AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

7 moduri de a bea apa mai curata, mai multa si mai des

“Bea mai multa apa” nu este motto-ul cel mai impresionant din lumea nutritiei si a ingrijirii corporale. Multe persoane considera ca acest lucru este unul de bun simt. Cu toate acestea multi experti considera deshidratarea una dintre piedicile cele mai mari in calea unei sanatati optime - desi este problema cu rezolvarea cea mai usoara si mai ieftina.

Din pacate, insa, nu toata apa este la fel.

Daca esti din categoria persoanelor care nu folosesc filtru si beau apa de la robinet, probabil te confrunti deja cu diverse probleme de sanatate.

Apa de la robinet contine prea mult clor si alte substante chimice, care pot declansa diverse dezechilibre in corp.

Daca insa, nu doresti sa cheltui cateva sute sau mii  de lei pe un filtru performant, poate ai si o bucatarie mica, dar doresti sa imbunatatesti calitatea apei pe care o consumi, iata cateva sfaturi si recomandari care te pot ajuta sa consumi mai multa apa, mai curata si de o calitate mai buna

  1. Renunta la orice fel de racoritoare.

Nicaieri nu se vede mai bine cat de mult a inflorit industria de fitness si nutritie ca in raionul de bauturi racoritoare. Multe dintre acestea nu sunt atat de sanatoase pe cat pretind. Dar, indiferent cati electroliti sau probiotice ar contine, pentru hidratare nu este nimic mai bun ca apa. Si este gratis!

Daca renunti sa mai cumperi racoritoare, vei recapata bunul obicei de a bea apa cand iti este sete. Cand esti obisnuit sa bei lucruri dulci, e o adevarata provocare sa bei mai multa apa. Niciun fel de de ice tea, limonada, suc, eneregizant, etc...  nu se copara cu un pahar de H2O.

Daca alegi sa ocolesti raionul de bauturi, vei renunta si la apa plata, care poate fi si mai nesanatoasa ca cea de la chiuveta. In ciuda politicii de marketing, apa imbuteliata este foarte posibil sa provina de la un rezervor de apa artificial, si nicidecum de la vreun izvor din cine stie ce munti. Platesti sticla, al carui plastic poate elimina substante nocive in apa si polueaza mediul dupa ce e aruncata, iar tu nu te alegi cu niciun beneficiu real pentru sanatate.

  1. Bea suficienta apa.

Regula de baza pentru a ramane hidratat este sa bei destule lichide in fiecare zi— si chiar mai multe daca locuiesti intr-un loc cu clima uscata sau daca faci multi sport. Iti poti da seama daca esti deshidratat si dupa culoarea urinei si poti bea apa pana cand culoarea acesteia devine galben deschis.

apa

Sursa foto : http://goo.gl/fQkXBz

  1. Pastreaza mereu o sticla de apa pe masa.

Sa tii o sticla de apa la indemana este foarte util, nu numai ca poti urmari cata apa bei, dar iti si reaminteste sa o faci. Daca nu vrei sa numeri sticlele de apa, iti poti lua o cana de sticla de dimensiunea cantitatii de apa pe care trebuie sa o bei zilnic. In cana mai poti adauga feliute de lamaie sau din alte fructe preferate.

  1. Evita sa bei apa in timpul mesei pentru a maximiza absorbtia nutrientilor.

Un secret pentru maximizarea absorbtiei si a retentiei este sa eviti sa bei apa in timpul mesei. Cel mai indicat este sa bei apa cu 30 minute inainte de masa si la o ora dupa masa. Daca nu ti-ai format acest obicei, poate fi destul de greu pana te obisnuiesti. Insa ajuta digestia. Apa dilueaza enzimele naturale din saliva, care ajuta la digestie si are efecte similare si la nivelul altor organe digestive.

  1. Investeste intr-un filtru de apa.

Din pacate, legislatia care reglementeaza apa de la robinet este depasita. Lista de substante interzise in apa de baut nu a mai fost actualizata de multi ani, ceea ce inseamna ca aditivi folositi ca si combustibil pentru rachete si solventi utilizati in curatatoria chimica sunt inca prezenti in mod legal in apa de la robinet.

Filtrele pentru apa sunt mai accesibile si contribuie si la protejarea mediului inconjurator. Dar este dificil sa gasesti unul potrivit. Cele care sunt mai ieftine, nu ocupa spatiu si pot fi usor folosite de regula nu filtreaza toate substantele nocive.

Canile cu filtru au cartuse ce trebuie inlocuite lunar sau la cateva luni. Pentru inceput, insa, merita incercate. Citeste mai multe despre cum sa iti alegi un filtru in articolul : Ce filtru de apa ar trebui sa folosesc.

  1. Cum eviti toxinele din apa cand calatoresti.

Consumul de apa filtrata este o provocare cand calatoresti. Carbunele activat este optiunea cea mai ieftina pentru drum. Acesta arata ca si cum abia a iesit din foc, dar este incredibil de eficient pentru absorbtia impuritatilor. Singura problema este ca trebuie sa astepti cam o ora pentru ca acesta sa actioneze.

De fapt, multe filtre folosesc carbunele activat, chiar se vad uneori particule mici negre cand filtrul se apropie de perioada cand trebuie schimbat. Insa un bat de carbune este mult mai eficient si poate fi folosit si in calatorii!

  1. Fa dusuri cu apa mai curata.

Desi nu are legatura directa cu hidratarea, dusurile sunt un moment de interactiune intima cu apa. Poti pune un filtru la capul de dus pentru a filtra toxinele care pot fi continute de apa. Pielea poate absorbi o cantitate echivalenta cu 8 pahare pline de toxine la o simpla clatire cu dusul. Pare ridicol sa iti dai interesul sa investesti in apa pe care o bei daca oricum absorbi aceeasi cantitate de chimicale prin piele.

Merita si sa investesti intr-o perdea de dus din material textil. Poate fi greu de crezut, insa perdeaua de dus este unul dintre cele mai toxice produse din casa unei persoane! Captuseala acesteia este de obicei din plastic cu BPA, ceea ce inseamna ca emana in toata baia substante chimice. Un avertisment insa: va trebui sa speli des perdelele textile, pentru a evita mucegaiul.

Cateva cuvinte de final:

Indiferent cat de ingrijoratoare ar fi informatiile legate de apa, important este sa nu traiesti cu teama! Este mai bine sa bei apa mai putin curata decat sa nu bei deloc. Ficatul nostru este menit sa actioneze ca un filtru personal si sa elimine toxinele din corp. Dar niciunul dintre organe nu poate functiona fara apa. Cand ai dubii, relaxeaza-te si bea o gura de apa.

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-18263/7-ways-to-drink-better-cleaner-water-more-of-it.html - apa

Like Share Share Tweet2784 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: apa, apa de legume, filtrul, hidratare, partenerul, sindromul voi fi fericit, suferi,

Comentarii recente:
DANIELA POPA28 April 2015 21:24Raspunde

APA= VIATA ...ASTA ESTE PAREREA MEA!...

29 April 2015 06:09Raspunde

Apa! Cel mai bun leac pentru sanatate.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE