AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Ai suferit o fractura? Iata ce trebuie sa faci pentru a te vindeca mai repede

Fracturile sunt in general cauzate de accidente, cum ar fi cazaturi, accidente de masina sau accidentari sportive, dar pot fi cauzate si de osteoporoza.
Daca suferi de o fractura a osului, trebuie sa mergi imediat la medic si sa-ti tii osul fracturat imobilizat pana cand primesti ajutor de specialitate.

De indata ce fractura este imobilizata, poti folosi cateva remedii naturale care sa-ti ajute osul sa se vindece mai repede.

Alimente care ajuta la vindecarea oaselor

Alimente bogate in calciu – Principalul mineral din oase este calciul, de aceea dieta trebuie sa contina alimente bogate in acest mineral, cum sunt algele marine, legumele cu frunze verzi, somonul, sardinele consumate cu tot cu oase si iaurturile neindulcite, chefirul si amasi.
Alimente bogate in vitamina K – Kale, broccoli, spanacul si alte verdeturi sunt bogate in vitamina K1 iar lactatele crude ca branza si chefirul sunt bogate in vitamina K2 , esentiale pentru coagularea sangelui si formarea oaselor.


Proteine slabe si de calitate – Corpul nu poate reface tesuturile pierdute fara proteine. Fiecare masa ar trebui sa contina cel putin 120-150 gr de proteina slaba, organica, cum ar fi pestele salbatic sau carnea de vita hranita pe pasuni.
Vitamina C – Aceasta vitamina este esentiala pentru producerea colagenului, un component esential al pielii si tesuturilor. Vitamina C este prezenta mai ales in legume si fructe ca citrice, ardei gras, capsuni si rosii.
Zinc – Reactiile chimice necesare pentru a reface osul necesita zinc. Acesta se gaseste mai ales in spanac si seminte de dovleac.

Alimente care slabesc structura oaselor

Alcool – Promoveaza pierderea osoasa si mareste inflamatia, care impiedica vindecarea.
Sarea – Sodiul inlatura calciu din oase. Consumul de sare ar trebui limita la cel mult 1500 mg (mai putin de ½ lingurita) pe zi.
Zaharul si cerealele rafinate – Zaharul si cerealele rafinate favorizeaza pierderea osoasa si furnizeaza putini nutrienti pentru vindecarea ranilor.
Cola si alte bauturi indulcite – Continutul de fosfor din cola inlatura calciul din oase.
Cafeina – bauturile cu cofeina contin compusi care se leaga de calciu, prevenind asimilarea acestuia de corp, limitand astfel vindecarea.

5 remedii naturale pentru vindecarea oaselor

Vindeca oasele fracturate cu aceste remedii naturale:
#1 Calciu (citrat de calciu, 500-600 mg de 2 ori pe zi)
Calciul este principalul mineral prezent in oase. Evita consumul de alimente bogate in fier cand iei calciu.
#2 Magneziu (250-350 mg zilnic)
Magneziu este necesar pentru formarea oaselor.
#3 Vitamina D3 (2.000-5.000 UI zilnic)
Vitamina D este esentiala pentru absorbtia calciului.
#4 Grasimi omega-3 (1.000 mg zilnic)
Grasimile esentiale sunt necesare pentru vindecarea ranilor si pentru reducerea inflamatiei cauzate de o ranire acuta.
#5 Pudra verde din superalimente (urmeaza instructiunile de pe ambalaj)
Se poate opta pentru o pudra care sa contina alge marine nutritive si minerale esentiale pentru refacerea oaselor.

Tratament natural pentru refacerea oaselor fracturate

Terapia prin vibratii poate accelera vindecarea oaselor rupte. Se sta pe o platforma care vibreaza, 5-20 minute de 3 ori pe zi, pentru a imbunatati formarea osteoclastelor.

Uleiuri esentiale pentru fracturi

Aplicarea cutanata a uleiurilor pe zona fracturii poate accelera vindecarea. Uleiuri esentiale ca cel de chiparos, brad si helichrysum ajuta la refacerea oaselor.
Uleiurile se aplica cutanat de 3 ori pe zi in zonele afectate.

Sursa utilizata: https://draxe.com/heal-broken-bones/

Like Share Share Tweet2084 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: calciu, fracturi, minerale, oase, remedii naturale, vitamina D,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Inima deschisa, minte deschisa

Inima deschisa, minte deschisa

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE