Mai concret...beneficiile dusurilor cu apa rece
Imbunatatesc circulatia . Buna circulatie a sangelui este vitala pentru sanatatea cardiovasculara. Circulatia sanatoasa a sangelui creste perioada de recuperare de pe urma exercitiilor solicitante. Alternarea intre apa calda si rece in timp ce faci dus este o metoda simpla de a imbunatatii circulatia. Apa rece face ca sangele sa se duca spre organe pentru a le tine cald. In timp ce apa calda are efect invers indreptand sangele catre suprafata pielii. O astfel de stimulare a sistemului circulator pastreaza organismul sanatos si tanar.
Indeparteaza depresia. Oameni importanti de-a lungul istoriei s-au luptat cu depresia. Un astfel de om a fost chiar Henry David Thoreau . Si este foarte probabil ca baile pe care acesta le facea in lacul rece Walden Pond, sa-l fi ajutat sa tina la distanta acel "nor negru". Cercetarea facuta la departamentul de radiologie si oncologie al Universitatii Virginia Commonwealth School of Medicine indica faptul ca dusurile cu apa rece stimuleaza „zona albastra” a creierului, sursa principala a creierului de noradrenalina – o substanta care poate inlatura depresia.
Pastreaza pielea si parul sanatoase. Apa calda usuca atat parul cat si pielea. Daca vrei sa eviti iritatiile si mancarimea coboara temperatura apei cu care faci dus. Apa rece iti va face de asemenea pielea sa arata mai bine inchizandu-ti porii si cuticulele.
Intareste sistemul imunitar. Conform unui studiu facut in 1993 de catre Institutul de Cercetare Thrombosis din Anglia, in cazul indivizilor care faceau zilnic dusuri cu apa rece s-a observat o crestere a celulelor albe care se lupta cu virusii, in comparatie cu cei care au facut dusuri calde. Cercetatorii sunt de parere ca, cresterea ratei metabolice, care rezulta din incercarea corpului de a se incalzi, activeaza sistemul imunitar pentru a produce mai multe astfel de celule albe.
Crestere a testosteronului. In secolul 19, multi doctori recomandau tinerilor sa faca bai reci pentru a reduce pacatul de „autopoluare” . Se credea ca apa rece va suprima dorintele carnale ale tinerilor. Cat de mult s-au inselat acestia insa… Acelasi studiu citat mai sus, facut de Institutul de Cercetare Thrombosis din Anglia, a aratat faptul ca dusurile cu apa rece defapt cresc productia de testosteron la barbati. Cresterea testosteronului nu numai ca determina cresterea libidoului barbatilor dar si puterea lor si nivelul de energie.
Creste fertilitatea. Incerci sa devii tata? Dusurile cu apa rece sunt bune pentru micii tai innotatori. Testicolele nu trebuie sa stea la o temperatura ridicata, acesta fiind si motivul pentru care acestea sunt situate in afara corpului. Experimente facute in anii 1950 au aratat chiar ca baile calde sunt o metoda buna de contraceptie. Astfel , barbatii care faceau bai calde de 30 de minute, in fiecare zi timp de 3 saptamani, deveneau infertili pentru urmatoarele 6 luni. Universitatea din San Francisco a facut un studiu in care subiectii erau expusi pentru 30 de minute la „caldura uda” (bai calde, saune, etc) . In momentul cand subiectii au terminat expunerea la caldura si au fost testati, numarul spermatozoitilor a crescut cu 491%, iar motilitatea s-a imbunatatit semnificativ. Asa ca daca va doriti sa aveti copii nu ar strica sa luati in calcul si aceasta situatie.
Creste energia si starea de bine. De fiecare data cand faceti un dus rece sau terminati un dus cu apa rece, va veti simti energizati si plini de viata. Inima incepe sa pompeze rapid sange prin corp ceea ce ajuta sa se scuture letargia si sa va dea un nou start. In mod normal este un impuls de energie care ar trebui sa va ajunga cam 5 ore. Si sa nu uitam ca atunci cand ne aflam in dus reusim sa fim conectati si cu pamantul in procesul numit impamantare.
