Este sau nu este cafeaua sanatoasa?

Acest lucru pune in alerta glanda pituitara care elibereaza hormoni care transmit catre glanda suprarenala sa produca adrenalina pentru raspunsul “lupta sau fugi”. Acest input de adrenalina te face mai alert.

Injectiile cu adrenalina sunt folosite cateodata pentru a trece mai usor peste problem extreme de respiratie sau legate de inima. Cafeina poate ajuta si in cazul atacurilor astmatice , dilatand pasajele bronhiale si crescand bataile inimii.

Consumul de cafea, efectele secundare si cum putem scapa de ea.

In timp ce efectul adrenalinei se pierde , cortizolul incepe sa urce incet. Daca acest ciclu este repetat de mai multe ori si in mod regulat, atunci se creaza aceasi stare precum stresul cronic . Acesta se manifesta prin oboseala , anxietate, nervozitate, iritabilitate si imunitate scazuta.
O reteta dezastruoasa este sa ai un loc de munca stresant si sa bei cafea pentru a face fata. Eliberarile de adrenalina dau dependenta, puteti intreba orice parior pe jocuri de sport.

Dar se pare ca nevoia de dopamina este de fapt carligul care face atat de grea incercarea de a renunta la cafea. Cateodata cafeina din cafeaua consumata in mod regulat poate provoca intoleranta la gluten sau boala celiaca.

Una dintre recomandarile de a scapa de consumul de cafea este folosirea unui supliment natural care este parte dintr-un amino acid neesential L-Tirosina . Acesta este un precursor natural al dopaminei produse de creier si ajuta oamenii sa fie alerti.

Riscurile consumului de cafea

Desi exista multe studii care prezinta cafeaua ca pe un aliment sanatos si care ar fi benefica in diferite probleme de sanatate, exista la fel de multe studii care arata exact contrariul.

Cancer

Peste 1000 de chimicale exista in cafeaua prajita dintre care despre 19 se stie ca sunt carcinogene.

Probleme gastrointestinale

Fiind acida, cafeaua poate deteriora in mod grav sistemul gastrointestinal. Astfel aceasta nu este deloc recomandata pentru cei care sufera de probleme gen ulcer, gastrita, colita, etc. Sa nu mai spunem ca unii o consuma dimineata pe stomacul gol la o tigara. Va inchipuiti putin ce se intampla in acel organism , care dupa orele de pauza de somn asteapta alimente nutritive pentru a se hrani si primeste un pachet de aciditate + chimicale si stimulenti puternici!

Efecte psihologice si insomnie

Multi consumatori de cafea sunt familiarizati cu acel efect al consumului de prea multa cofeina. Acest fapt poate cauza si anxietate sau iritabilitate si chiar simptome de retragere. In multe cazuri consumul de cafea rezulta in insomnie si in alte cazuri in narcolepsie. Un alt fapt cunoscut este acela ca cafeina produce diferite efecte psihologice.

Colesterol

Un studiu din 2007 facute de Baylor College of Medicine arata ca moleculele cafestol si kahweol, care se gasesc numai in boabele de cafea pot ridica nivelul LDL(lipoproteinele care transporta colesterolul rau) la oameni. Aceasta crestere este un semn al faptului clar ce indica cresterea colesterolului de catre cafea. S-a observat de asemenea faptul ca atunci cand cafeaua este facuta la filtre cu filtre de hartie, acestea reusesc sa filtreze majoritatea compusilor de cafestol si kahweol, ceea ce nu se poate spune despre celalalte moduri de a prepara cafeaua.

Tensiunea arteriala

Exista pareri si studii diferite care arata sau nu o legatura directa intre consumul de cafea si tensiunea arteriala. In mod logic , cafeaua fiind un stimulant contracta arterele astfel crescand presiunea sangelui. Exista totusi studii care au aratat ca nu exista nici o legatura intre consumul de cafea si tensiunea arteriala.

Alte studii spun ca cei care cosnuma cafea pot experimenta o crestere insemnata a presiunii arteriale dar pe termen scurt. Aceste pareri impartite pot veni si din faptul ca multi dintre cei care consuma cafea in mod constant s-au obisnuit cu efectul cafelei asupra arterelor si au dezvoltat astfel o toleranta. De aici si efectul scurt care apare la unii subiecti din testetel mentionate mai sus.

Efectele mai periculoase sunt insa pentru cei care sufera deja de tensiune arteriala ridicata. Astfel este bine sa va consultati cu un specialist in aceasta privinta. Daca sunteti ingrijorati, incercati sa limitati consumul macar la 200 ml pe zi. Si nu uitati ca nu numai cafeaua contine cofeina, chiar daca cea mai mare cantitate o gasim in cafea. De asemenea incercati sa evitati consumul de cafea inaintea activitatilor care in mod natural determina cresterea tensiunii arteriale precum: exercitii fizice, ridicarea de greutati, munca fizica si altele.

Pentru a verifica daca consumul de cafea va ridica tensiune aarteriala, o puteti verifica la 30 pana la 60 de minute dupa ce consumati cafea. Daca tensiunea arteriala a crescut cu 5 pana la 10 puncte este posibil sa aveti o problema si va trebui sa renuntati la cafea. Renuntarea trebuie facuta treptata pentru a evita durerile de cap.