AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Metoda japoneza straveche de eliberare a stresului

Stresul face parte din viata de zi cu zi. Sa duci copiii la scoala, sa respecti termenul limita pentru un proiect de munca, sa dai un examen, sa te certi cu persoana iubita - toate acestea sunt experiente pe care fiecare dintre noi le traieste si care sunt, in general, tolerabile.

Nivelul de stres variaza de la persoana la persoana, insa stresul cronic este periculos pentru sanatate. De aceea eliberarea de stres este atat de importanta.

Stresul cronic afecteaza fiecare celula a corpului si poate duce la boli grave. Eliberarea regulata de stres este critica pentru sanatate si pentru buna dispozitie. Beneficiile fizice ale eliberarii de stres sunt foarte profunde.

Sportul, muzica - fie ca este ascultata sau cantata la un instrument - timpul petrecut in natura, yoga, masajul, gradinaritul, o baie fierbinte, timpul petrecut cu prietenii, o ceasca de ceai, sunt toate metode simple de a reduce stresul si anxietatea.

Remediu natural

Eliminarea stresului pe care naturala este intotdeauna preferabila medicamentelor, alcoolului sau fumatului, pentru ca promoveaza starea de sanatate in loc sa o compromita.

Exista puncte de presopunctura in palme care, masate, elibereaza tensiunea si stresul si amelioreaza durerea. Acesta este conceptul principal pe care se bazeaza presopunctura, reflexologia si masajul.

In vechea traditie japoneza, energia stresului sub formele sale multiple poate fi accesata prin maini.  Fiecare deget corespunde unei emotii. Urmatoarea tehnica de autorelaxare se adreseaza acestor energii negative pe rand, pe care le elimina din corp si din suflet.

Se poate face oricand, oriunde si de cate ori se doreste.

  • Degetul mare: reduce grijile si anxietatea
  • Aratatorul: depaseste frica
  • Mijlociul: controleaza mania si frustrarea
  • Inelarul: elimina stresul si depresia
  • Degetul mic: stimuleaza respectul de sine si modul de a privi viata

Masaj japonez al mainii pentru eliminarea naturala a stresului

Iata cum poti reduce natural stresul, doar cu ajutorul mainilor.

Lucreaza cate 1-2 minute cu fiecare deget in parte.

  1. Deschide palma si tine degetele rasfirate, dar relaxate. Incepe cu degetul mare si prinde partile laterale ale unghiei ciupindu-le usor. Mergi usor de-a lungul degetului mare, spre palma, strangand incet partile laterale, pana cand simti pulsul. In fiecare pozitie fa cate o pauza, lasand mintea sa se concentreze doar pe relaxare, inainte sa te muti la degetul aratator si apoi mai departe. Incheie masajul cu o presiune usoara aplicata pe centrul palmei, cu degetul mare al mainii opuse. Preseaza cel putin 1 minut.
  2. Intre degetul mare si aratator exista un punct de presiune, localizat chiar deasupra bazei degetului mare, unde se unesc oasele acestuia cu ale celui aratator. Prin acest muschi trec multi nervi, care unesc mana cu restul corpului. Eliberarea tensiunii va fi simtita in intreg corpul, chiar si la nivelul capului, al gatului si al spatelui, conferind un sentiment general de buna dispozitie. Strange muschiul cu ajutorul degetului mare si al aratatorului mainii opuse si maseaza cat de mult doresti.
  3. Incheietura mainii are si ea un punct de presopunctura, acolo unde se unesc oasele palmei si ale bratului. Se aplica o presiune usoara, care se spune ca inlatura gandurile si emotiile negative. Presiunea poate genera o senzatie de gadilat sau amorteala usoara.
  4. Pe partea exterioara a incheieturii, in locul in care se unesc oasele mainii si ale bratului, este o mica adancitura. Aplica presiune pe acest punct, pentru o stare de relaxare si limpezime mentala.

Sursa utilizata: https://dailyhealthpost.com/natural-stress-relief/

Like Share Share Tweet60648 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: masaj, reducerea stresului, remedii naturale, stres, presopunctura,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Curajul de a fi tu insuţi

Curajul de a fi tu insuţi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE