AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Laptele de cocos: beneficii si retete

  1. Construieste masa musculara si duce la pierderea grasimilor 

Studiile arata ca trigliceridele de lant mediu din acizii grasi prezenti in laptele din nuca de cocos maresc energia si sustin performanta fizica. Dupa exercitiile fizice, muschii au nevoie de nutrienti din belsug - inclusiv electroliti precum magneziu si potasiu, prezenti in laptele de cocos - pentru a reface tesuturile deteriorate si a le intari.

Datorita continutului bogat in grasimi sanatoase, da senzatia de satietate rapid si previne consumul exagerat de alimente sau gustari dese pe parcursul zilei, care pot interfera cu eforturile de a mentine corpul in forma.

  1. Este o sursa importanta de electroliti si previne oboseala

Desi apa de cocos este o sursa mai bogata in electroliti si laptele de cocos furnizeaza importante minerale, necesare mentinerii volumului de sânge, reglarii sanatatii cardiace si prevenirii diareei si deshidratarii. Este mai ales folositor in perioadele cu temperatura ridicata, dupa exercitii fizice intense sau in perioade de covalescenta, insolatii, probleme cu inima, dureri musculare si imunitate scazuta.

Laptele de cocos contine trigliceride cu lant mediu usor utilizabile de creier ca surse de energie, fara a avea nevoie sa fie procesate prin tractul digestiv cu ajutorul acizilor biliari, asa cum e cazul altor tipuri de grasimi.

  1. Contribuie la pierderea in greutate

Conform unui studiu efectuat de Scoala de Dieta si Nutritie a Universitatii McGill din Statele Unite,

o dieta bogata in trigliceride cu lant mediu duce la o pierdere mai mare a  grasimilor (tesutul adipos) spre deosebire de acizii grasi cu lant lung, probabil datorita consumului de energie marit si a oxidarii grasimilor prezente in cazul consumului de trigliceride cu lant mediu. Trigliceridele cu lant mediu pot fi considerate agenti de prevenire a obezitatii sau factori cu potential de favorizare a pierderii in greutate.

Datorita continutului sau bogat in trigliceride cu lant mediu, laptele de cocos este foarte satios si ajuta la accelerarea metabolismului. Senzatia de satietate impiedica consumul de gustari nesanatoase, contribuind, astfel, la mentinerea greutatii. Desigur, este bine sa fie consumat cu moderatie, avand in vedere continutul caloric, insa integrat intr-o dieta sanatoasa, furnizeaza acizii grasi si mineralele necesare pierderii in greutate si detoxifierii. Laptele de cocos este in acelasi timp puternic hidratant si contribuie la functionarea corespunzatoare a organelor digestive, ficatului si rinichilor, care au o functie esentiala in metabolizarea grasimilor si eliminarea reziduurilor din corp.

  1. Îmbunatateste digestia si elimina constipatia

Un tract digestiv bine hidratat este esential pentru eliminarea constipatiei. Laptele de cocos hraneste membrana digestiva datorita electrolitilor si grasimilor sanatoase, imbunatatind sanatatea intestinelor si prevenind afectiuni precum Sindromul intestinului iritabil.

  1. Regleaza nivelul zaharului din sânge si previne diabetul

Continutul de grasime din laptele de cocos incetineste ritmul eliberarii zaharului in sange, controlând astfel nivelul de insulina si prevenind cresterea brusca a nivelului zaharului sau, mai rau, aparitia diabetului. Acesta este unul dintre motivele pentru care laptele de cocos este indicat in retetele de dulciuri. Trigliceridele cu lant mediu din laptele de cocos constituie în acelasi timp o sursa de energie mult mai buna pentru corp decat zaharul.

  1. Previne anemia

Desi continutul de fier din laptele de cocos nu este foarte mare, cu toate acestea, acesta constituie o sursa vegetala buna de fier, care contribuie la o dieta echilibrata si previne anemia.

  1. Previne inflamatia articulatiilor si a artritei

Trigliceridele cu lant mediu din laptele de cocos reduc inflamatia, asociata cu afectiuni dureroase precum artrita sau durerile de incheieturi sau musculare. Laptele de cocos poate inlocui cu succes zaharul in cazul celor ce sufera de artrita (sau orice alta boala autoimuna) deoarece zaharul contribuie la aparitia inflamatiilor si este asociat cu o imunitate scazuta, înrautatind durerile si umflaturile. 

Like Share Share Tweet89662 vizualizari

Postat in categoria Superalimente

Etichete: clatirea cu ulei, hemoglobina, pietre la rinichi, tirozina, virus, yâmbet,

Articole similare

Comentarii recente:
nltmfthk02 November 2015 04:45Raspunde

mr5NvQ mxjucipphpoa, [url=http://wqkgvkpkhugg.com/]wqkgvkpkhugg[/url], [link=http://flmesrqgmdzo.com/]flmesrqgmdzo[/link], http://vdldjrmbgyky.com/

Georgiana06 November 2016 19:53Raspunde

Cat timp rămâne proaspăt laptele de cocos astfel preparat?Mulțumesc.

admin06 November 2016 20:25Raspunde

In jur de 3 zile tinut la rece este bun

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE