatesc anumiti indicatori din sange, care pot scade riscul bolilor de inima si a diabetului de tip 2

Datorita faptului ca semintele de chia sunt bogate in fibre, proteine si Omega-3, acestea  imbunatatesc  metabolismul corpului. In doua studii diferite , o dieta cu seminte de chia, proteina din soia, ovaz si nopalin, s-a dovedit ca reduce colesterolul LDL si trigliceride, mareste colesterolul HDL si reduce inflamatiile . Studiile pe hamsteri au aratat ca semintele de chia reduc trigliceridele, cresc colesterolul HDL (“bun”) si reduc inflamatiile, rezistenta la insulina si grasimea abdominala .

7. Semintele de chia contin o serie de nutrienti importanti pentru sanatatea oaselor.

Acestia includ calciul, fosfor, magneziu si proteine. Continutul de calciu este in special impresionant, acesta ajungand la 18% din DZR in doar 30 de grame, procentul fiind mult mai mare decat al lactatelor.

8. Semintele de chia pot aduce imbunatatiri majore diabeticilor de tip 2semintele de chia

Cea mai buna utilizare a semintelor de chia de pana acum s-a dovedit a fi in studiul pacientilor bolnavi de diabet tip 2. In acest studiu, 20 de pacienti de diabet au primit fie 37 de grame de seminte de chia, fie 37 de grame de tarate de grau, timp de 12 saptamani . 

Cand au primit semintele de chia, s-au inregistrat imbunatatiri la cativa indicatori importanti de sanatate.

Presiunea sangelui a scazut pana la 3-6 mm/Hg iar indicatorul inflamator denumit hs-CRP a scazut cu pana la 40%. Un alt factor de risc denumit vWF a scazut cu pana la 21%. S-a inregistrat si o scadere in zaharul din sange, dar nesemnificativa. Datorita faptului ca semintele de chia sunt bogate in fibre, pare logic ca acestea sa reduca cresterile de zahar din sange ce apar dupa mese, dar acest lucru trebuie sa fie confirmate de studii.

9. Semintele de chia pot imbunatati performantele fizice.

Legenda spune ca Aztecii si Maiasii foloseau semintele de chia pentru a-si alimenta rezistenta fizica. Exista un studiu recent care demonstreaza ca acest lucru ar putea avea efect...
In acest studiu, 6 participanti au consumat carbohidrati proveniti fie din bauturi energizante fie un amestec de jumatate energizant/jumatate seminte de chia . Apoi au alergat intai o ora pe banda de alergat, apoi o cursa de 10 km cronometrata. Nu a fost nicio diferenta intre cele doua grupuri.Cu alte cuvinte, inlocuirea unei jumatati din cantitatea de energizant cu seminte de chia nu a scazut performanta sportivilor, demonstrand ca semintele de chia au fost de folos.

Conform studiului, semintele de chia ajuta sportivii “cu aport de carbohidrati” pentru rezistenta in timpul curselor, aducand si un aport de nutrienti si reducand consumul de zahar.

10. Semintele de chia se pot integra foarte usor in dieta

Acest ultim punct nu este un beneficiu pentru sanatate, dar este la fel de important. Semintele de chia sunt incredibil de usor de incorporat in dieta zilnica. Semintele ca atare au un gust destul de neutru, asa ca pot fi adaugate practic la orice.  Nu trebuie macinate precum semintele de in, ceea ce le face usor de preparat. Pot fi mancate crude, inmuiate in suc, adaugate la budinci, sau la mancaruri gatite. Le poti presara peste cereale, in iaurt, in caserole cu legume sau orez. Datorita capacitatii lor de a absorbi atat apa cat si grasimea, pot fi folosite pentru ingrosarea sosurilor, sau chiar ca inlocuitor de oua in retete.

Pot fi amestecate cu apa pentru a le face gelatinoase. Adaugarea de seminte de chia la retete le va creste drastic valoarea nutritiva. Par foarte bine tolerate... dar daca nu obisnuiesti sa consumi multe fibre, pot aparea efecte secundare digestive daca mananci prea multe deodata.
O doza zilnica recomandata este de 20 de grame (cam 1.5 linguri) de seminte de chia, de doua ori pe zi.

Bonus: Furnizeaza un volum mare de nutrienti cu un aport foarte redus de calorii

Semintele de chia sunt niste seminte mici si negre ce provin de la o planta denumita Salvia Hispanica, inrudita cu menta. Planta este originara din America de Sud semintele de chia fiind un aliment important pentru azteci si maiasi in vremurile de demult. Acestia le apreciau pentru capacitatea lor de a furniza energie substantiala... de fapt, “chia” inseamna “putere” in limba veche a maiasilor.

In ciuda vechimii lor istorice ca mostra alimentara, doar recent au fost recunoscute ca superalimente iar in ultimii ani popularitatea lor a explodat de-a dreptul si sunt in prezent consumate de toti oamenii preocupati de sanatate pretutindeni in lume.

Semintele de chia sunt micute si par nesemnificative, insa u te lasa inselat de marimea lor pentru ca aceste seminte minuscule sunt un cocktail de nutrienti puternici.

O portie de 30 grame de seminte de chia contine (1, 2):
Fibre: 11 grame.
Proteine: 4 grame.
Grasimi: 9 grame (din care 5 sunt Omega-3).
Calciu: 18% din DZR (Doza Zilnica Recomandata).
Mangan: 30% din DZR.
Magneziu: 30% din DZR.
Fosfor: 27% din DZR.
Mai contin si cantitati semnificative de Zinc, Vitamina B3 (Niacina), Potasiu, Vitamina B1 (Tiamina) si Vitamina B2.

Este impresionant, mai ales daca luam in considerare ca vorbim despre 30 de grame care furnizeaza doar 137 de calorii si un singur gram de carbohidrati digerabili!
Ca sa fie clar pentru toata lumea, 30 de grame este echivalentul a  2 linguri.
Interesant... daca ar fi sa scadem fibrele, care nu tot timpul ajung sa fie transformate in calorii pentru corp, semintele de chia contin doar 101 calorii la 30 de grame. Si pentru ca totul sa fie de-a dreptul perfect, semintele de chia sunt un aliment “integral”, crescute de regula organic, nu sunt modificate genetic si nu contin gluten.

Concluzie

Exista o serie de studii facute care atesta in mare parte beneficiile incredibile si potentialul minunat al acestei plante. Insa ideea comuna care se desprinde din aceste studii este ca semintele in sine , nesustinute de un stil de viata sanatos ce cuprinde o alimentatie sanatoasa, msicare, odihna, gandire pozitiva si dezvoltare spirituala, nu vor avea efectul scontat. Acelasi lucru as indrazni sa il afirm despre majoritatea superalimentelor. Desi multi isi doresc calea usoara si rapida, nu exista acel aliment minune pe care sa il consumam din cand in cand si sa rezolve, vindece , sa spele tot.

Surse:
http://www.care2.com/greenliving/proven-health-benefits-of-chia-seeds.htm

Like Share Share Tweet166715 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: beneficii, bolile de inima, diabet, dieta, fibre, grasimi sanantoase, minerale, Omega 3, proteine,

Comentarii recente:
Timis Maria-Elena09 July 2014 23:20Raspunde

sunt recomandate si pt. HTA? multumesc

Bianca16 August 2014 18:09Raspunde

Reduc tensiunea arterial?,protejeaz? inima, reducand factorii de risc in bolile de inima.

26 July 2015 09:57Raspunde

sunt foarte samnatoasea

jhfjhft03 November 2015 02:17Raspunde

poe7zy etqvfnigbbsh, [url=http://gatomiokgosk.com/]gatomiokgosk[/url], [link=http://tvswtdbzveps.com/]tvswtdbzveps[/link], http://ckixxnwvfrdx.com/

elena09 August 2015 11:16Raspunde

Sint foare bune le folosesc ,o cunostint? a slabit cu ele.le recomand cu încredere.

vdcekrjaz02 November 2015 18:05Raspunde

8xzWxo ximnsrwzvxgu, [url=http://zjjplqzlbxrb.com/]zjjplqzlbxrb[/url], [link=http://kulrhyofjcny.com/]kulrhyofjcny[/link], http://kspmyzrzcmve.com/

Maria02 September 2015 12:27Raspunde

Adev?rul despre alimentele „miraculoase“ - de la semin?ele de chia la uleiul de cocos Semin?ele de chia ?i uleiul de cocos sunt alimentele de care se apropie cel mai des termenul "miraculos" Cancerul, diabetul, bolile de inim?, m?trea?a... pot fi oare vindecate cu adev?rat sau cel pu?in prevenite toate aceste probleme de s?n?tate prin ceea ce mânc?m? R?spund la aceast? întrebare exper?ii în nutri?ie ?i medicii cardiologi ?i oncologi consulta?i de publica?ia britanic? The Guardian. Dintre c?r?ile care ofer? r?spunsuri, prima la care se apeleaz? cel mai des este dic?ionarul. Drept urmare, atunci când vei fi tentat s? dai o c?ciul? de bani pe ultimul aliment-minune despre care se spune c? poate învinge cancerul, diabetul, bolile de inim? sau c? te poate sc?p? de burta durdulie pân? la var?, n-ar strica s? verifici defini?ia cuvântului „miracol“ din dic?ionar. Aceasta sun? în felul urm?tor: „un eveniment extraordinar ?i minunat“ – iar continuarea este de-a dreptul edificatoare – „care nu poate fi explicat prin legile naturale sau ?tiin?ifice“. Cu aceast? pledoarie începe un amplu articol din „The Guardian“, în care sunt citate concluziile ?i avertismentele mai multor medici ?i specili?ti în nutri?ie din Marea Britanie. „Fie c? este vorba de ulei de nuc? de cocos, semin?e de chia sau o?et de mere nu exist? dovezi ?tiin?ifice care s? sugereze c? dac? î?i bazezi dieta pe vreun aliment special sau „minune“ vei avea parte de efectele benefice promise. Toate acestea sunt aproape în îngregime un vehicul de marketing, numai c? atunci când citesc aceste afrima?ii online oamenii tind s? cread? în ele“, explic? Duane Mellor, un profesor asistent în nutri?ie ?i dietetic? de la Universitatea din Nottingham ?i purt?tor de cuvânt al Asocia?iei Britanice de Dietetic?. Unul dintre motivele pentru care oamenii cad în aceast? capcan? a vânz?torilor de alimente s?n?toase este folosirea unui truc de prestidigita?ie, prin crearea unui v?l de confuzie prin folosirea terminologiei ?tiin?ifice. Multe produse sunt acompaniate de tot felul de expresii ce ?in de un cumplit jargon ?tiin?ific, cum ar fi «su?inerea func?iei cognitive». Oamenii au tendin?a de a le acorda importan??, de a le citi ca pe ceva semnificativ pentru s?n?tatea uman?. A?a se face c? avem termeni precum antioxidan?i ?i radicali liberi, care sunt unele dintre cele mai de temut ?i prost în?elese cuvinte“, puncteaz? Mellor. Ce sunt radicalii liberi? Radicalii liberi sunt elemente instabile rezultate în urma oric?rei reac?ii chimice care folose?te oxigenul în organism. Ei sunt instabili, deoarece le lipse?te un electron ?i, în încercarea de a se restabiliza, fur? un electron fie din gr?simile membranelor celulare, fie din ADN. Prejudiciul pe care îl cauzeaz? în decursul acestui proces se cheam? stres