meniu
Diete

Cum sa iti modifici stilul de viata, ca sa slabesti

La inceputul anului, multe persoane isi fac planuri pentru anul in curs si nu sunt putine cele care isi doresc sa slabeasca. Iata cateva trucuri care te pot ajuta in acest sens: Sincronizarea meselor: De dimineata si pana la ora 15:00 corpul are

La inceputul anului, multe persoane isi fac planuri pentru anul in curs si nu sunt putine cele care isi doresc sa slabeasca. Iata cateva trucuri care te pot ajuta in acest sens:

  1. Sincronizarea meselor:
  1. Hidratarea:
  1. Alcalinizarea:
  1. O alimentatie compusa din cruditati in procent de 80 %:
  1. Mentinerea glicemiei:
  1. Consum marit de fibre:
  1. Stimularea productiei de leptina:
  1. Accelereaza metabolismul:
  1. Fa sport:
  1. Suficient somn:

 11.Aport de nutrienti:

  1. Enzime:
  1. Magneziu:
  1. Mentinerea sanatatii tiroidei:
  1. Redu stresul:

pierdere in greutate

Stresul cronic impiedica digestia si creaza tesutul adipos din zona abdomenului. Pentru verificarea functiei suprarenala se poate face un test de saliva. Unul dintre motivele pentru care saliva este utila pentru astfel de teste este ca reprezinta un indice al proportiei de hormoni din organism.

Exista suplimente cu extracte adaptogene care intaresc functia suprarenala, ameliorand reactia la stres.

Sunt multe metode care ajuta corpul/mintea sa faca fata stresului, cum ar fi meditatia, vizualizarea, afirmatiile inspirationale, comedia (terapia prin ras), precum si terapia psihologica.

Pentru a sprijini corpul fizic, e bine sa respecti urmatoarele lucruri: hidrateaza-te bine  (cel putin 2 litri de lichide pe zi), o alimentatie echilibrata (hrana vie), dormi suficient (intre sapte si noua ore pe noapte), exercitii de respiratie, exercitii fizice moderate (aerobice si anaerobice), yoga, si/sau acupunctura.

Incearca sa identifici cauza stresului si sa o elimini, pe cat se poate. Sau incearca sa iti schimbi perspectiva asupra factorului de stres. Pe masura ce descoperi factorii de stres, identifici anumite tipare dupa care functioneaza si iti poti modifica si tu comportamentul.

Sursa utilizata: http://hippocratesinst.org/weight-loss-through-lifestyle-change

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#corp #cortizol #hidratare #metabolism #sfaturi #slabit

Ce au mai parcurs alti cititori...

5 practici de auto-ingrijire de care are nevoie orice femeie in ziua de azi

5 practici de auto-ingrijire de care are nevoie orice femeie in ziua de azi

6 trucuri simple pentru a-ti intensifica metabolismul

6 trucuri simple pentru a-ti intensifica metabolismul

8 moduri de a-ti imbunatati tranzitul intestinal

8 moduri de a-ti imbunatati tranzitul intestinal
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.