Dusurile reci si dese, cheia marilor succese

Si mai concret...

1. Imbunatateste activitatea hormonala si a glandei tiroide
2. Activeaza metabolismul pentru a lupta  cu diabetul zaharos, obezitatea, guta, bolile reumatice si altele.
3. Normalizeaza presiunea sangelui
4. Descreste durerile cronice
5. Iti antreneaza si imbunatateste circulatia sangelui
6. Detoxifiaza corpul
7. Lupta cu oboseala
8. Intareste nervii extenuati sau iritati
9. Reintinereste, vindeca si intareste pielea
10. Adanceste respiratia
11. Ajuta cu insomnia
12. Imbunatateste functia rinichilor
13. Reduce inflamatiile
14. Creste circulatia limfatica , deci ajuta si sistemul imunitar
15. Reduce stresul regland sistemul nervos autonom
16. Regleaza temperatura, ajuta in cazul celor cu mainile sau picioarele reci, ori transpiratie excesiva
17. Iti pastreaza parul sanatos
18. Ajuta cu hemoroizii si bolile de varice
19. Reduce durerile musculare

Cum incepem sa facem dusuri cu apa rece ?

Cea mai buna si mai sigura cale este de a face totul gradual, ajustand apa incet-incet in timp ce corpul se adapteaza tot mai mult la noile conditii.

1. Incepeti cu apa calda

2 Cand sunteti gata sa va clatiti dati apa spre rece, dar nu spre maxim. Faceti asta cat este suportabil plus cat numarati usor pana la 10.

3. Pastrati acest ritm pentru primele 3 zile, dupa care porniti dusul cu apa putin mai rece fata de prima data (dar tot calda), iar spre final treceti din nou pe rece, dar mai rece decat prima data. Procedati la fel ca in cazul pasului 2 , + numaratul pana la 10.

4. Repetati pasii din 3 in 3 zile pana ajungeti la nivelul in care puteti sari in dus si sa puneti direct dusul rece la maxim pe voi.

Veti simti beneficiile inca de la primul dus, iar pe masura ce continuati va veti simti din ce in ce mai bine. Tot ce aveti nevoie este de vointa si putin „tupeu”. Vara este perioada perfecta pentru a incepe sa introduceti in viata voastra dusurile cu apa rece, care vin ca o manusa dupa o zi calduroasa. Insa exista numeroase persoane care fac dusuri cu apa rece in plina iarna.

Cine sa nu incerce dusurile cu apa rece

Cei care sufera sau au anumite probleme de sanatate, este indicat sa nu incerce dusurile cu apa rece, datorita socului pe care acestea l-ar crea si care le-ar putea pune in pericol sanatatea.

• Boli de inima
• Tensiunea arteriala crescuta.
• Daca va simtiti prea incalziti sau daca aveti tremur.

Surse:

http://artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/

http://gettingstronger.org/2010/03/cold-showers/

http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
https://www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201407/cold-splash-hydrotherapy-depression-and-anxiety