AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Slabeste inteligent prin aceste modificari ale stilului de viata

  1. Suficient somn:
  • Dormi suficient.
  • Somnul mareste productia hormonului de crestere care favorizeaza pierderea in greutate.

     11. Aport de nutrienti:

  • CLA – Acid linoleic conjugat
  • Extract de ceai verde
  • Carnitina
  1. Enzime:
  • Un nivel ridicat din enzima lipaza ajuta la pierderea in greutate.
  1. Magneziu:
  • Nutrientii esentiali asa cum este magneziul, influenteaza genele stimuland productia genelor 24 care reduc cantitatea de grasime totala si reducand-o pe cea a genelor 36 care promoveaza cresterea in greutate.
  1. Mentinerea sanatatii tiroidei:
  • Functionarea normala a tiroidei ajuta la pierderea in greutate.
  • Starea tiroidei se poate verifica cu analize de sange, nivelul anticorpilor tiroidieni, nivelul de iod, si T3.
  1. Redu stresul:
  • Redu stresul.
  • Corpul adopta reactia de “lupta sau fugi” si nu arde calorii.
  • Nivelul ridicat de stres mareste nivelul de cortizol.

Stresul cronic impiedica digestia si creaza tesutul adipos din zona abdomenului. Pentru verificarea functiei suprarenale se poate face un test de saliva sau de sange. Unul dintre motivele pentru care saliva este utila este ca reprezinta fractia disponibila de hormoni.

Exista suplimente cu extracte adaptogene care intaresc functia suprarenala ameliorand reactia la stres.

Sunt multe metode care ajuta corpul/mintea sa faca fata stresului, cum ar fi meditatia, vizualizarea, afirmatiile inspirationale, comedia (terapia prin ras), precum si terapia psihologica.

Pentru a sprijini corpul fizic, e bine sa respecti urmatoarele lucruri: hidrateaza-te bine  (cel putin 2 litri pe zi), o alimentatie echilibrata (hrana vie), dormi suficient (intre sapte si noua ore pe noapte), exercitii de respiratie, exercitii fizice moderate (aerobice si anaerobice), yoga, si/sau acupunctura. Incearca sa identifici cauza stresului si sa o elimini, pe cat se poate. Sau incearca sa iti schimbi perspectiva asupra factorului de stres. Pe masura ce descoperi factorii de stres, identifici anumite tipare si iti poti modifica comportamentul.

Sursa utilizata: http://hippocratesinst.org/weight-loss-through-lifestyle-change

Like Share Share Tweet71311 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: alcalinizare, grasime, hidratare, hrana vie, leptina, miscare, slabeste, stres,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

7 beneficii dovedite ale rugăciunii

7 beneficii dovedite ale rugăciunii

Seminţele de ţelina reglează tensiunea arteriala, iata cum le puteti folosi

Seminţele de ţelina reglează tensiunea arteriala, iata cum le puteti folosi

10 motive pentru care ar trebui să mănânci vlăstari

10 motive pentru care ar trebui să mănânci vlăstari

Cum poţi slăbi cu ajutorul meditaţiei, după Chopra

Cum poţi slăbi cu ajutorul meditaţiei, după Chopra

7 efecte surprinzătoare pe care le are frigul asupra corpului uman

7 efecte surprinzătoare pe care le are frigul asupra corpului uman

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE