Stresul. Iti face inima sa bata mai repede si palmele sa-ti transpire. Dar in timp ce stresul a fost declarat inamicul public nr. 1 , noi studii demonstreaza ca stresul iti este daunator numai daca tu crezi asta. Psihologul Kelly McGonigal pune acc... Mai mult

Cand ne aflam sub prea mult stres, fie ca este vorba de ingrijorari interne sau circumstante externe, se declanseaza o reactie a corpului numita raspunsul „lupta sau fugi”. Descoperita prima data de marele fiziologist de la Harvard, Walter Cannon, ac... Mai mult

Ceea ce mananci are impact asupra orice, de la piele la oase si pana la abilitatile tale cognitivie. Exista astfel obiceiuri alimentare generale care te fac sa arati sau sa te simti cu ani buni mai batran decat varsta ta reala. Mai jos sunt patru o... Mai mult

Unul dintre modurile prin care bacteriile probiotice ajuta la mentinerea sanatatii intestinale este prin favorizarea cresterii celulelor ce captusesc intestinele, potrivit unui studiu efectuat de cercetatori de la Emory University si publicat in The... Mai mult

In Finlanda, tara lor natala, saunele au fost intotdeauna asociate cu buna stare a sanatatii. Intr-adevar, primele saune – de obicei mici cabine cu vetre – au fost concepute de inventatorii lor scandinavi ca spatii in care oamenii sa isi poata purifi... Mai mult

Crezi ca a-ti cunoaste grupa sanguina este important doar pentru cazul unei transfuzii? Mai gandeste-te! Cercetarile indica faptul ca grupa sanguina este un factor genetic cheie care influenteaza multe zone  ale sanatatii si bunastarii. De-a lungul... Mai mult

Aproape oricui ii place sa fie imbratisat, chiar si acelora care spun ca nu este asa.  Imbratisarea este o forma imediata prin care ne putem conecta cu cei pe care ii iubim  si aproape fiecare cultura de pe pamant apreciaza sentimentul de bine care r... Mai mult

... Mai mult

Opt ore de somn in fiecare noapte contribuie la protejarea sanatatii inimii tale, tin stresul sub control, protejeaza memoria, si iti ridica starea ta de spirit. Cu toate acestea, un raport din 2009 al Fundatiei Nationale a Somnului din Statele Unite... Mai mult

Relaxarea nu inseamna neaparat sa stai in pat si sa te odihnesti. De multe ori daca stai prea mult in pat si te uiti la televizor ajungi sa te simti mai obosit si mai stresat decat erai inainte.  Tehnicile de relaxare implica strategii diverse de con... Mai mult

Cu totii stim cate ceva despre stres. Iar cel mai important lucru pe care il stim despre steres este ca nu este bun pentru sanatatea noastra. De altfel multe din bolile cronice din ziua de azi sunt generate sau agravate din cauza stresului cauzat de... Mai mult

Actuala criza economica marcheaza un punct de cotitura semnificativ in schimbarile globale care se produc. Comunitatea globala este chemata sa-si schimbe mentalitatea de la castigul personal in detrimentul celorlalti - la un sistem mai echilibrat de... Mai mult