Corpul – prin fiecare celula, tesut si organ — are nevoie de apa pentru a trai si a functiona. Apa ofera si un fel de terapie pentru sanatate, pe langa faptul ca sustine viata. Are un impact important asupra proceselor din corp si a mentinerii sanatatii.
Cand bautura ta principala este apa, multe lucruri minunate se pot intampla. Nu toata lumea poate tine o cura de apa, insa acest lucru poate avea numai consecinte pozitive. Iata ce se intampla daca bei doar apa timp de 30 de zile, fara sa modifici nimic altceva in alimentatie sau in activitatea fizica.
Sporeste creativitatea si performanta fizica
Cand bei doar apa timp de 30 de zile, creierul reactioneaza mai repede, conform revistei Frontiers in Human Neuroscience Journal. Creierul are nevoie de multde oxigen pentru a functiona eficient, iar apa este una dintre sursele cele mai bune, stimulând pozitiv activitatea cerebrala.
Te ajuta sa te concentrezi si sa gândesti mai clar. De asemenea, te va face sa fii mai agil, mai destept si mai rapid in gândire. Consumul a 8-10 cani de apa pe zi iti poate imbunatati performanta cognitiva cu 30%.
Vei imbatrâni mai incet decat altii de vârsta ta
Apa incetineste procesul de imbatrânire celulara mentinând pielea hidratata. Apa hraneste pielea, pastrând-o sanatoasa, moale, plina, luminoasa, tânara si cu mai putine riduri. Apa mentine si tonusul muscular. Pentru a profita de toate aceste beneficii, trebuie sa bei apa curata.
Intr-un articol publicat in Daily Mail, o mama de 42 de ani a reusit sa arate cu 10 ani mai tanara in 30 de zile, consumand doar apa. Ea a inceput sa bea câte trei litri de apa pe zi pentru a scapa de durerile de cap si de problemele cu digestia. Dupa doar o luna, a fost uimita de rezultatele obtinute. Ambele sale probleme au fost rezolvate si si-a vindecat complet efectele de deshidratare cronica.
Ea a marturisit, “Sincer nu imi vine sa cred cat de diferit arat. Parca sunt o alta femeie. Mi-au disparut cearcanele de sub ochi si petele de pe fata. Pielea este aproape la fel de fina ca atunci cand eram copil. Transformarea este de-a dreptul remarcabila… ma simt mai supla si mai in forma, ceea ce este uimitor, pentru ca singurul lucru pe care l-am schimbat a fost cantitatea de apa pe care am baut-o.”
Iti vei mari imunitatea
Un proverb slovac spune ca „apa curata este primul si cel mai pretios medicament al lumii”.
Si nu este nicio exagerare! Apa se comporta ca un catalizator pentru reinnoirea functiilor optima in corp. Consumul de apa in cantitati suficiente sprijina activitatea ficatului si a rinichilor. Aceste organe elimina substantele toxice, reziduurile si sarea din sange.
Un consum suficient de apa neutralizeaza nivelul pH-ului, intareste imunitatea prevenind formarea de pietre la rinichi sau dezvoltarea bolilor sau a durerilor (dureri de cap sau in corp).
Vei avea o inima mai puternica
Apa iti intareste inima. Poate reduce riscul unui atac de cord prevenind ingrosarea sângelui si reducand tensiunea arteriala.
Un pahar de apa cu o ora inainte de culcare se spune ca previne un accident vascular sau un atac de cord. Apa ajuta inima sa trimita sânge oxigenat catre organe.
The American Journal of Epidemiology a publicat un studiu desfasurat timp de sase ani in care s-a observat ca oamenii care au baut mai mult de cinci pahare de apa pe zi au prezentat un risc cu 41% mai scazut de a muri de atac de cord decat cei care au baut sub doua pahare de apa pe zi.
Iti vei intari oasele
Apa reface cartilagiul care absoarbe socurile, astfel incat incheieturile se pot misca mai usor, evitand deteriorarea articulatiilor cauzate de presiune. Dovezile arata ca aportul adecvat de apa imbunatateste flexibilitatea articulatiilor.
Vei pierde grasime
Cand bei numai apa timp de 30 de zile, corpul inlatura toxinele daunatoare si reziduurile acumulate in organele vitale. Corpul se curata si grasimea abdominala se reduce.
La inceput, acumularea de kilograme ar putea fi un motiv de ingrijorare, daca organismul retine apa inainte sa se adapteze la consumul marit de apa. Chiar si asa, actionând in sensul reprimarii apetitului, apa va fi de ajutor. In curand vei consuma tot mai putine calorii, vei pierde in greutate si te vei mentine, pentru ca apa iti curata corpul si reduce senzatia de foame.
Andrea N. Giancoli, specialist in sanatate, purtator de cuvant pentru Academia de Nutritie si Dietetica, declara ca bautul a 1-2 pahare de apa inainte de masa te poate face sa te simti mai plin, astfel incat vei mânca mai putin in mod natural. Consumul de apa la intervale regulate te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita.
Metabolismul va fi accelerat
Studiile arata ca un consum sporit de apa pe parcursul unei zile stimuleaza metabolismul, indiferent de tipul de alimentatie. Consumul a 500 ml apa dimineata pe stomacul gol va accelera metabolismul cu pana la 24%, conform Health Fitness Revolution.
Pentru a putea tine un post cu apă este necesară o pregătire riguroasă prealabila, atât fizica cât si mentala, pentru ca nu este usor. Este recomandat a se renunta treptat la alimente gen fast-food sau stimulente precum bauturile carbogazoase, ciocolata, cafeaua si tutunul. Este recomandat a se incepe cu posturi de câte o zi pe saptamana, crescând progresiv, in functie de posibilitatile corpului, perioada de post cu apa.
Alte articole de referinta:
http://www.shape.com/healthy-eating/healthy-drinks/6-reasons-drinking-water-helps-solve-any-problem
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html
https://www.gq.com/story/six-day-water-fast-diet
