AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

5 puncte de presopunctura care te pot ajuta sa atenuezi simptomele de stres si anxietate in mai putin de 3 minute

Este normal sa fii stresat din cand in cand, insa o stare continua de stres poate crea serioase probleme de sanatate.

Corpul uman manifesta stres pentru a ne ajuta sa supravietuim in caz de pericol. Mai exact, stresul activeaza sistemul nervos simpatic, care directioneaza circulatia sanguina spre muschi si genereaza energia necesara pentru a fugi de un pericol iminent.

Din pacate, odata cu evolutia societatii au evoluat si formele de stres cu care ne confruntam zi de zi. Oamenii nu se mai tem de animale de prada, isi fac griji pentru termenele limita si raspunderile pe care le au. Si cum acesti factori sunt prezenti in viata de zi cu zi, unii oameni ajung sa manifeste o stare de stres cronica.

Cu timpul, aceasta conditie duce la insomnie, probleme digestive, dureri de cap, scaderea apetitului sexual si slabiciune fizica.

Alte simptome de stres includ:

  • Boli de inima
  • Tensiune marita
  • Glicemie ridicata
  • Tulburari ale aparatului reproducator
  • Diabet
  • Depresie
  • Tulburari asociate cu anxietatea
  • Luare in greutate, imbolnaviri frecvente si grave
  • Probleme de memorie si concentrare
  • Boli ale aparatului respirator superior
  • Dezvoltare rapida a virusului HIV
  • Inflamatii
  • Slabirea sistemului imunitar
  • Deteriorarea tesuturilor

Cum gestionezi stresul

Nu este nicio surprinza ca alimentatia corecta, meditatia si miscarea ajuta la gestionarea stresului, insa uneori este nevoie de un impuls suplimentar.

Presopunctura este una dintre cele mai simple metode de a inlatura stresul, in mod rapid si neinvaziv. Este o metoda terapeutica folosita cu succes de 5 mii de ani.

Conceptul de presopunctura implica identificarea unor puncte de presiune, situate de-a lungul meridianelor, sau al canalelor energetice din corp. Fiecarui meridian ii corespunde un organ sau un grup de organe specifice si prin ele curge energia vietii sau «Qi».

Cand Qi-ul este blocat, apar bolile.

Desi medicina moderna nu poate explica cu exactitate modul in care actioneaza presopunctura, acest tip de tratament alternativ, la fel ca si acupunctura, este recomandat ca tratament complementar. Presopunctura se foloseste pentru a reduce stresul, a imbunatati nivelul de energie, a inlatura durerea si a diminua alte simptome de cancer, precum si pentru a ajuta un bolnav sa tolereze mai bine un tratament de cancer.

Mic ghid de presopunctura

Inainte de a incepe sesiunea de terapie, respira adanc si intinde bine mainile si corpul in zonele in care vei atinge punctele de presopunctura. Poti masa usor pielea inainte de a aplica presiune asupra punctelor.

Foloseste degetul mare, incheietura mainii sau podul palmei si aplica presiune asupra punctului ales cel putin 3 minute, marind presiunea treptat. Incearca sa mentii un echilibru intre senzatia de durere si cea de detensionare si nu uita sa respiri adanc pe tot parcursul tratamentului.

Iata 5 puncte care elimina starile de anxietate si stresul.

  1. Nei Guan

Pentru a gasi punctul de presiune, aseaza trei degete pe partea interioara a antebratului, pozitionand inelarul paralel cu incheietura. Misca varfurile degetelor astfel incat aratatorul sa ajunga pe mijlocul antebratului. Punctul in care se afla varful aratatorului este punctul de presopunctura. Apasa punctul respectiv cu aratatorul sau cu degetul mare timp de 2-3 minute. Apoi maseaza usor cu miscari circulare, cat timp simti ca este nevoie sau pana dispare stresul.

  1. Union Valley

Aseaza palma dreapta cu fata in jos si cauta zona care uneste degetul mare de aratator. Aseaza degetul mare al mainii stangi pe punctul in care pielea intalneste muschiul degetului si pune aratatorul stang dedesubt, exact sub acelasi punct. Acum apasa cu ambele degete punctul respectiv si inspira adanc, incercand sa elimini tensiunea din corp cu fiecare expiratie. Fa acelasi lucru si la mana cealalta. Repeta pentru rezultate optime.

  1. Shoulder Well

 

Acest punct e mai usor de gasit in oglinda. Presiunea exercitata asupra acestui punct se face cu ajutorul degetului aratator si se repeta pe ambii umeri, pentru a elibera energia Qi in intreg corpul. La inceput se va simti o usoara incordare, insa poti inchide ochii si te poti concentra pe respiratie pentru a ajuta corpul sa se detensioneze.

  1. Central Treasury

Daca ai dificultati cu respiratia, poti folosi acest punct de la nivelul pieptului. Pune degetul pe punctul in care omoplatul (scapula) se uneste cu muschiul pectoral, cam la jumatatea distantei dintre axila si gat. Aplica o presiune moderata, apoi repeta pe partea bratului opus.

  1. Heavenly Pillar

Pentru a alunga insomnia, gatul intepenit si oboseala, foloseste doua puncte de presopunctura de la baza capului: apleaca gatul in fata si pozitioneaza ambele degete mari pe ceafa. Cauta cu cele doua degete baza craniului. Apoi localizeaza sira spinarii si muschiul care se intinde de o parte si de alta a acesteia. Apasa cu varful degetului pe cele doua puncte ale muschiului, de-o parte si de alta a sirei spinarii. Stai drept, cu coloana bine intinsa cand presezi punctele.

Sursa utilizata: http://dailyhealthpost.com/5-accupressure-points-for-stress-relief/

Like Share Share Tweet32959 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: anxietate, reducerea stresului, stres, terapie alternativa, presopunctura,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE