Dietă mediteraneană este, poate, cel mai în vogă regim de slăbit al momentului. Aceasta se bazează pe bucătăria tradițională a locuitorilor din zona Greciei, a Italiei și a Spaniei, din perioada anilor 1960.

 

Cercetătorii au descoperit că aceștia erau mult mai sănătoși în comparație cu americanii, având un risc scăzut de îmbolnăvire datorat stilului de viață. În cazul dietei mediteraneene:

Poți mânca: legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase, cartofi, cereale integrale, pâine, ierburi, condimente, peste, fructe de mare și ulei de măsline extra virgin.

Consumă cu moderație: ouă, brânză și iaurt.

Nu consuma deloc: băuturi îndulcite cu zahăr, produse cu zaharuri adăugate, cereale rafinate, uleiuri rafinate și alte alimente foarte procesate.

Găsești multe alte informații în articolul: Dieta mediteraneană, care include și un model de meniu săptămânal.

Descoperă alimente și superalimente 100% naturale, bio, în magazinul VVV!