oxidativ, fenomen care poate fi asociat cu apari?ia unor boli precum cele de inim?, cancerul sau diabetul. Pe de alt? parte, radicalii liberi au o larg? implicare în unele procese benefice. Ei ajut? la distrugerea bacteriilor invadatoare ?i joac? un rol important în comunicarea celular?. Pentru a limita ac?iunea lor la activit??ile care ne sunt benefice, organismul produce ceea ce numim antioxidan?i. F?când un exerci?iu de imagina?ie, ace?tia ar fi ni?te indivizi care stau la intrarea într-un club de noapte în a?teptarea chefliilor din?untru pentru a le oferi la ie?ire o ciocolat? cald? ?i o îmbr??i?area pentru a-i calma. Cam a?a ace?ti antioxidan?i furnizeaz? radicalilor liberi eletronii de care au nevoie pentru a nu provoca daune în alt? parte. "Dac? te ui?i la antioxidan?ii care circul? în corpurile noastre, de departe cei mai comuni sunt cei produ?i de organism - glutation ?i acid uric – urma?i de vitaminele A, C ?i E, pe care îi ob?inem oricum din mâncarea obi?nuit?. Mul?i dintre antioxidan?ii prezen?i în alimente precum semin?ele de chia sunt acolo pentru a opri râncezirea uleiului din acestea sau pentru a le proteja de ac?iunea d?un?toare a luminii soarelui ?i nu pot fi utiliza?i de corpurile noastre. De aceea, de?i EFSA [Autoritatea European? pentru Siguran?a Alimentar?] permite produc?torilor s? pretind? c? produsele lor sunt bogate în antioxidan?i - deoarece chiar sunt – ace?tia nu au voie s? afirme c? ele au beneficii asupra s?n?t??ii. Dac? te ui?i cu aten?ie, e un fel de a da o not? legal? acestor practici“, consider? Mellor. Chiar ?i atunci când sunt utiliza?i sub form? de suplimente, antioxidan?ii nu par s? aib? vreun beneficiu. Un studiu amplu publicat în „New England Journal of Medicine“ care a urm?rit aproape 10.000 de persoane pe o perioad? de patru ani ?i jum?tate nu a ar?tat niciun beneficiu al administr?rii suplimentelor cu vitamina E în preven?ia bolilor de inima. Sunt mai multe studii privind efectul altor suplimente cu antioxidan?i care au rezultate la fel de descurajatoare, noteaz? în continuare The Gurdian. E important s? mânc?m echilibrat „Ca medic, cred c? ne-am luat ochii de premiu“, spune cardiologul Ali Khavandi de la Royal United Hospital din Bath despre importan?a unei alimenta?ii s?n?toase în prevenirea bolilor cronice, cum ar fi afec?iunile cardiovasculare ?i diabetul. „În ultimii ani, cel pu?in în cazul medicilor cardiologi, cred c? am fost mai interesa?i de partea mai sexy a tratamentelor - noi medicamente, stenturi ?i tehnicile chirurgicale - ?i am l?sat arena dietelor un pic f?r? pilot. Acum aceasta e populat? de persoane necalificate ?i diver?i guru celebri în domeniul s?n?t??ii care r?spândesc informa?ii inexacte. Cred c? în calitate de medici avem obliga?ia de ne a reafirma ca o voce autoritar? atunci când este vorba de alimenta?ia s?n?toas?“, a comentat medicul Khavandi. Problema, subliniaz? cardiologul britanic, este c? mesajele pe care medicii le au de transmis în privin?a alimenta?iei s?n?toase au mai fost spuse ?i nu sunt la fel de intersante, senza?ionale. Cu to?ii ?tim c? fructele ?i legumele sunt bune, la fel ?i cerealele integrale sau nucile. Legat de gr?simi, el a reiterat recomandarea de a alege gr?simile nesaturate, precum sunt cele din uleiul de m?sline ?i pe?te gras. Cât despre alimentele care au gr?simi saturate, zise neutre, cum ar fi untul sau uleiul de cocos ?i carnea ro?ie neprocesat?, atunci când sunt consumate cu modera?ie acestea este pu?in probabil s? ne fac? r?u. Medicul ne îndeamn? s? st?m departe de excesul oric?ror produse din f?in? alb?, carne procesat?, cu gr?simi trans de tipul celor din uleiurile vegetale ?i de palmier utilizate în fast-food-uri. Acestea sunt sfaturi care p?lesc în fa?a articolelor „spumoase“ care apar zilnic despre beneficiile sau pericolele unor produse alimentare specifice. Oamenii devin confuzi ?i pierd din vedere mesajele simple ?i documentate. Acest lucru este cel mai bine ilustrat de ceea ce se întâmpl? în zona tratamentelor bolilor oncologice. În mod cert, nu exist? ceea ce s-ar putea numi o diet? anti-cancer. Am pacien?i care m? întreab? despre aceste alimente tot timpul. Boala te face s? pierzi controlul. Oamenii vor s? recâ?tige acest control imediat ?i un mod foarte u?or este s? fac? asta prin diet?. Afl? o mul?ime de lucruri de pe internet... Trebuie s? în?elegem c? internetul este o sabie cu dou? t?i?uri ?i dac? suntem în c?utarea de informa?ii atunci ar trebuie s? le c?ut?m pe site-uri cu o reputa?ie solid?“, l?mure?te Justin Stebbing, medic oncolog ?i profesor de oncologie la Imperial College din Londra. Astfel de site-uri sunt, potrivit lui Stebbing, NHS Choices, Cancer Research UK, Diabetes UK ?i British Heart Foundation. Distrugerea miturilor: fapte privind cele mai titrate cinci alimente „miraculoase“ 1. Uleiul de cocos Afirma?ia: Uleiul de cocos con?ine gr?simi saturate. De?i nu reprezint? un pericol pentru înfundarea inimii, cum se credea odinioar?, e hazardant s? afirm?m c? este benefic. O analiz? recent? a studiilor efectuate a sugerat c? gr?simile saturate ridic? atât nivelul colesterolului bun, cât ?i pe cel al colesterorlului r?u. Uleiul este, predominant, o triglicerid? cu caten? medie, care, în opinia sus?in?torilor, ar putea ajuta la pierderea în greutate. Aceast? afirma?ie îns? nu a fost demonstrat? prin studii f?cute pe oameni. Alte sugestii privind beneficiile uleiului de cocos includ faptul c? acesta ar ajuta la reglarea nivelului de glucoz? din sânge ?i la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, precum ?i la prevenirea apari?iei bolii Alzheimer. Îns?, dup? cum am men?ionat mai sus, nici aceste beneficii nu au fost dovedite prin studii efectuate asupra oamenilor. Verdictul profesorului Duane Mellor: Probabil, cel mai bine este s? te bucuri de un pic de ulei de cocos pus într-o mâncare thailandez?, în mod ocazional mai degrab?, decât s?-l folosi?i în fiecare zi! 2. O?etul de mere Afirma?ia: F?r? îndoial?, este un ingredient gustos, îns? a fost anecdotic legat de o list? lung? de poten?iale beneficii de s?n?tate în domenii precum: tulbur?rile digestive, durerile de gât, colesterolul ridicat, indigestia, prevenirea cancerului, m?trea?a, acneea, crampele ?i se mai spune c? ajut? ?i la controlul glicemiei. Autoritatea European? pentru Siguran?a Alimentar? (EFSA) nu a aprobat nici una dintre aceste revendic?ri. Multe dintre studii au fost f?cute pe animale sau în laboratoare utilizând celule umane. Verdictul profesorului Duane Mellor: Folosi?i o?etul în salate în locul uleiurilor ?i maionezei, care con?in multe calorii, sau pentru a ad?uga savoare sosurilor ?i pentru a ajuta la reducerea aportului de sare - ar putea ajuta, nu atât pentru c? ar con?ine ceva anume, cât pentru faptul c? înlocuie?te alimentele mai pu?in s?n?toase. 3. Mierea de Manuka Afirma?ia: Ca ?i cele mai multe tipuri de miere, aceasta con?ine peroxid de hidrogen care îi confer? calit??ile sale antibiotice. De asemenea, ea mai con?ine ?i metilglioxal, o component? antibacterian?, în cantit??i mult mai mari decât au fost g?site în alte tipuri de miere. Studiile au sugerat c? mierea de Manuka ar putea ajuta la u?urarea simptomelor infec?iei, cum ar fi tusea. Dar nu este clar dac? mierea are un efect antimicrobian sau dac? aceasta are doar un efect calmant, ca toate siropurile. Verdictul profesorului Duane Mellor: Oricare dintre afirma?iile f?cute în favoarea mierii de Manuka este vag?. De aceea, au ?i fost respinse toate de c?tre autorit??ile de reglementare. Beneficiile asupra s?n?t??ii trebuie evaluate în perspectiva raportului dintre cantit??ile foarte mari de zaharuri ?i cantit??ile foarte mici ale compu?ilor activi propu?i. 4. Spirulina Afirma?ii: Acesta este un alt aliment-minune pentru care agen?iile de reglementare, de aceast? dat? este vorba de Institutul Na?ional al S?n?t??ii din Statele Unite, spune c? nu exist? suficiente dovezi ?tiin?ifice care s? sprijine orice referiri f?cute cu privire la efectele benefice asupra s?n?t??ii. Printre afirma?iile care au fost respinse se reg?sesc cele referitoare la tulbur?rile metabolice ?i cardiace (cum ar fi, controlul tensiunii arteriale ?i al diabetului zaharat), precum ?i cele care vizeaz? tulbur?rile de s?n?tate mental?, cum ar fi anxietatea, depresia ?i ADHD. Ea con?ine urm?toarele elemente nutritive utile: calciu, niacin?, potasiu, magneziu, vitamina B, fier, precum ?i aminoacizi esen?iali - îns? juriul nu s-a l?murit dac? organismul uman poate utiliza aceste elemente din aceast? surs?. Verdictul profesorului Duane Mellor: Spirulina nu ar trebui s? fie invocat? ca o surs? de nutrien?i. Decât s? cumperi astfel de suplimente, f?r? s? te gânde?ti la ceea ce m?nânci, mai bine ai cheltui bani pe legume ?i fructe – acest lucru va face ca întreaga diet? s? fie mai bun?. 5. Semin?ele de chia Afirma?ii: Au în compozi?ie antioxidan?i, dar mul?i dintre ace?tia sunt de origine vegetal?, astfel c? este mai pu?in probabil s? fie utili pentru noi. Au, de asemenea, un con?inut ridicat de acizi omega-3, dar corpurile noastre nu sunt deosebit de pricepute la a utiliza uleiurilor omega-3 de origine vegetal?. Cel mai bine este ca aceste uleiuri s? fie ob?inute din pe?tele gras, precum somonul. Dar pentru cei care nu m?nânc? pe?te, chia ?i alte semin?e pot fi un substitut bun. Alte plusuri poten?iale sunt legate de con?inutul ridicat de proteine ?i fibre, fapt care i-au f?cut pe unii s? sugereze c? acest lucru ar putea ajuta la pierderea în greutate prin reducerea senza?iei de foame. Cu toate acestea, pâna în prezent, niciunul din cele dou? studii care s–au f?cut în aceast? privin?? nu a reu?it s? dovedeasc? existen?a vreunui beneficiu legat de pierderea în greutate sau reducerea risculi de apari?ie a bolilor de inim?. Verdictul profesorului Duane Mellor: Semin?ele de chia pot s? confere o textur? interesant? pâinii. Semin?e de in ?i cele de cânep? sunt, de asemenea, bogate în acizi gra?i omega-3. Deci, chia nu este unic? ?i ar trebui, mai degrab?, s? ne bucur?m mai mult pentru efectul s?u asupra texturii decât pentru efectele sale speciale pe care le-ar avea asupra s?n?t??ii.

