AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

9 lucruri care iti schimba metabolismul

Fitonutrientii

Fitonutrientii, precum clorofila, polizaharidele, sterolii, saponinele , fac parte dintr-o mare varietate de compusi din plante care ajuta in mod activ la anumite procese metabolice. Exista mii de fitochemicale cunoscute, si o multitudine de cercetari curente asupra posibilitatii folosirii substantelor naturale in scopuri medicale.

Plantele, o bogata sursa de fitonutrienti, au fost folosite de mii de ani pentru a intensifica metabolismul dar si ca tonic pentru a ajuta oamenii sa isi revina dupa boala. In timp ce ar dura foarte mult ca sa incep sa mentionez diferitele functii ale fiecarei plante, o sa prezint succint doar cateva dintre acestea. Anumite ierburi precum ginsengul siberian pot ajuta la echilibrarea bolilor metabolice si la alinarea problemelor legate de stres si viata sexuala.

Alte plante, precum ephedra sinica, au fost folosite in mod traditional pentru intensificarea energiilor si arderea grasimilor.

Cafeaua si ceaiul negru sunt printre cele mai cunoscunte substante stimulante din lume. Ceaiul verde este un stimulent mai usor, dar contine multi antioxidanti puternici. (polifenoli).

Inainte de a folosi orice planta intereseaza-te de modul lor de procesare, de puterea lor, standardizarea si posibilele efecte secundare.

Fibrele

Fibra joaca un rol esential in digestie, eliminare si producerea de energie. Inafara de faptul ca ajuta la detoxifierea corpului prin eliminarea de impuritati si toxine, fibra influenteaza anumite procese metabolice, precum transformarea carbohidratilor si a grasimilor in energie. Pe scurt, fibra incetineste absorbtia zaharurilor simple, astfel ajuta la stabilizarea zaharului din sange, regleaza activitatea insulinei si ofera un curent stabil de energie pentru corp.

Anumite fibre (ca mucilagiile si pectina) functioneaza ca un burete, indepartand toxinele si grasimile din corp pentru ca acestea sa fie eliminate mai rapid ca impuritati. Pentru oamenii care nu stiu cand sa se opreasca din mancat, alimentele fibroase pot ajuta in a declansa starea de satietate.

Desi cerealele cu fibre si suplimentele sunt o buna metoda sa iti maresti doza de fibre, considera prima optiune alimentele integrale. Corpul nostru este construit sa metabolizeze alimentele integrale, care sunt bogate in mod natural in fibre si nutrienti esentiali. Problemele metabolice serioase, ca luarea excesiva in greutate, sunt de obicei rezultatul unei consumari cronice de produse foarte procesate si rafinate.

Dietele deficitare in fibre si minerale ii determina pe oameni sa pofteasca dupa nutrientii lipsa, lucru care duce la aproape o foame constanta, si cateodata la mancat compulsiv.

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice sunt cea mai eficienta metoda de a iti activa metabolismul in mod instant. Combinatia dintre exercitii si o dieta corespunzatoare duce in mod normal la o maximizare eficienta a metabolismului.

Ambele sunt absolut esentiale. Acestea fiind spuse, dieta ar trebui sa fie prioritatea ta nr 1. Uite de ce: atat abilitatea ta de a face exercitii cat si rezultatele lor vor accelera in mod natural prezenta nutrientilor potriviti. Fara o dieta corespunzatoare, nu vei reusi sa accesezi rezervele de energie in mod eficient sau sa inlocuiesti nutrientii pierduti in timpul exercitiilor. Cand acest lucru se intampla, metabolismul este in declin.

In mod normal, genele sunt un factor important. Dar la fel este si metabolismul, care in mod inerent este dependent de felul in care iti tratezi corpul. Daca incerci sa faci exercitii fizice intense fara a iti ajuta corpul cu nutrientii de care are nevoie, nu te vei ingrasa prea tare.

Daca vrei sa te simti tanar, viguros, cu un corp usor, ofera-i corpului tau ce are nevoie pentru a ajunge la o stare inalta a metabolismului: mananca bine, fa exercitii intense, odihneste-te suficient. Dar cel mai important, cunoaste-ti corpul dinauntru inafara.

Bucura-te de puterea lui, respecta-i complexitatea si acesta te va recompensa din belsug.

Surse:

http://www.care2.com/greenliving/nine-factors-affecting-your-metabolism.html - metabolismul

Like Share Share Tweet84167 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: corpul, enzimele, metabolism, metabolismul, minerale, probioticele, sfaturi,

Comentarii recente:
Cristi26 January 2014 21:53Raspunde

Bun articol, insa eu voi simplifica putin lucrurile... Incepeti cu putina miscare :) Miscare si rabdare!

stefan dolea15 July 2014 21:24Raspunde

Urmaresc de ceva vreme articolele dumneavoastra , va felicit si va multumesc pentru efortul pe care-l faceti de a ne informa despre lucruri care eu eram in totala necunostinta pentru ca nu am avut ocazia sa le studiez . Acum datorita starii de sanatate incerc catdecat sa ma informez ,va multumesc inca o .data pentru ca articolele dumneavoastra imi sunt de ajutor

flor07 August 2014 16:43Raspunde

Foarte bun articol.

19 June 2015 10:33Raspunde

frutta e verdura

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE