Ce beneficii au semințele de chia?

Semințele de chia provin de la planta cu acelați nume originară din Mexic și Guatemala, folosită pentru consum încă din timpuri străvechi.

Aceste semințe sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași esențiali Omega-3 şi Omega-6, antioxidanti, aminoacizi, vitamine și minerale.

Principalele beneficii ale semințelor de chia

Contribuie la menținerea sănătății pielii și luptă împotriva îmbătrânirii premature a tenului:
Luptă împotriva stresului oxidativ, datorită conținului bogat în antioxidanți;
Au efect antiinflamator;
Susțin buna funcționare a sistemului digestiv, datorită conținutului mare de fibre;
Ajută la reglarea tranzitului intestinal;
Contribuie la reglarea zahărului din sânge, datorită conținutului de fibre și acid alpha linoic, fiind indicate în dieta persoanelor cu diabet;
Sunt un bun aliat în dieta de slăbit, stimulând metabolismul și oferind sățietăte pentru o perioadă îndelungată;
Bogate în nutrienți esențiali, deși au puține calorii;
Ajută la creșterea masei musculare;
Cresc nivelul de energie al organismului;
Ajută la menținerea sănătății inimii, contribuind la reglarea colesterolului și a tensiunii arteriale;
Îmbunătățesc performanțele sportive, oferind cantitatea necesară de carbohidrați pentru sporirea anduranței;
Susțin sănătatea oaselor;
Mențin sănătatea dinților, datorită aportului ridicat de calciu.