AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Nutrientul pentru constructia oaselor care este trecut cu vederea

Daca intrebi majoritatea oamenilor de ce nutrienti este nevoie pentru a construi oase puternice si a preveni osteoporoza, in cea mai mare parte auzi un singur raspuns: calciu. Da, calciul este unul dintre cei peste o duzina de nutrienti care sunt esentiali pentru construirea oaselor puternice. Poate cel mai putin probabil raspuns pe care il vei auzi este: bor.

Borul este un oligoelement care sporeste absorbtia si utilizarea calciului si ajuta la intarirea oaselor, totusi este frecvent trecut cu vederea ca nutrient pentru sanatatea oaselor si aproape complet uitat, chiar printre multi profesionisti din domeniul sanatatii.

Dr. Bernard Jensen, autor al Dr. Jensen‘s Guide to Body Chemistry & Nutrition/Ghidul doctorului Jensen pentru chimia corpului si nutritie, citeaza cercetari care arata ca borul sporeste nivelul sanguin al estrogenului si al altor hormoni care previn pierderea de calciu si demineralizarea oaselor.

Potrivit lui Jean Carper, autoare a cartii Food: Your Miracle Medicine/Hrana: medicamentul tau minune, “mineralul bor actioneaza ca o lejera 'terapie de substitutie a estrogenului’ la femeile aflate in perioada post-menopauza si care au o deficienta a acestui hormon. Acest segment de populatie feminina este mai vulnerabil la oase fragile, datorita declinului hormonal.

Corpul cere bor pentru a retine calciul, potrivit cercetarilor de la U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Research Center (Centrul de Cercetari pentru Nutritie Umana al Departamentului SUA al Agriculturii) din North Dakota. Dr. Forrest H. Nielsen a descoperit ca femeile dupa menopauza cu dieta saraca in bor aveau mai multe sanse sa piarda calciul si magneziu din corp.

Cand ele au primit trei miligrame de bor pe zi, pierderile de calciu s-au redus cu 40%. Dr. Nielsen crede ca borul actioneaza prin sporirea steroizilor naturali produsi de corp in sange. Acest oligomineral sporeste nivelul de estrogen si estradiol 17B pana la dublu, prin aceasta ajungand la aceleasi niveluri ca si femeile aflate in terapie de substitutie hormonala cu medicamente.

In medie o persoana capata doar jumatate din cantitatea de bor gasita in studiu ca fiind eficienta pentru prevenirea demineralizarii oaselor. Dr. Nielsen crede ca un consum insuficient de bor ar putea explica de ce oamenii care consuma mari cantitati de calciu tot au osteoporoza. Acelasi lucru ar mai putea explica de ce vegetarienii au in mod obisnuit mai putine sanse sa se imbolnaveasca de osteoporoza, intrucat ei mananca in mod tipic mari cantitati de fructe si legume bogate in bor.

Borul este gasit in cea mai mare concentratie in fructe, in special pere, struguri, stafide, smochine, piersici si mere; legume, in special soia; nuci, in special alune de padure si migdale; si in miere.

Mare atentie insa, la multe dintre aceste fructe mineralul bor se gaseste chiar in coaja, asa ca folositi alimentele intregi!

Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.care2.com/greenliving/the-overlooked-bone-building-nutrient.html - bor

Like Share Share Tweet90210 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: bor, calciu, oase, osteoporoza,

Comentarii recente:
meh20 March 2014 11:51Raspunde

interesant articol, totusi imaginea din dreapta paragrafului al treilea nu are nicio legatura cu el. Ea reprezinta o legatura intre sinapsele neuronale, nu sunt 2 oase acolo.

SURUGIU MARIAN07 June 2015 19:36Raspunde

Toate retetele sunt interesante,ramane sa le folosim si sa tragem foloasele!

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE