Ceea ce mananci poate spori sau poate diminua efectele exercitiilor fizice, iar daca investesti timp in miscare si sport, cu siguranta ca vrei sa stii ce sa mananci pentru a-ti imbunatati rezultatele, nu pentru a le sabota. In privinta aceasta, este important sa mananci ceea ce trebuie, dar si momentul in care o faci conteaza.... Mai mult

Vrei sa faci miscare in propriul apartament? Esti plecat mereu in deplasari? Iata 5 exercitii fizice pe care le poti face oriunde te-ai afla!... Mai mult

Unele exercitii fizice pot fi mai eficiente decat altele cand vine vorba despre dezvoltarea creierului, conform unui remarcabil studiu efectuat pe sobolani. Pentru prima data, cercetatorii au comparat in amanunt impactul neurologic pe care il au mai... Mai mult

Cateva descoperiri facute de stiinta in ultimii cativa ani sugereaza ca oamenii au capacitatea de a-si mari dimensiunea creierului. Acest lucru poate schimba viata in multe feluri, de la dezvoltarea memoriei pana la stimularea creierului de a crea no... Mai mult

Nu exista prea multe exercitii care sa implice fiecare muschi din corp, sa arda suficiente calorii si sa tonifice abdomenul rapid. Din fericire, flotarile sunt unul dintre exercitiile care confera beneficii majore fara sa necesite prea mult timp. Ace... Mai mult

Descopera acesti pasi simpli, care sa te ghideze sa-ti incepi ziua fara ca stresul sa inceapa sa se instaleze.... Mai mult

Daca esti in cautarea unui mod intens de a-ti dezvolta conditia fizica care sa dea si rezultate – repede -- exercitiile cu genuflexiuni sunt raspunsul pe care-l cautai. Acesta este un exercitiu care nu ar trebui sa lipseasca din rutina nimanui, pentr... Mai mult

Exercitiile fizice au fost laudate ca fiind o cura pentru aproape orice in viata, de la depresie la pierderea memoriei, Alzheimer, Parkinson si multe altele. Este un lucru destul de bine stiut de toata lumea ca miscarea produce eliberarea de endorfin... Mai mult

Pentru a avea acces la toata gama de lucruri care iti prelungesc viata, iti protejeaza inima, care te ajuta sa ai un somn bun si stopeaza obezitatea trebuie sa faci activitati fizice regulate. Sa fim mai precisi, ai nevoie de 2 ore si jumatate de act... Mai mult

Unele dintre aceste optiuni sunt marunte dar sunt noi moduri de a privi lumea si ar putea schimba viata ta intr-o viata exceptionala. 1. Odihneste-te Somnul este mai important decat realizeaza majoritatea oamenilor. Recent, oamenii de stiinta au ajun... Mai mult

Cu totii avem acele momente – o intalnire de care am uitat, un nume pe care nu ni-l putem aminti, un cuvant care ne sta pe limba. In cea mai mare parte, aceste incidente nu ne ingrijoreaza. Totusi, pe masura ce imbatranim, ele par sa sporeasca in sem... Mai mult

Este oare bine sa depui efort atunci cand simti ca vei cadea la pat cu o raceala? Potrivit cercetarilor, de fapt s-ar putea sa fie o idee buna pentru sanatate. Cel putin este improbabil ca iti va face rau, in cazul in care nu exagerezi cu efortul.... Mai mult