0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Diete

Metode blânde de detoxifiere dupa mese copioase

Este perioada sarbatorilor de Craciun si probabil ca organismul tau se simte ceva mai greu. Daca ai sarbatorit cu tone de prajituri, sunca si cozonaci, cu siguranta ca simti nevoia unei curatari. Veste buna este ca nu trebuie sa apelezi la vreo dieta

Daca ai avut o perioada bogata in excese alimentare, nu dispera.

Veste buna este ca nu trebuie sa apelezi la vreo dieta drastica sau la ore de sala pentru a te reface. Corpul este rabdator si stie sa se vindece singur. Iata cateva metode blande care sa-l ajute in acest sens.

Bea apa calda cu lamaie

Incepe ziua cu o cana de apa calda cu lamaie, pe care sa o sorbi pe tot parcursul zilei. Apa calda cu lamaie alcalinizeaza corpul, accelereaza metabolismul si previne aparitia poftelor de gustari nesanatoase pe parcursul zilei. Hidratarea este esentiala in aceasta perioada - apa curata ficatul si rinichii, eliminand toxinele.

Bea o cana de ceai verde inainte si dupa masa, pentru a accelera metabolismul si digestia. Ceaiul de fenicul este, de asemenea, o alegere foarte buna, pentru a elimina problemele digestive ca balonarea indigestia, flatulenta, constipatia, arsurile si chiar intestinele iritabile. Aceasta planta uimitoare stimuleaza digestia si are efecte calmante asupra tractului digestiv, prevenind formarea gazelor.

Consuma mai multe legume

Desi tendinta este sa mananci putin dupa atatea mese copioase, este important ca ceea ce mananci sa fie nutritiv si sanatos. Alege fructe, legume, proteine vegetale.

Postul intermitent

Postul intermitent este o metoda simpla prin care poti profita de beneficiile unui post fara sa fii nevoit sa te abtii de la mancare. Mananca ultima masa cel tarziu la ora 7 seara, iar dimineata bea o cafea organica, imbunatatita cu ulei de cocos in loc de mic dejun. Uleiul din cafea iti va da o senzatie de satietate in timp ce corpul tau poate posti in continuare. In aceasta stare de post se ard cel mai bine grasimile. In jurul pranzului, vei fi postit deja de 16 ore, iar sistemul tau digestiv a avut timp sa se refaca. Cel mai bine este insa sa nu mananci nimic nici pana in pranz.

Maseaza-ti stomacul cu uleiuri esentiale

Daca te simti rotund ca o gogoasa, fa-ti un masaj pe stomac cu o combinatie din cateva uleiuri esentiale cu efect antiinflamator. Cele mai indicate sunt cele de menta, lamaita, priboiul (geranium) si tamaia.

Yoga

Yoga este cea mai rapida metoda de refacere a nivelului de energie, pe langa faptul ca restabileste buna dispozitia. Incearca sa exersezi cate 20-30 de minute in fiecare dimineata si te vei simti curand mai bine in propriul tau corp.

In plus, este o buna pregatire pentru reluarea rutinei la sala de sport!

Sauna cu infrarosu

Daca nu esti adeptul joggingului, opteaza pentru sauna cu infrarosu. Este un tip de sauna in care se folosesc raze cu infrarosu in loc de aer pentru a incalzi obiectele si determina corpul sa transpire la temperaturi mai mici. Lumina cu infrarosu penetreaza mai profund iar caldura emanata scoate la suprafata toxinele si exfoliaza pielea - un instrument uimitor pentru detoxifiere si slabire in acelasi timp!

Mananca moderat

Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a evita regretele de dupa sarbatori, este sa mananci cu moderatie. Fa tot posibilul sa eviti produsele cu gluten, lactatele si gustarile pe care nu le consumi de obicei. Nu ceda mentalitatii "doar o data e Craciunul", gandeste-te ca eforturile de detoxifiere din ianuarie vor fi mai grele. Rasfata-te cu o placinta cu dovleac vegana sau cu portii mici din mancarurile pregatite cu dragoste de familie si prieteni. Renunta la procesele de constiinta, caci iti vor face mai rau decat mancarea!

Daca ai deci sa mananci ceva, fa-o cu recunostinta si moderatie si apreciaza iubirea pusa in pregatirea meselor.

Nu trebuie sa mergi in extreme pentru a-ti reveni dupa mesele copioase de sarbatori. Ai grija de corpul tau, hraneste-l, iubeste-l si ofera-i totul cu moderatie.

Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-27882/gentle-ways-to-cleanse-after-a-major-holiday-indulgence.html

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#apa cu lamaie #craciun #detoxifiere #dieta #exces #moderatie #post intermitent

Ce au mai parcurs alti cititori...

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Daca vrei sa slabesti, iata ce trebuie sa stii despre acest hormon

Daca vrei sa slabesti, iata ce trebuie sa stii despre acest hormon

Cum iti influenteaza obiceiurile alimentare modul in care dormi

Cum iti influenteaza obiceiurile alimentare modul in care dormi
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.