Toxinele rezultate din poluare, precum plumbul, mercurul si dioxina reprezinta pericole majore pentru sanatatea oamenilor. Din fericire, exista metode atat de a ne feri cat mai mult de acestea, cat si de a reduce cantitea lor in organism.
Pentru a reduce expunerea :
- Nu fumati si evitati fumatul pasiv
- Mancati, pe cat posibil, alimente crescute organic
- Consumati alimente cat mai de jos in componenta lantului trofic
- Nu ingerati substante toxice sau sintetice, inclusiv colorantii artificiali din mancare.
- Evitati sa munciti si sa traiti langa zone poluate.
- Cautati un loc de munca care nu implica contactul cu diferite chimicale sau solventi chimici.
Pentru a reduce toxinele accumulate in corp:
- Beti multa apa cat mai curata
- Aveti grija sa iesiti la toaleta des si regulat. O di
eta bazata pe alimente proaspete (legume, fructe, nuci seminte) va promova o digestie sanatoasa. - Puneti in miscare sistemul limfatic, citeste aici
- Transpirati. Sauna, o baie in abur sau exercitiul intens va vor ajuta sa eliminati toxinele prin piele.
- Consumati produse pe baza de ciuline (silimarina). Aceasta planta are efecte detoxifiante si sustine functiile ficatului. Cautati produsele standardizate in jur de 70-80 procente silimarina si luati 2 capsule de doua ori pe zi.
Sursa:
Am porarere foarte buna. Cred ca ests bine sa respectam acesta metode naturale .