AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Este sau nu este cafeaua sanatoasa?

Cafeina este atat un aditiv cat si un medicament. Astfel aceasta este folosita intr-o gramada de medicamente pentru tratarea oboselii, a ametelii si pentru a imbunatatii efectul altor medicamente pentru inlaturarea durerii. Cei care sufera de probleme cu inima nu ar trebui sa consume cafeina deoarece le face inima sa lucreze mult mai greu. Acelasi lucru este valabil si pentru cei care sufera de anxietate sau atacuri de panica, cafeina inrautatindu-le simtitor situatia.

Dupa ce bem cafeaua, cafeina isi atinge punctul maxim in sange in aproximativ o ora si sta acolo intre 4 si 6 ore.

Cand oamenii consuma cafea in fiecare zi, corpurile lor se obisnuiesc si nu mai au parte de “efectele pozitive” de a se simti treji si de a se putea concentra daca nu consuma in continuare. Acest lucru se numeste “toleranta”. Sunt studii care arata cum consumul de cafea determina o dependenta fizica. Astfel o persoana atunci cand incearca sa renunte la cafea experimenteaza sentimente de retragere, precum si dureri severe de cap, dureri ale muschilor, depresie si iratibilitate. Cand oamenii simt aceste simptome de obicei consuma mai multa cafea pentru a le indeparta. Acest ciclu vicios este greu de spart.

Deci pana la urma nu cafeaua in sine poate deveni un inamic ci cafeina. Asa ca fii informat , intreaba-te cata cafeina exista deja in alimentatia ta. Citeste etichetele, vei fi surprins sa afli ca inafara de cafea, multe alte produse contin cantitati importante de cafeina. Iata cateva exemple :

Stiati ca..?

Cafea 150 ml 60-150

Cafea, decafeinizata 150 ml 2-5 mg

Ceai 150 ml 40-80 mg

Ciocolata calda 150 ml 1-8 mg

Lapte cu ciocolata 225 ml 2-7 mg

Mountain Dew 355 ml 55 mg

Diet Coca Cola 355 ml 45 mg

Coca Cola 355 ml 64 mg

Pepsi Cola 355 ml 43 mg

Red Bull 250 ml 76-80 mg

7-Up 355 ml 0

Sprite 355 ml 0

Starbucks Coffee Ice Cream 1 cupa 40-60 mg

Kit Kat 1 baton (46 g) 5 mg

Ciocolata neagra 1 baton (41 g) 31 mg

Prajitura de ciocolata 50 g 8 mg

Inghetata de ciocolata 50 g 2-5 mg

M-am lasat de cafea cu mult timp in urma si nu a fost greu. Sunt sigur ca pentru altii pare imposibil sau pur si simplu este o bucurie si o placere prea mare de care nu vor sa se desparta. Intrebarea pe care totusi mi-o pun si pe care va rog sa v-o puneti si voi este: Va doriti sa fiti dependeti de o bautura calda?

Parerea mea este ca noi oamenii suntem fiinte extraordinare menite sa luminam pamantul , sa zburam in ceruri nu sa ne tavalim in mocirla. Pentru a face asta trebuie insa sa invatam sa ne detasam de tot ce ne tine prinsi, de tot ce ne tine legati strans fie ca este vreo bautura, vreo mancare, obicei, nevoie, gand sau sentiment.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://thedailylove.com

http://science.howstuffworks.com/caffeine.htm - cafeaua si cafeina

http://www.vitaminsdiary.com/nutrients/dopamine.html

http://www.gethelpfordepression.info/lowdopamine.aspx

http://cortisol.com/quick-facts/#1

http://en.wikibooks.org/wiki/Demystifying_Depression/The_Stress_System

http://www.naturalnews.com/036412_coffee_dopamine_caffeine.html#ixzz20KHDX5lk

http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_coffee#Risks

Ames BN, Gold LS (1998). "The causes and prevention of cancer: the role of environment". Biotherapy 11 (2–3): 205–20.doi:10.1023/A:1007971204469. PMID 9677052.

"Gastritis". AJC. Retrieved 2008-10-09.[dead link]

http://www.caffeinedependence.org/caffeine_dependence.html#anxiety

Urgert, Rob; van der Weg, Guido; Kosmeijer-Schuil, Truus G.; van de Bovenkamp, Peter; Hovenier, Robert; Katan, Martijn B. (1995). "Levels of the Cholesterol-Elevating Diterpenes Cafestol and Kahweol in Various Coffee Brews". Journal of Agricultural and Food Chemistry (Washington: American Chemical Society) 43 (8): 2167–2172.doi:10.1021/jf00056a039

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10976659

http://www.drugs.com/drug-interactions/aspirin-low-strength-with-caffeine-243-3197-450-0.html

Organization of Teratology Information Specialists. Caffeine and Pregnancy. December 2006.

http://www.fda.gov/downloads/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/UnderstandingOver-the-CounterMedicines/UCM205286.pdf - cafeaua

pagina anterioara1234
Like Share Share Tweet52520 vizualizari

Postat in categoria Dieta

Etichete: cafea, cafeaua, consumul de cafea, dependenta, pericol, riscuri, sanatate,

Articole similare

Efectele consumului exagerat de zaharEfectele consumului exagerat de zaharCiteste articolul
Consumul prelungit de cafea te-ar putea impiedica sa pierzi in greutateConsumul prelungit de cafea te-ar putea impiedica sa pierzi in greutateCiteste articolul
9 alimente pe care sa le consumi daca vrei sa renunti la zahar9 alimente pe care sa le consumi daca vrei sa renunti la zaharCiteste articolul
Alimentele cu indicele glicemic ridicat pot da dependentaAlimentele cu indicele glicemic ridicat pot da dependentaCiteste articolul
Comentarii recente:
alice12 May 2014 21:33Raspunde

multumesc pentru articol,cu adevarat util!

ovidiu08 June 2014 18:21Raspunde

Cred ca este unul dintre cele mai corecte si impartiale articole despre cafea pe care l-am citit vreodata. Felicitari!

Alexandru20 October 2014 16:00Raspunde

Totusi cafeaua contine antioxidante . Les vertus sint bine cunoscute inca din antichitate . Sint multe articole complet divergente. Pe care sa le credem ?

Crina08 November 2014 17:43Raspunde

M-am l?sat de cafea . ?i vreau sa va spun , c? m? simt mult mai bine . Durerile de cap , oboseala au disp?rut .

Tiberiu Nicolae Streanga09 December 2014 21:26Raspunde

Am renuntat la cafea de mult. E adevarat ca sunt 3 zile de dureri de cap la inceput, dar dupa aceea te simti mult mai liber. Satisfactia de a nu depinde de cafea pentru "o dimineata buna" merita acest mic sacrificiu. Acum toate diminetile sunt bune :)

titi07 July 2015 13:30Raspunde

compara?ile care le face?i cu privire la cofeina din 150ml ap? nu sunt corecte ,eu la cantitatea de ap? prescris? pot pune o jumate linguri?? de cafea ,atunci ?i procentul de cofein? scade

titi07 July 2015 13:34Raspunde

sunt curios cine face aceste articole despre cafea ,dac? citi?i alte p?reri ve?i vedea c? sunt cu totul diferite

irina09 July 2017 10:30Raspunde

Eu niciodata nu beau cafea dimineata pt a ma inviora. Nici nu pot sa o beau asa pe stomacul gol. Dar imi face placere sa savurez o cafea pe la amiaza sau dupa ce am mancat bine. Si desigur naturala!!==

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE