AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

8 cai naturale de stimulare a metabolismului

Grasimea abdominala favorizeaza aparitia diabetului, a presiunii arteriale si chiar a atacului cerebral sau cardiac.

Cunoscuta si sub denumirea de grasime viscerala, grasimea abdominala reprezinta o acumulare de celule deteriorate. Aceasta produce hormoni in exces si substante inflamatorii care contribuie la productia de colesterol LDL ("rau") si trigliceride. O cantitate prea mare de grasime abdominala declanseaza o stare denumita "rezistenta la insulina", in care hormonul insulina nu poate controla in mod corespunzator nivelul de zahar din sange. Aceasta conditie mareste riscul aparitiei cheagurilor de sange.

Vestea buna este ca poti preveni grasimea abdominala - impreuna cu efectele in lant - prin optiunile alimentare. Ceea ce mananci afecteaza exprimarea sanatoasa a genelor si un regim alimentar nutritiv iti asigura o sanatate de durata. O schimbare a alimentatiei poate insemna o schimbare a intregii vieti.

Iata cateva sfaturi pentru stimularea naturala a metabolismului

  1. Evita recipientele cu BPA.

Desi obezitatea este pusa, de obicei, pe seama lipsei de miscare si a unor obiceiuri alimentare deficitare, cercetatorii au observat ca un alt vinovat poate fi bisfenolul A, sau BPA. Acest compus este prezent in practic orice, de la interiorul conservelor si pana la recipientele din plastic.

Un studiu publicat in Revista Asociatiei Medicale Americane a descoperit la copiii obezi cantitati mari de BPA in corp - un bun motiv de a tine produsele cu BPA departe de casa si de copii.

  1. Consuma mai multe alimente cu folati.

Alimentele bogate in folati pot inversa si preveni cauzele obezitatii ce apare ca urmare a consumului si expunerii la alimente si substante precum BPA. De fapt, cercetarile arata ca folatul te poate proteja de efectele daunatoare ale toxinelor de tipul BPA si alte substante care imita estrogenul, asociate cu variate tipuri de cancer, in special cancer la san si la prostata.

  1. Consuma legume crucifere.
    stimularea metabolismului

    Sursa foto : http://goo.gl/xipFEJ

Legumele crucifere sunt bogate in folati. Poti alege intre, varza, conopida, broccoli . Cu cat consumi mai multe, cu atat reduci riscul de obezitate, boli cardiovasculare, dementa, deteriorari cognitive si depresie.

  1. Renunta la carnea pe gratar.

Renunta la carnea fripta pe gratar - contine substante chimice cauzatoare de cancer, denumite nitrozamine.

  1. Inlocuieste bauturile carbogazoase cu apa sau ceai.

Bauturile carbogazoase contribuie in mare masura la greutatea in exces si sunt asociate cu multe probleme de sanatate. Acestea contin sirop cu nivel ridicat de fructoza, ce poate fi implicat in cresterea trigliceridele. Chiar si bauturile carbogazoase dietetice s-au dovedit a fi fatale pentru bacteriile bune din intestin, ducand la desensibilizarea insulinei si a leptinei, precum si la inflamatii.

  1. Nu sari peste micul dejun.

Micul dejun este un prim pas important pentru arderea caloriilor. De ce? Pentru ca pe parcursul celor 6 - 7 ore de somn, corpul tau a muncit din greu pentru a se repara si a re reface, consumand multa energie in acest sens. Renuntarea la micul dejun incetineste metabolismul pentru ca ultimul lucru pe care si-l doreste corpul cand este flamand este sa consume si mai multe calorii, de aceea intra in starea de conservare a energiei.

  1. Bea ceai verde.

Beneficiile ceaiului verde sunt numeroase. Contine EGCG, o catehina care stimuleaza metabolismul, ducand la un consum mai mare de calorii. (ca atunci cand faci sport, daca maresti ritmul cardiac, arzi calorii.) Un alt avantaj al bauturilor fierbinti este ca sunt consumate mai lent decat alte bauturi, reducand aportul caloric si contribuind la mentinerea unui nivel adecvat de zahar in sange.

Ca orice aspect al stilului de viata, cuvantul de ordine este moderatia!

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-18064/8-natural-ways-to-boost-your-metabolism.html

Like Share Share Tweet74326 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: cancer, ce este sughitul, Greenwashers, greutate, jos, metabolismul, microunde, mutatii gnetice, stimulare,

Comentarii recente:
Spa Gura Humorului20 April 2015 03:56Raspunde

Multumim pentru informatiile pretioase!

dumitra14 May 2015 09:31Raspunde

foarte interesante acceste relatari

ghe27 March 2016 06:20Raspunde

2 cai frumoși, 6 cai.... și acum 8 CAI! Frumoși!!! :)))

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE