Se pare ca in fiecare luna mai apare cate o noua generatie de bauturi energizante pe piata, care pretinde ca aduce si mai multa energie decat celelalte, mail multa cafeina, mai putine calorii si fara zahar.
Din pacate 30-50% din adolescentii din ziua de astazi consuma astfel de bauturi.
Este important astfel ca acestia, cat si parintii lor, sa stie daca aceste bauturi energizante sunt periculoase sau nu.
Pentru inceput este bine de stiut: cantitatea de cafeina din aceste bauturi este de multe ori mult peste limite si nu este reglementata de vreun organism specializat.
Dar intrebarile pe care trebuie sa ni le pune sunt: Este posibil ca aceste bauturi sa aiba un efect terapeutic? Este posibil ca aceste bauturi energizante sa faca mai mult rau decat bine? Putem sa facem modificari de stil de viata care sa ne dea energia necesara fara sa avem nevoie sa apelam la bauturi energizante?
Ce au in compozitie aceste bauturi energizante?
Cafeina : stimulent al sistemului nervos central.
Efecte adverse: nervozitate, anxietate, insomnie, tahicardie, palpitatii, paralizie, halucinatii, etc.
(Aceste bauturi energizante contin de trei ori cantitatea de cafeina gasita in bauturile carbogazoase, iar bauturile energizante de tip "shots" contin de cinci ori mai multa cafeina).
Taurina: un aminoacid gasit in sistemul nervos central. Gasit in mod initial in bila de la tauri, acest aminoacid este produs in mod sintetic la scara industriala, chiar daca el se gaseste in mod natural in corpul uman.
Efecte adverse : hipertensiune, atac de cord, atac cerebral, moarte (Group III, 2009).
Guarana: o planta care contine cantitati mari de cafeina.
Efecte adverse: agitatie, insomnie, cresterea batailor inimii, hipertensiune, tremur, dureri de cap, etc. Fiecare gram de guarana contine intre 40-80 gr de cafeina.
Iar cum producatorii nu sunt obligati sa treaca cantitatile pe eticheta, fiecare portie de bauturi energizante poate cuprinde cantitati extreme de cafeina.
L-Carnitina: aminoacid.
Efecte adverse: ameteala/voma, atac cerebral, durere abdominala etc.
Ginseng: planta medicinala est asiatica
Efecte adverse : dureri de cap, hipertensiune, insomnie, iritabilitate, vertigo, etc.
Yohimbine: Supliment pe baza de plante
Efecte adverse: hipertensiune, tahicardie, moarte.
Megadoza de vitamina B : 2,000 % vitamina B6, si 8,333% vitamina B12. Desi aceste vitamine sunt hidrosolubile, un consum marit de apa apare ca si rezultat.
Efecte adverse: intoxicatie cu vitamina B
Zahar: toxic pentru corpurile noastre, produce efecte si comportamente de dependent similar cu alcoolul. Fructoza este extreme de asemanatoare cu o singura substanta , alcoolul.(Lustig, 2009).
Aceste bauturi energizante contin de asemenea conservanti si arome artificiale, care sunt toxice pentru corp si nenaturale.
Odata ce observam aceste componente din bauturile energizante, ne putem gandi ce se intampla in organismul nostru, atunci cand toate acestea se combina intre ele si sunt introduse in corp , intr-o doza concentrata si mai mult ca sigur intr-un moment de oboseala (lipsa de energie) cand sistemul nostru imunitar este slabit si vulnerabil.
Cine bea aceste bauturi energizante?
46% din supradozele cu cafeina din fiecare an sunt la persoanele sub 19 ani. Insa acele persoane care consuma bauturi energizante si iau in acelasi timp si anumite medicamente sau bauturi alcoolice, ori sufera de anumite conditii de sanatate, sunt cele mai afectate de acest consum.
Copiii au nevoie de exercitii fizice si de o alimentatie naturala pentru a da corpurilor lor care sunt in continua crestere, nutrientii necesari. Substantele regasite in aceste bauturi energizante , de multe ori blocheaza capacitatea corpului de a absorbi acesti nutrienti.
De asemenea aceste bauturi sunt extrem de populare printre studenti. Lipsa somnului si dorinta de a “creste energia” sunt cele doua motive pentru care studentii consuma bauturi energizante. Acest lucru se intampla in special in perioada examenelor.
Cum putem lupta natural cu lipsa de energie?
Societatea noastra este fascinata de a rezolva rapid orice problema, de a avea rezultate instantanee. Daca bem o bautura energizanta vom avea parte de o crestere rapida a zaharului in sange, de vitamina B si alte ierburi, dar acest lucru nu explica de ce esti lipsit in mod constant de energie.
Cel mai bine este sa-ti incarci bateriile cu substante naturale. Alimentele dense in nutrienti, ne ofera ingredientele necesare pentru a ramane sanatosi si energetici. Nucile, semintele, legumele, fructele, algele, superalimentele, sunt alimente esentiale care ne pot ajuta sa ramanem plini de energie toata ziua. De asemenea exercitiile fizice regulate ne ajuta sa ne ridicam in mod constant nivelul de energie si sa ne imbunatatim simtitor sanatatea.
Buna seara ! Se stie clar ca intr-o tara saraca precum Romania, plina de oameni prost informati sau neinformati si-au facut locul firmele de doi bani care vand asa zisele produse energizante. Aceste bauturi contin numai substante daunatoare organismului...in cantitati foarte mari. Cand un om foloseste aceste substante, precum COFEINA, isi duce organismul spre retardare. Corpul uman trebuie invatat sa absoarba singur ceea ce ii trebuie si sa isi foloseasca propriile mijloace pentru a combate stresul si oboseala. Remediu important : SOMNUL !!! Somnul e cel mai bun pentru ficat. In ziua de azi vedem orice pustan cu cafeaua si tigara in mana de la 14-15 ani. Si cum nu e de ajuns...mai adauga si-un energizant(pentruce, habar n-am). EXPLICATIE : Bauturile energizante practic determina creierul sa se autopacaleasca. In timpul administrarii, creierul intra intr-o stare de bine, in timp ce organismul este tot obosit. => creier tun intr-un corp terminat. El impune corpului activitati pe care acesta de fapt nu le poate desfasura, adica acestea sunt peste capacitatea lui de a le executa. EXEMPLU : Culturismul. De cateva luni am inceput si eu sa merg la sala de forta. Intr-o seara am fost la un antrenament si inainte am baut un plic de NRG FX de la ProNutrition combinat cu aminoacizi. Aminoacizii sunt "miere" pentru muschi, dar NRG FX-ul ...din pacate....NU !!!! Am lucrat , spre mirarea mea, cu greutati foarte mari, ca niciodata. La jumatate de ora dupa antrenament mi s-a facut rau si am inceput sa am greturi, usoare dureri de cap, urinari foarte dese si hipertensiune, asta timp de cateva ore. Cand am fost la spital si am fost vazut de medic, acesta mi-a recomandat sa beau multe lichide..."pana nu-ti ies toate substantele energizante din corp, nu te faci bine". Crezand ca-mi fac un bine, de fapt mi-am facut un rau. ALTE EFECTE : infarct micocardic acut, dureri de cap, greturi, fibrilatii ale corpului. In cazul in care doriti sa consumati un produs energizant, va recomand banana. Nu face nici un rau. Are si calciu si potasiu. FERITI-VA DE ENERGIZANTE !!! ELE DE FAPT NU AJUTA CU NIMIC !!!