Poate fi dificil sa ramai motivat si sa ai grija de sanatate, dar este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru tine.
Din dorinta de a te ajuta putin, am facut o selectie a celor mai bune aplicatii pentru Android si Iphone, care sa te sprijine sa ramai pe drumul cel bun pentru a-ti mentine sanatatea si a fi activ pentru o cat mai lunga perioada de timp.
Majoritatea aplicatiilor sunt gratuite, iar instalarea lor se face foarte simplu si rapid folosind Google Play pentru Android sau App Store pentru iOS.
Fitocracy
Aceasta aplicatie este construita dupa modelul jocurilor video, ca sa treci la urmatorul nivel este nevoie sa indeplinesti anumite sarcini si sa acumulezi ceva experienta. Aplicatia ofera o serie de tipuri de antrenamente si consiliere de specialitate, impreuna cu o comunitate larga de persoane cu acelasi obiectiv ca si tine, care te vor ajuta sa ramai motivat.
Couch to 5K
Alergarea este cel mai simplu si la indemana mod pentru mentinerea sanatatii si a unei forme fizice bune. Couch to 5K este o metoda de antrenament dovedita prin care poti sa ajungi sa faci minimum 5000 de pasi pe zi in doar noua saptamani, fara a avea o experienta anterioara. Aplicatia permite sa iti urmaresti progresul si sa iti inregistrezi antrenamentele prin intermediul a patru antrenori motivationali.
ActivityTracker (the app)
ActivityTracker este o aplicație pedometru românească, este gratuită, putând fi folosită atât pe iOS, cât și pe Android, pe smartphones and smartwatches. Această aplicație înregistrează activitatea fizică zilnică fără a afecta bateria, prin folosirea procesorului de mișcare în locul GPS-ului. Cu ajutorul aplicației, vei obține informații precise despre numărul de pași, distanța parcursă, timpul activității fizice, numărul de kalorii consumate sau numărul scărilor urcate. În plus, are o interfață atrăgătoare și simplu de utilizat.
Fitbit Coach
Fitbit Coach este antrenorul tau personal. In functie de obiectivele tale, aplicatia genereaza programe de antrenament si alte tipuri de informatii personalizate. Acestea se pot actualiza in functie de feedback-ul si capacitatea ta fizica.
MyFitnessPal
Indiferent ca vrei sa slabesti, sa-ti tonifici corpul, sa-ti imbunatatesti stilul de viata sau sa incepi o noua dieta, aceasta aplicatie va fi pe placul tau. MyFitnessPal iti calculeaza numarul de calorii, avand o baza de date de peste 6 milioane de alimente. Poti scana codul de bare pentru a afla cate calorii are alimentul respectiv sau poti verifica numarul de calorii ale retetei pe care vrei sa o prepari. Mai mult, aplicatia tine evidenta nutrientilor din alimentele pe care le consumi.
Descoperă remedii naturale care cresc nivelul de energie al organismului şi oferă o stare de bine!
CarbsControl
CarbsControl este foarte utila pentru persoanele cu diabet sau care tin o dieta cu consum redus de carbohidrati. Aceasta aplicatie tine evidenta carbohidratilor, avand o baza de date de peste 10.000 de alimente.
Waterlogged
Bei suficienta apa? Aceasta aplicatie te ajuta sa te mentii sanatos si bine hidratat, reamintindu-ti, de fiecare data cand e nevoie, ca trebuie sa bei apa. In functie de obiectivele setate de tine iti spune cata apa sa consumi. Poate fi sincronizata cu alte aplicatii de sanatate.
Deliciously Ella
Creata de Ella Woodward, un guru al mancarii sanatoase, aceasta aplicatie este un ghid excelent pentru cei care doresc sa urmeze un regim vegan. Gasesti aici o multime de retete si o gama diversificata de mancaruri pe care le poti pregati cu usurinta.
Apple iOS9 Health
Contine patru categorii: Activitate, Somn, Constientizare si Nutritie. Aceasta aplicatie iti calculeaza pasii si distanta pe care o parcurgi mergand sau alergand. O poti sincroniza cu Apple Watch si cu alte aplicatii externe, astfel incat sa iti urmaresti atat meniul alimentar, dar si programul de somn.
Samsung Health
Samsung Health urmareste activitatea fizica, nutritia, datele privind stresul, ritmul cardiac si somnul. Iti poti seta obiective privind atingerea greutatii optime sau activitatea fizica si poti urmari progresul in orice moment. Mai mult, aplicatia detecteaza automat atunci cand mergi sau alergi. In cadrul acestei aplicatii primesti stiri despre sanatate, videoclipuri cu exercitii fizice, accesorii pentru sanatate si servicii de la partenerii Samsung.
Ai incercat deja una dintre aceste aplicatii sau cunosti altele, la fel de utile? Scrie-ne in sectiunea de comentarii!
