0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Sfaturi practice

Slabeste inteligent prin aceste modificari ale stilului de viata

nbsp;   La inceputul anului multe persoane isi fac planuri pentru anul in curs si nu sunt putine cele care isi doresc sa slabeasca. Iata cateva trucuri care te pot ajuta in acest sens: Sincronizarea meselor: De dimineata si pana la ora 15:0

  1. Suficient somn:

     11. Aport de nutrienti:

  1. Enzime:
  1. Magneziu:
  1. Mentinerea sanatatii tiroidei:
  1. Redu stresul:

Stresul cronic impiedica digestia si creaza tesutul adipos din zona abdomenului. Pentru verificarea functiei suprarenale se poate face un test de saliva sau de sange. Unul dintre motivele pentru care saliva este utila este ca reprezinta fractia disponibila de hormoni.

Exista suplimente cu extracte adaptogene care intaresc functia suprarenala ameliorand reactia la stres.

Sunt multe metode care ajuta corpul/mintea sa faca fata stresului, cum ar fi meditatia, vizualizarea, afirmatiile inspirationale, comedia (terapia prin ras), precum si terapia psihologica.

Pentru a sprijini corpul fizic, e bine sa respecti urmatoarele lucruri: hidrateaza-te bine  (cel putin 2 litri pe zi), o alimentatie echilibrata (hrana vie), dormi suficient (intre sapte si noua ore pe noapte), exercitii de respiratie, exercitii fizice moderate (aerobice si anaerobice), yoga, si/sau acupunctura. Incearca sa identifici cauza stresului si sa o elimini, pe cat se poate. Sau incearca sa iti schimbi perspectiva asupra factorului de stres. Pe masura ce descoperi factorii de stres, identifici anumite tipare si iti poti modifica comportamentul.

Sursa utilizata: http://hippocratesinst.org/weight-loss-through-lifestyle-change

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alcalinizare #grasime #hidratare #hrana vie #leptina #miscare #slabeste #stres

Ce au mai parcurs alti cititori...

Nu te mai stresa: Fa o pauza

Nu te mai stresa: Fa o pauza

7 lucruri care te storc de energie si cum sa ti-o refaci

7 lucruri care te storc de energie si cum sa ti-o refaci

Castravetii, alimentul perfect pentru vara

Castravetii, alimentul perfect pentru vara
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.