Cea mai bună sursă de Vitamina D este clar soarele, însă nici acesta nu mai este ceea ce a fost. Poluarea este mult, mult mai mare, razele UV sunt foarte puternice. Noi avem nevoie de razele soarelui pentru a produce vitamina D, dar avem nevoie de ele într-o măsură mai blândă. Dacă te expui la soare este important să nu te speli pe piele cu un săpun sau cu un gel de duș ce conține substanțe chimice dăunătoare în următoarele 24 de ore (sau niciodată) de la expunerea la soare. Acestea vor împiedica asimilarea Vitaminei D.
Legat de sursele alimentare de vitamina D, recomandăm consumul de: ciuperci, gălbenuș de ou, tofu, nuci, cereale.
Având în vedere că nu prea avem timp să stăm la soare între orele recomandate putem alege suplimente.
În magazinul verde viu avem mai multe variante de suplimente cu vitamina D:
Pentru copii:
De la Better You sub formă de spray. Se administrează oral și ajută mult și la întărirea sistemului imunitar și a sistemului osos. Acesta este până la vârstă de 3 ani - DLux Infant Vitamin D Oral Spray, 15ml | BetterYou
Peste 3 ani se recomandă acesta Dlux Junior, tot spray oral: DLux Junior Vitamin D Oral Spray, 15ml | BetterYou
Pentru adulți:
Sub formă de spray, de capsule sau sub formă lichidă.
DLux+ Vitamin D3+K2 Oral Spray, 12ml | BetterYou
4,9
Pe baza opiniei a 843 de persoane
