Te simti plin de energie si vitalitate, pregatit sa faci fata unei noi zile de munca si plina de provocari? Sau te simti, ca multi altii, mereu obosit, dependent de multe doze de cofeina, bauturi energizante si zahar pentru a face fata zilei?
Multe persoane isi intreaba medicul "De ce ma simt atat de obosit? Si ce pot face?" De regula medicul face un consult fizic si prescrie o serie de analize. Dar, in general, rezultatele nu indica nicio problema evidenta. Pacientului i se spune ca "totul este bine" si este reprogramat la un consult pentru cateva luni. Dar aceasta abordare nu este de prea mare ajutor pentru o persoana care sufera de o stare persistenta de oboseala.
Unul dintre cauzele principale ale oboselii este epuizarea glandelor suprarenale. Pana nu se identifica motivul pentru care glandele suprarenale sunt obosite, starea de epuizare nu dispare. De aceea, daca doresti sa-ti recapeti energia si starea de vitalitate, ai nevoie de o revigorare a glandelor suprarenale.
Este important sa intelegi felul in care glandele suprarenale ajuta la producerea energiei in corp. Energia, oboseala si limpezimea mentala sunt toate legate de suprarenalele unei persoane.
Glandele suprarenale produc hormoni care ne intaresc corpul si creierul, le fac mai rapide si mai alerte. Insa cand nivelul hormonilor de stres este mereu ridicat, functionarea creierului si a corpului sunt afectate. Datorita stilului de viata pe care multi dintre noi il avem, ajungem intr-o stare tot mai accentuata de oboseala.
Care sunt principalele semne ca suprarenalele stau la baza oboselii? Iata cele mai frecvente indicii:
1. Te simti obosit(a) inainte de ora pranzului.
Nu este normal sa ne simtim obositi in fiecare dimineata. Ar trebui sa avem suficienta energie de la rasarit si pana la apus.
2. Te simti epuizat la doua ore dupa masa.
Cand ai o alimentatie bogata in carbohidrati, creste glicemia, ducand la un nivel ridicat al insulinei, ceea ce cauzeaza o cadere a nivelului de zahar din sange, o "prabusire", insotita de foame, pofte alimentare, o scadere a energiei si o diminuare a claritatii mentale.
3. Depinzi de bauturile energizante pentru a face fata zilei.
Daca apelezi la bauturi cu cofeina inainte de pranz: Acest lucru arata ca suprarenalele nu pot produce un nivel corespunzator de hormoni dimineata. Hormonii secretati de glandele suprarenale in mod normal au un nivel mai ridicat dimineata si scad in intensitate spre sfarsitul zilei.
Daca apelezi la bauturi cu cofeina dupa amiaza: Acest lucru arata ca hormonii secretati de glandele suprarenale pot scadea prea repede dupa-amiaza, ducand la o stare de oboseala si afectand alerta mentala.
4. Ai un colesterol prea mic.
Hormonii secretati de glandele suprarenale sunt facuti din colesterol. Cand colesterolul din sange este prea scazut, glandele suprarenale nu pot produce suficienti hormoni.
5. Esti iritabil sau deprimat.
Daca hormonii de stres produsi de glandele suprarenale sunt la un nivel ridicat, acest lucru genereaza o stare de inflamatie in creier. Inflamatia cronica a creierului este asociata cu o inrautatire a memoriei, o dispozitie proasta si dementa prematura.
6. Ai pofta de ceva dulce.
Modul in care putem compensa nivelul prea ridicat sau prea scazut de hormoni este printr-un consum mai mare de zahar.
7. Ai un libido foarte scazut.
Cand glandele suprarenale produc in mod cronic un nivel ridicat de hormoni de stres, redirectioneaza resursele corpului (colesterolul) de la producerea de hormoni sexuali (testosteron si estrogen) catre producerea hormonilor de stres. Pe masura ce hormonii de sex scad, scade si apetitul sexual, energia, limpezimea mentala, masa musculara, taria osoasa, se inrautateste dispozitia si capacitatea cognitiva.
Oboseala este o problema si este deseori asociata cu suprarenalele. Din pacate, nu multi medici sunt familiari cu modul in care oboseala suprarenala poate fi depistata si tratata. Cu alimentatia corecta si cateva modificari in stilul de viata, insa, aceasta conditie se poate remedia cu succes.
Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-25950/7-signs-you-have-adrenal-fatigue.html
ok,si ce trebuie facut?exista vreun remedium?