AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Top alimente ce reduc riscul dezvoltarii cancerului mamar

Daca esti o persoana activa, ai probabil mult mai putine sanse sa dezvolti o forma de cancer mamar fata de persoanele care au o viata sedentara, conform ultimelor studii efectuate in acest domeniu. In plus, urmatoarele 4 sfaturi te vor ajuta sa reduci si mai mult riscul, cu pana la 50%.

  • minim 30 de minute pe zi de activitate fizica sustinuta.
  • adopta o alimentatie si un stil de viata sanatos.Mai jos vei afla despre alimentele ce te ajuta sa previi cancerul mamar.
  • nu fuma
  • nu bea alcool

Ce sa mananci pentru a preveni cancerul mamar

Sa previi cancerul este usor. Nu trebuie decat sa-ti umpli circa o treime din farfurie cu fructe, iar restul cu verdeturi, o mana de cereale integrale si legume. Aceste alimente contin nutrienti si fitochimicale ce ajuta corpul in lupta impotriva celulelor cancerigene prin stoparea dezvoltarii acestora si prin repararea fragmentelor de ADN afectate. Studiile au aratat ca urmatoarele 6 alimente prezinta proprietati deosebite impotriva bolii :

  • Alimente cu frunze verzi  - spanacul, varza, loboda, stevia contin rezerve bogate de anumiti carotinoizi - antioxidanti ce elimina radicalii liberi din celule.ardei iute cancer
  • Fructele de padure - zmeura si capsunile sunt bogate in acid elagic - un fitonutrient ce 'scurtcircuiteaza' legaturile intre celulele afectate si impiedica multiplicarea acestora.
  • Legumele din familia cruciferelor  - conopida, broccoli, kale contin enzime ce protejeaza corpul impotriva celulelor ce ar putea deveni cancerigene.
  • Ciupercile - un studiu a demonstrat ca femeile ce consuma o mana de ciuperci proaspete zilnic au cu peste 60% mai putine sanse de a dezvolta celule canceroase.
  • Cerealele integrale - orezul brun, bulgurul si hrisca contin fitoestrogeni - substante chimice din plante ce au acelasi rol ca si estrogenul - reduc riscul de a dezvolta cancer cu pana la 20%
  • Patrunjelul - este dotat cu un flavonoid (apigenina) ce are actiune chemopreventiva prin faptul ca poate determina celulele bolnave sa se autodistruga. S-a dovedid in urma cercetarilor ca apigenina a dus la blocarea vaselor de sange intre celulele canceroase la animale.

Intotdeauna este mai bine sa previi decat sa tratezi

Controlul periodic al sanilor te ajuta sa descoperi din timp eventualele modificari de forma, volum  sau eventuale asimetrii la nivelul acestora. Cel mai bine se efectueaza verificarea in saptamana imediat dupa menstruatie, deoarece atunci sanii nu mai prezinta umflaturi si imediat dupa baie, deoarece corpul se relaxeaza iar vasele de sange se dilata si poti vedea cu usurinta orice fel de neregularitate.

Intinsa pe spate, cu o perna sub umarul drept, se palpeza sanul drept cu palma stanga - cu degetele reunite  si mana relaxata pentru a simti mai bine zona palpata - cu blandete, pe toata suprafata de sus in jos. Aceeasi miscare se va efectua si pentru sanul stang.

In fata oglinzii, tine bratele lejere langa corp apoi ridica-le deasupra capului si observa orice modificare de aspect.

Tot in fata oglinzii, apasa mainile pe solduri, incordand concomitent muschii pieptului. Apleaca-te putin in fata si observa cu atentie  forma si simetria sanilor.

In cazul in care observi deformari de structura, roseata, mancarimi nu intra in panica, dar fa-ti o programare la medicul de specialitate. De multe ori se pot produce anumite modificari temporare sau anumite deformatii ale sanului care sa nu aiba natura maligna.

Sursa:

www,naturalnews.com - ardei iute cancer mamar

Like Share Share Tweet31480 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: alimente, cancer mamar,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Inima deschisa, minte deschisa

Inima deschisa, minte deschisa

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE