Fracturile sunt in general cauzate de accidente, cum ar fi cazaturi, accidente de masina sau accidentari sportive, dar pot fi cauzate si de osteoporoza.
Daca suferi de o fractura a osului, trebuie sa mergi imediat la medic si sa-ti tii osul fracturat imobilizat pana cand primesti ajutor de specialitate.
De indata ce fractura este imobilizata, poti folosi cateva remedii naturale care sa-ti ajute osul sa se vindece mai repede.
Alimente care ajuta la vindecarea oaselor
Alimente bogate in calciu – Principalul mineral din oase este calciul, de aceea dieta trebuie sa contina alimente bogate in acest mineral, cum sunt algele marine, legumele cu frunze verzi, somonul, sardinele consumate cu tot cu oase si iaurturile neindulcite, chefirul si amasi.
Alimente bogate in vitamina K – Kale, broccoli, spanacul si alte verdeturi sunt bogate in vitamina K1 iar lactatele crude ca branza si chefirul sunt bogate in vitamina K2 , esentiale pentru coagularea sangelui si formarea oaselor.
Proteine slabe si de calitate – Corpul nu poate reface tesuturile pierdute fara proteine. Fiecare masa ar trebui sa contina cel putin 120-150 gr de proteina slaba, organica, cum ar fi pestele salbatic sau carnea de vita hranita pe pasuni.
Vitamina C – Aceasta vitamina este esentiala pentru producerea colagenului, un component esential al pielii si tesuturilor. Vitamina C este prezenta mai ales in legume si fructe ca citrice, ardei gras, capsuni si rosii.
-20%57.50 Lei-11.50 Lei46.00 Lei
Zinc – Reactiile chimice necesare pentru a reface osul necesita zinc. Acesta se gaseste mai ales in spanac si seminte de dovleac.
Alimente care slabesc structura oaselor
Alcool – Promoveaza pierderea osoasa si mareste inflamatia, care impiedica vindecarea.
Sarea – Sodiul inlatura calciu din oase. Consumul de sare ar trebui limita la cel mult 1500 mg (mai putin de ½ lingurita) pe zi.
Zaharul si cerealele rafinate – Zaharul si cerealele rafinate favorizeaza pierderea osoasa si furnizeaza putini nutrienti pentru vindecarea ranilor.
Cola si alte bauturi indulcite – Continutul de fosfor din cola inlatura calciul din oase.
Cafeina – bauturile cu cofeina contin compusi care se leaga de calciu, prevenind asimilarea acestuia de corp, limitand astfel vindecarea.
5 remedii naturale pentru vindecarea oaselor
Vindeca oasele fracturate cu aceste remedii naturale:
#1 Calciu (citrat de calciu, 500-600 mg de 2 ori pe zi)
Calciul este principalul mineral prezent in oase. Evita consumul de alimente bogate in fier cand iei calciu.
#2 Magneziu (250-350 mg zilnic)
Magneziu este necesar pentru formarea oaselor.
#3 Vitamina D3 (2.000-5.000 UI zilnic)
Vitamina D este esentiala pentru absorbtia calciului.
#4 Grasimi omega-3 (1.000 mg zilnic)
Grasimile esentiale sunt necesare pentru vindecarea ranilor si pentru reducerea inflamatiei cauzate de o ranire acuta.
#5 Pudra verde din superalimente (urmeaza instructiunile de pe ambalaj)
Se poate opta pentru o pudra care sa contina alge marine nutritive si minerale esentiale pentru refacerea oaselor.
Tratament natural pentru refacerea oaselor fracturate
Terapia prin vibratii poate accelera vindecarea oaselor rupte. Se sta pe o platforma care vibreaza, 5-20 minute de 3 ori pe zi, pentru a imbunatati formarea osteoclastelor.
Uleiuri esentiale pentru fracturi
Aplicarea cutanata a uleiurilor pe zona fracturii poate accelera vindecarea. Uleiuri esentiale ca cel de chiparos, brad si helichrysum ajuta la refacerea oaselor.
Uleiurile se aplica cutanat de 3 ori pe zi in zonele afectate.
Sursa utilizata: https://draxe.com/heal-broken-bones/
Buna ziua ! De curând am suferit un accident rutier , diagnostic : 3 coaste stânga + 3 coaste dreapta fisurate , fractura coloana verte și fractura de bazin + tibia fractura închisă ( acum sunt operat cu tija in picior ) ....vreau să îmi cumpăr un complex de vitamine și minerale pentru o vindecare mai buna si mai rapida !!! Va rog , daca se poate să mi trimiteți o recomandare pe mail și o oferta de preț , mi ar fii de ajutor !!! Mulțumesc mult!
Buna, Myke, Imi pare tare rau si sper ca sfaturile mele sa te ajute. Oricum te rog sa urmezi cu strictete si sfaturile medicului. Legat de fractura de coaste sa stii ca acestea se refac in 1-2 luni insa este important sa tii durerea sub control si sa acorzi atentie respiratiei. Respira incet, adang si concentreaza-te pe respiratie. Va trebui sa te axezi mult si pe alimente si suplimente care ajuta la recuperare. O sa urmeze un mesaj mai lung dar toate informatiile sunt valoroase pentru tine. In primul rand trebuie sa faci o cura cu suplimente pentru buna formare a colagenului si buna functionare a articulatiilor. Iti recomand o cura cu Forteflex, se ia o fiola pe zi: https://viataverdeviu.ro/vitamine-minerale-forteflex-360-30-flacoane-buvabile-iq-nutra-laboratories Consuma turmeric deoarece este cel mai puternic antiinflamator si tu te confrunti acum cu o inflamatie foarte mare: https://viataverdeviu.ro/superfoods-turmeric-latte-mix-dulce Consuma alimente bogate in calciu – Principalul mineral din oase este calciul, de aceea dieta trebuie sa contina alimente bogate in acest mineral, cum sunt algele marine, legumele cu frunze verzi, somonul, sardinele consumate cu tot cu oase si iaurturile neindulcite, chefirul si amasi. Sau fa o cura cu calciu, magneziu, zinc, toate ajuta la refacerea oaselor: https://viataverdeviu.ro/vitamine-minerale-calcium-magnesium-plus-zinc-100tabs-solgar Consuma alimente bogate in vitamina K – Kale, broccoli, spanacul si alte verdeturi sunt bogate in vitamina K1 iar lactatele crude ca branza si chefirul sunt bogate in vitamina K2 , esentiale pentru coagularea sangelui si formarea oaselor. Consuma Vitamina C – Aceasta vitamina este esentiala pentru producerea colagenului, un component esential al pielii si tesuturilor. Vitamina C este prezenta mai ales in legume si fructe ca citrice, ardei gras, capsuni si rosii. https://viataverdeviu.ro/vitamine-minerale-vitamina-c-alcalina-700mg-Bioroots-90-cps Aplicarea cutanata a uleiurilor pe zona fracturii poate accelera vindecarea. Uleiuri esentiale ca cel de chiparos, brad si helichrysum ajuta la refacerea oaselor. https://viataverdeviu.ro/uleiuri-esentiale-ulei-esential-chiparos-cypress-bio-10ml Uleiurile se aplica cutanat de 3 ori pe zi in zonele afectate. Acum ca am spus ce trebuie sa consumi, am sa iti spun si ce sa eviti in urmatoare perioada: Alimente care slabesc structura oaselor Alcool – Promoveaza pierderea osoasa si mareste inflamatia, care impiedica vindecarea. Sarea – Sodiul inlatura calciu din oase. Consumul de sare ar trebui limita la cel mult 1500 mg (mai putin de ½ lingurita) pe zi. Zaharul si cerealele rafinate – Zaharul si cerealele rafinate favorizeaza pierderea osoasa si furnizeaza putini nutrienti pentru vindecarea ranilor. Cola si alte bauturi indulcite – Continutul de fosfor din cola inlatura calciul din oase. Cafeina – bauturile cu cofeina contin compusi care se leaga de calciu, prevenind asimilarea acestuia de corp, limitand astfel vindecarea. Sa fie cu folos si asteptam vesti! Produsele pot fi comandate online pe site, telefonic la numărul 0770363621 sau direct aici in messenger. Dacă ai alte întrebări nu ezita să ne contactezi. Cu prietenie, Ana - Viata Verde Viu
Bună dimineața.As dori să îmi recomande cineva ceva,după scoaterea ghipsului,ceva ce să mă ajute sa nu mi se umfle piciorul când îl fortez
Buna, Maria, In primul rand trebuie sa faci o cura cu suplimente pentru buna formare a colagenului si buna functionare a articulatiilor. Iti recomand o cura cu Forteflex, se ia o fiola pe zi: https://viataverdeviu.ro/vitamine-minerale-forteflex-360-30-flacoane-buvabile-iq-nutra-laboratories Deoarece nu s-a mişcat o perioadă lungă de timp, membrul afectat va avea musculatura atrofiată, iar în primele ore după scoaterea aparatului gipsat, se poate umfla. Nu forţaţi mişcările, începeţi cu exerciţii uşoare, respectând indicaţiile ortopedului şi fizioterapeutului. Dupa care poti sa faci zilnic bai caldute cu sare. Cu prietenie, Ana
Bună dimineața.As dori să îmi recomande cineva ceva,după scoaterea ghipsului,ceva ce să mă ajute sa nu mi se umfle piciorul când îl fortez
am fractura la degetele de la mina de multi.ani si acum am suparari.se mai.vindeca adica se mzi pun oasele napoi da su fost sarite de la incheituri se mai rezolva oare
Buna, eu te sfatuiesc cel mia bine sa consulti un medic si sa iti faci un film, sa vezi exact despre ce este vorba. Intre timp poti sa urmezi si sfaturile din articol.