Livia23 July 2016 12:48Raspunde

Dna Maria aveti grija sa nu ramaneti doar cu dovezile stiintifice. Haideti sa va spun ce mi-a dovedit mie natura in care ne-am nascut si cu ajutorul caruia am fost tratati ani buni inainte sa apara baietii destepti care fac bani multi din medicamentele care chipurile va trateaza-dar de fapt va imbolnavesc si va vor face si mai dependenta de ele pe viitor- super!mai multi bani pt ei si mai multe boli pt noi. Ne tratam toti,adica 4 copii si 2 adulti de 10 ani numai cu ajutorul fitoterapiei. Am apelat doar de 3 ori la antibiotic, datorita unei greseli in tratarea boli si altele care daca nu se intamplau nici atunci nu apelam. Am scapat de lipsa de fier cu chia, amaranth, tapioca si altele. Am scapat de noduli operabili in 2 luni cu tratament fitoterapeutic.Cei 4copii ai nostri au trecut prin multe boli, otite si alte bau bau pt unii dar au trecut frumos cu tratament fitoterapeutic-nu date dupa ureche,ci cu sfatul unui medic fitoterapeut. Mama a reusit dupa 4 ani de chin cu pumni de pastile sa isi regleze glicemia cu semintele de chia. Nu ma intereseaza ce arata studiile platite in ascuns de hotii Bigpharma, dar stiu sigur ca mama din greseala a descoperit ca ii s adea glicemia de la 320 la 100 sau chiar 90 in zikele de post cand o bateam ka cap sa manance chia. Acum consuma zilnic si nu mai ia insulina. Am exemple din viata mea cu miile asa ca stuiile acestea false pe mine ma dezgusta. Au demonstrat ca nu e o problema sa ai o antena telefonica langa dar oamenii se imbolnavesc de cancer iar animalele din curte au tumori descoperite la sacrificare. Au demonstrat ca vaccinurile sunt grozave dar copiii mor sau fac autism si altele. Cum expkicati un copil perfect sanatos pana la 2 ani care reusea sa articuleze cuvinte grele precum biblioteca si altele si care dupa vaccinul de 2 ani s a transformat treptat in leguma. Cat trebuie sa mai suferim ca sa se sature altii de bani? Cand va servi vreodata medicina cu adevarat bolnavului? Cand medicii orbi vor inceta sa ne arunce noua stiinta in fata ca sa isi ia comisioanele. Cand veti renunta la orbirea in care va aflati? Oamenii de langa voi se trateaza sanatos sau mor indopati de miraculoasa alopatie, cand veti lasa studiile si veti studia oamenii de langa voi? Multi nu avem studiile de specialitate dar tot ne dam seama cand suntem mintiti.Va doresc sa va folositi creierul cu care ati fost dotata sa descoperiti adevarul de kanga dvs nu din studii. Multa sanatate.

Dusan05 August 2016 20:05Raspunde

Nu stiam nimic despre seminte de chia,dar acum o ora am citit un articol dintr-o publicatie sarbeasca cum ca N.Djokovic nu mananca paine ci consuma seminte de chia si asa am ajuns aici .Fiind diabetic am sa incercsi eu acest aliment

Cornelia10 January 2017 11:34Raspunde

@ *Livia* Mare dreptate ai. Si eu de aproape 3 ani nu mai duc copii la dr alopat. Nici eu (si am tiroidita autoimuna cronica) nu iau nici un medicament, decat controlez boala prin alimentatie si ma simt foarte bine. Nici eu nu sunt deacord cu vaccinurile, am dat la copii, ca deh...asa facea toatea lumea(ca oile la taiere); am facut vaccin la primii doi toate pana la un an. La fete gemene toate pana la penultimul (ultimul de la un an nu l.am facut); atunci de abia mi.am deschis si eu ochii cat de otravitoare sunt vaccinurile. Al doilea baietel mi.a facut un fel de pneumonie sau bronsita urata (un medic zicea pneumonie unul bronsita), de la vaccinul de la 6 luni, aproape 3 saptamani am stat cu el in spital cu antibiotice si inhalatii. Atunci dr nu mi.a spus ca de la vaccin (normal, nici nu au sa spuna pt ca ei iau bani grei pt lucrurile astea). Pe urma am aflat cade la vaccin. De fiecare data dr cand facea vaccin la copii imi spunea: sa ai grija in caz ca face febra sa ne anunti! Asta a fost un mister pt mine! Cum adica sa faca febra de la vaccin?????!??!? ---febra se produce atunci cand in corp se instaleaza un factor ce produce inflamatie puternica--da, vaccinul are virusi si alte otravuri pt a periclita sistemul imunitar (cine nu are reactii adverse de la vaccin, are cat de cat sistemul imunitar puternic, dar poate face mai tarziu boli autoimune etc). Si despre studii bine zici....cred ca mai doctori suntem noi unii oameni de rand, decat cei platiti cu scoli inalte. Doctor poate fi fiecare in casa lui, nu neaparat sa ai stiu eu ce studii cu diplome. Sunt si studii fara diplome care sunt foarte bune. Oamenii din vechime nu aveau facultati, si studiau adevarat, nu ca acum, fac studii mincinoase in ascuns, si hop si ei cu diploma (ca sa avem oarecare incredere)!!! ...mare mirare am avut cand am fost candva intr.o farmacie si am cerut sa imi dea ceva pt inflamatie la ovare: racisem brusc in vreo 2 ore cum am tras frig la picioare, frig destul de mare...si d.na farmacista imi spune: pai va dau un dezinfectant urinar!...nu mi.a venit sa cred!! M.am uitat mirata la ea si am spus: dar eu am racit la ovar, am inflamatie, nu am infectie urinara! Un antiinflamator nu imi ajuta?? D.na: ba da va ajuta si antiinflamatorul! Nu am mai zis zis nimic, i.am cerut antiinflamator si am plecat...dar pe urma vreo ora am ramas nauca: cum de ajung asemenea specimene la farmacie(nu stiu ce studii a facut cel putin d.na, de are asa informatii!!) Pt cine nu cunoaste cat de cat medcina generala, antiinflamatorul sau dezinfectantul nu e acelasi lucru.

marianna06 February 2017 02:43Raspunde

Buna ziua.Ati putea sa spuneti numele medicului fitoterapeut care va ajuta?Am nevoie de sfaturile unui astfel de medic,intr-o problema de sanatate destul de grava.Imi puteti trimite numele pe adresa dw email va rog si cum pot lua legatura cu el?adresa de email este:marianna_dobrea@yahoo.com.Multumesc!

Maria02 September 2015 12:30Raspunde

adev.ro/njximm

Maria02 September 2015 12:31Raspunde

Care este adevarul? sunt "dovedite stiintific" ?

robekm03 November 2015 02:25Raspunde

9owfWQ xiuunlrjtrfs, [url=http://vbznsriftvmm.com/]vbznsriftvmm[/url], [link=http://nlomudsbabrs.com/]nlomudsbabrs[/link], http://dpjqkrvzgtqv.com/

vlxjauyou03 November 2015 09:39Raspunde

HR4ody jpkbuuczsiun, [url=http://hcnforenunwf.com/]hcnforenunwf[/url], [link=http://qhmtqbmkmfba.com/]qhmtqbmkmfba[/link], http://pudfijutoqat.com/

Alina01 June 2017 14:53Raspunde

Eu folosesc seminte chia de la biosano.ro la un pret foarte bun

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE