AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

3 alimente care te ajuta sa reduci colesterolul

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanta grasa ce se afla in fiecare celula a corpului. Colesterolul este utilizat la formarea membranei celulelor, ajuta la digestie, produce vitamina D si este util la producerea hormonilor precum estrogenul si testosteronul.

Colesterolul este cunoscut sub doua forme, HDL- colesterol bun deoarece ajuta la inlaturarea colesterolului rau din artere catre ficat unde este descompus si in cele din urma paraseste corpul. Deci nu tot colesterolul este rau!

A doua forma de colesterol este LDL care este privit ca fiind colesterol rau, deoarece cantitati mari de LDL pot accelera cresterea de placi pe peretii vaselor de sange. Aceasta acumulare poate cauza blocaje si infarct sau coagulare (cheaguri de sange).

Iata trei alimente care pot reduce colesterolul

Seminte de canepa/uleiul de canepa

Adaugarea de seminte de canepa meselor tale poate fi extrem de benefica pentru mentinerea sub control a colesterolului. Semintele de canepa sunt o excelenta sursa de acizi grasi esentiali (grasimi bune) pe care corpul tau nu ii produce, deci este important sa mananci alimente care le contin. Acesti acizi grasi esentiali ajuta la reducerea nivelului de grasimi nesanatoase si previn acumularea placii din artere.

colesterolul seminte de canepa

Seminte de canepa - sursa foto : http://goo.gl/OWYSpW

Ulei din nuca de cocos

Uleiul din nuca de cocos este plin de grasimi saturate, care in trecut erau considerate un lucru rau pentru corpul nostru. Acum stim cat de nesanatoasa poate de fapt sa fie o dieta fara grasimi. Grasimea saturata din uleiul din nuca de cocos poate ajuta la sporirea cantitatii de colesterol bun si il poate diminua pe cel rau. In plus, nuca de cocos este o uimitoare sursa de combustibil pentru a te mentine energizat de-a lungul intregii zile!

Nucile

Nucile sunt unele dintre cele mai hranitoare fructe cu coaja tare. Ele contin acizi grasi omega-3, care pot ajuta la sporirea colesterolului bun (HDL) prin incetinirea cresterii placii din artere si pot preveni formarea de cheaguri de sange, ferindu-ne de posibile atacuri cerebrale sau de inima.

Adaugarea in alimentatie a unei cantitati consistente de alimente de origine vegetala si exercitiile fizice regulate sunt cele mai usoare modalitati de a-ti mentine sanatatea generala sub control.

Surse utilizate:

http://www.mindbodygreen.com/0-15497/3-foods-that-helped-me-reduce-my-cholesterol.html - colesterolul

Like Share Share Tweet42328 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: alimente, artere, colesterol, ghimbirul si migrena, pietre la rinichi, placerea de a manca, respiratie urat mirositoare,

Comentarii recente:
ViorelR25 January 2015 02:26Raspunde

Foarte util, multumesc pentru sfaturi.

KOVACS CAROL25 January 2015 04:35Raspunde

HI, DA MUNCA FIZICA GREA DE LA TARA reduce colesterolu raunu ajunge exercitile fizice moderate!si ar mai fi pestii de mare cu omega-3,ca sardina ,tonu,hering,somonu,pastravii,etc.no ofense ca am vrut sa completez cita articolu!

Mihai25 January 2015 06:41Raspunde

Super! Mersi! GBY :)

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE