Te-ai surprins vreodată spunându-ți “Când mai slăbesc puțin, merg și eu să fac yoga!” Sau “Trebuie să fiu flexibil ca să fac yoga”? Știu, este un fir narativ ce se desfășoară pe pilot automat în mintea noastră, mai ales când zi de zi alergăm după încă o modalitate de a scăpa de acele kilograme în plus. Ca orice formă de mișcare, yoga are potențialul ca practică fizică de a te susține în “lupta” cu kilogramele. Însă, yoga promite mai mult. Mai mult decât atât. ... Mai mult

Că activitatea fizică este benefică pentru sănătate știi deja. Că sportul te ajută să accelerezi procesul de slăbit și să ai un corp de invidiat ai auzit cu siguranță. Dar știi ce tip de exerciții sunt cele mai bune când vrei să slăbești? Haide să aflăm împreună de la Silviu Cojanu, fitness trainer.... Mai mult

Yoga este benefică în timpul sarcinii deoarece te ajută să te relaxezi, să rămâi activă și să te pregătești pentru naștere. Descoperă 5 tipuri de exerciții indicate în sarcină.... Mai mult

Există mulți sportivi care au o alimentație vegetariană, dar acest lucru nu îi împiedică să aibă performanțe notabile. Descoperă câteva sfaturi și principii pentru a construi corect masa musculară în cadrul unei alimentații vegetariene, acoperind toate nevoile nutriționale ale corpului tău.... Mai mult

Sistemul limfatic este foarte important pentru circulația sângelui, pentru imunitate și în procesul de detoxifiere a organismului, însă funcțiile acestuia sunt variate și numeroase. De aceea, menținerea acestuia într-o stare de funcționare optimă este esențială pentru sănătatea noastră. Află mai multe despre sistemul limfatic și cum îl poți menține sănătos cu ajutorul principiilor yoga.... Mai mult

Exista o zicala care spune ca tineretea se masoara in flexibilitatea spatelui. Cu alte cuvinte esti tanar atata timp cat spatele tau este flexibil.... Mai mult

Despre beneficiile unei practici constante de yoga se vorbește din ce în ce mai mult. Mișcarea atentă în prezența unei respirații conștiente creează un combo asupra sănătății mentale și fizice pe care rareori îl putem neglija. Ce ai spune dacă anumite practici de yoga (asana – posturi, pranayama – respirație, dharana și dhyana – concentrație și meditație) ar produce schimbări la nivel celular? ... Mai mult

Contractarea si relaxarea sunt doua actiuni concurente care ajuta muschii sa-si indeplineasca functia. Dar ce se intampla cand muschii relaxati se si contracta? Atunci apar crampele. Afla cum poti scapa de crampele musculare cu ajutorul remediilor naturale.... Mai mult

Descoperă cum poți face miscare cu bucurie și energie reală chiar în confortul casei tale. Află ce este Fast Walking Music și ce beneficii are.... Mai mult

La fiecare inceput de luna, iti spui ca e timpul sa faci o schimbare si iti propui sa adopti un stil de viata sanatos, insa pana la finalul ei te intorci la aceleasi obiceiuri nocive? Iată o selectie a celor mai bune aplicatii pentru Android si Iphone, care sa te sprijine sa ramai pe drumul cel bun pentru a-ti mentine sanatatea si a fi activ pentru o cat mai lunga perioada de timp.... Mai mult

Alergarea este una dintre cele mai bune forme de activitate fizică. Este benefică nu doar pentru sănătatea ta fizică, ci şi pentru cea mentală. Aceste sfaturi te vor ajuta să începi (din nou) să alergi şi să îţi creezi o rutină zilnică de antrenament.... Mai mult

Alergarea poate fi o activitate foarte plăcută, chiar dacă reprezintă un efort fizic susținut care, în special la început, în perioada de adaptare la exercițiu, este extrem de solicitant. Află care sunt beneficiile alergatului în natură.... Mai mult