AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

6 trucuri simple pentru a-ti intensifica metabolismul

Ai incercat toate dietele, superalimentele si orele de gimnastica in speranta de a arata si a te simti sanatoasa, doar pentru a sfarsi prin neatingerea starii de bine sau a pierderii in greutate? Atunci, poate ca trebuie sa incerci o metoda prin care sa-ti faci metabolismul sa functioneze, sa ai energie si bineinteles un corp suplu. Iata cateva secrete ale unui succes de durata:

1. Fa-ti un program

Acorda-i corpului tau o rutina constanta in timpul unei saptamani aglomerate de munca. Corpurilor noastre le place sa stie exact care este ora la care pot fi active, se pot odihni, pot sa manance, sa munceasca sau sa se relaxeze. Totul consta in ati crea o rutina care sa functioneze pentru organismul tau unic, stilul tau de viata si preferintelor personale.

2. Trezeste-te devreme

Daca te trezesti devreme, dupa un somn odihnitor, corpului tau nu-i va mai fi necesara o doza de cofeina deoarece razele soarelui sunt un stimulent si un energizant natural. Cea mai buna metoda de a le asimila este prin a lua micul dejun, o ceasca de ceai sau prin a face exercitiile de meditatie afara intr-un loc insorit si sa bucurandu-te singura de un timp pretios inainte ca agitatia zilei sa-i ia locul.
Soarele de dimineata determina corpul sa elibereze hormonul fericirii numit serotonina, pregatindu-l pentru o zi perfecta.

3. Bea apa

Dupa un somn puternic in timpul caruia organismul s-a ocupat de reparare si de reintinerire, ne trezim deshidratati si cu mult acid gastric in corp. Dimineata, primul lucru important este sa eliminam orice toxine in exces si sa ne realcalinizam trupul pentru buna functionare pe parcursul zilei.

Pentru aceasta cel mai bine este sa bem cand ne trezim un pahar mare de apa la temperatura camerei. Optional se poate adauga sucul de la o jumatate de lamaie pentru a ajuta procesul de curatare si neutralizare plus ca veti capata un plus de vitamina C pentru a va spori imunitatea.

4. Fa miscare

Dimineata este momentul perfect pentru energizarea organismului prin intinderi, exercitii cardio sau de forta, care nu trebuie neaparat sa fie intense. O simpla plimbare in jurul blocului sau un moment de yoga pot avea un impact urias asupra vitalitatii tale fizice si psihice. Este un mod excelent de a mentine corpul in functiune si de a scapa de greutatea in exces.

5. Mananca regulatcorpul si metabolismul

Este important ca atunci cand mananci sa iti asculti corpul. Unii oameni functioneaza bine cu trei mese principale pe zi (mic dejun, pranz si cina) iar altii cu trei mese mici plus o gustare inainte de pranz si una dupa masa. Corpul tau isi va mentine metabolismul activ si va utiliza energia cu care il alimentezi daca mananci la ore fixe in timpul zilei si faci alegeri sanatoase bazate pe energia si nevoile tale nutritionale. Mese precum o salata organica cu multe frunze  cu putin avocado pe deasupra, sau niste legume proaspete, sustin un corp echilibrat, sanatos, subtire si energizat.

6. Odihneste-te sau dormi putin de-a lungul zilei

Odihna si somnul sunt extrem de importante pentru mentinerea unui metabolism activ si sprijina o pierdere in greutate durabila.
Fa-ti un program in locuinta ta unde ai o zona libera fara tehnologie, de exemplu dupa ora 18.00 uita de tot si relaxeaza-te cu activitati calmante care incurajeaza lipsa efortului si un somn profund. Stiu ca este greu dar a doua zi corpul iti va multumi tinandu-te activa toata ziua.

Surse utilizate:

www.greenmindbody.com - corpul si metabolismul

Like Share Share Tweet52370 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: corp, corpul, metabolismul, sfaturi,

Comentarii recente:
Deshidratarea si aparitiei pietrelor la rinichi15 February 2016 08:16Raspunde

Deshidratarea unul dintre factorii de risc pe care ii putem controla cu un recipient pentru apa, acesta ne va reamintii sa ne hidratam mai mult si mai des, iar ca efect vom evita deshidratarea. Daca beti prea putin apa, aveti foarte mari sanse sa faceti pietre la rinichi. Dieta joaca, de asemenea, un rol important. O alimentatie bogata in proteine, sodiu si oxalati creste riscul aparitiei pietrelor la rinichi. Alti factori de risc sunt greutatea si anumite medicamente.

mariuca27 June 2016 15:09Raspunde

pe langa aceste metode as mai adauga si consumul de ceaiuri,in special a celui verde si a fructelor de goji, care contin antioxidanti, ajutand si acestea la accelerarea metabolismului.Eu am introdus ceaiul verde dupa ce am citit beneficiile acestuia pe http://dieta.onlines.ro slabind 5 kg intr-o saptamana.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE