Mananca pentru a fi fericit

Sanatatea este cea mai importanta

Cum razbatem cu atatea tentatii in jurul nostru? Trebuie sa avem in minte mereu faptul ca sanatatea este cea mai importanta. Si asta pentru ca afi sanatos=a fi fericit. Nu poti sa fii fericit daca nu esti sanatos. Imi vine in minte imaginea unei doamne in varsta care cumpara niste mezel si salam si care la intrebarea vanzatoarei « mai doriti si altceva ? », femeia a raspuns « sanatate maica, ca este cea mai importanta !» Este ca si cum te-ai da in continuu cu capul de un perete si te-ai intreba constant de ce te doare capul.

Daca vrei sa ai parte de binefacerile legate de “Dieta fericirii” urmeaza urmatoarele reguli simple.

REGULA 1: Redu pe cat posibil cantitatea de mancare procesata.

Majoritatea este incarcata cu zahar iar prea mult din acest zahar procesat contribuie la micsorarea zonelor cheie din creier care implica reglarea starii de spirit. In plus creeaza efectele discutate anterior.

REGULA 2: Mananca mai multe fructe, legume, nuci , seminte si cereale integrale.

Plantele contin mineralele, vitaminele si fitonutrientii care sunt numite “Elementele esentiale ale fericirii“ , substante de care creierul tau are nevoie pentru o functionare optima.

REGULA 3: Cauta varietatea.

Cu cat este mai mare varietatea de alimente integrale pe care o consumi, cu atat mai mare o sa fie cantitatea de nutrienti necesari creierului  si cu atat mai fericita, ascutita si energetica va fi mintea ta.

REGULA 4: Poseda o inima curata, buna, si radioasa

Universul este o oglinda, ceea ce transmiti inafara ta , vei primi inapoi. Starea ta sufleteasca este reflectata de modul in care gandesti si privesti lumea din jur. Priveste lumea din jur cu dragoste, recunostinta si bunatate.

Ramai fericit cu alimente sanatoase

Da, intr-adevar mancarea te poate face fericit. Dar numai daca te concentrezi pe alimente sanatoase, nerafinate, neprocesate, pline de nutrienti si in starea lor cat mai naturala. Nu iti comprominte experientele mentale ale vietii cazand in capcana zaharului, a cofeinei, nicotinei si a altor stimulenti pe termen scurt. Iar daca te afli prins in aceasta capcana, gaseste metode de a te elibera si de a face tranzitia intr-un mod comod si lejer, in timp.

In timp vei descoperi ca alimente sanatoase=stare de spirit buna=fericire

Si poate cel mai important sfat este sa ai rabdare. Schimbarea nu va aparea peste noapte. Este posibil sa dureze cam 30 de zile pana cand vei simti intr-adevar schimbarea . Alimentele naturale nu sunt elemente chimice izolate ce isi fac efectul imediat. Tranzitia catre o alimentatie sanatoasa ia timp, dar este timp foarte bine consumat. Pana la urma trebuie sa te gandesti ca iti ocupi timpul mancand alimente care te vor transforma in bine, iar acesta este un gand incurajator.

Surse pentru acest articol cuprind :

http://www.prevention.com/weight-loss/diets/diet-tips-eat-foods-boost-your-mood?cm_mmc=Spotlight-_-942016-_-06112012-_-Foods-That-Make-You-Happy#ixzz1xUTebneS
http://www.naturalnews.com/029117_moods_happiness.html#ixzz1xUtKC1Iz
Drew Ramsey,The Happiness Diet (Rodale, 2011) - dieta pentru a fi fericit