Ce incearca sa iti spuna corpul? 9 simptome pe care nu ar trebui sa le ignori

Stai prost cu acidul din stomac...

Un semnal probabil: Eructatie (ragaiala) si indigestie,

Context: Daca ai nivel/concentratie scazute de acid stomacal, corpul tau nu va digera alimentele in mod eficient, in special alimentele dense precum grasimile si proteinele. Cand alimentele raman in stomac, tot asa face si aerul pe care il inghiti in mod natural cand mananci. Aerul are doar doua optiuni – sa fie impins in josul tractului digestiv impreuna cu mancarea, sau sa prinda urmatoarea cursa in sus spre esofag si afara pe gura. Cu cat sta mai mult hrana in stomac, cu atat mai probabil ca vei eructa.

Alte semnale: Reflux gastric ,sistem imunitar slabit, unghii crapate, infectii cronice, gaz

Care este raspunsul: Intensifica prima faza a digestiei prin a deveni mai mult “un mancator bazat pe senzatii”, spune Swift. “Asta inseamna ca sa te bucuri de vederea si mirosul mancarii inainte de a te infige in ea, astfel incat intestinele sa aiba timp sa elibereze factorii digestivi, precum acidul clorhidric, in anticipatie fata de mancare”. Apoi sa manaci mai constientizat.

Mesteca-ti mancarea astfel incat sa fie mai usor pentru intestine sa digereze, in special proteinele si grasimile.
Daca tot mai simti ca hrana ta ramane in stomac ca o piatra, Haas recomanda incercarea enzimelor digestive, care pot ajuta la o mai buna digerare a hranei. De exemplu, spune el, ai putea incerca un produs numit clorhidrat de betaina cu pepsina (un digerator de proteine eliberat in mod programat), gasit la magazinele cu produse naturiste si de sanatate.

Acidul clorhidric este principalul ingredient al acidului stomacal. Prin luarea lui ca supliment, practic ii oferi stomacului tau un avans in cursa, in special cu proteinele si grasimile, care sunt materiile alimentare cel mai greu de digerat, insemnand ca ele necesita mai multi acizi stomacali decat carbohidratii. Dupa ce, de exemplu, incepi sa mananci o masa cu proteine si grasimi, ia o capsula. Vezi cum te simti dupa cateva mese.

Daca te simti ok, poti incerca doua capsule si apoi treptat sporesti la trei sau patru. Daca ai vreo senzatie de arsura sau indigestie acida, revii la un nivel in care nu ai experimentat nici un efect secundar negativ.

O alta metoda buna este de a consuma cu jumatate de ora inainte de masa un paharel de suc de lamaie sau de otet de mere natural. Acestea vor creste aciditatea din stomac, pregatind sistemul pentru o digestie mai buna.

Ai nivel scazut al florei bacteriene bune...

Un semnal probabil: Raceli frecvente

Context: Centrul de comanda al sistemului imunitar este gazduit in intestine. Un dezechilibru ecologic al organismelor din intestine inseamna ca respectivul corp nu se mai poate apara pe el insusi impotriva microbilor neprietenosi”, spune Swift.

“Rezultatul este ca suntem bolnavi mai des”. Ironic, spune Hyman, adesea medicamentele, precum antibioticele, sunt cele care elimina rezerva de bacterii bune a intestinelor. “Apoi noi le eliminam din nou si din nou cu antibiotice, si apoi mancam o dieta saraca nutritiv, este un dezastru pentru intestine”. Asta la randul ei, poate insemna necaz pentru restul corpului.

Alte semnale: Gaze intestinale, balonare, scaune moi sau constipatie, infectii fungice vaginale, infectii ale tractului urinar, eruptii ale pielii, piciorul atletului, fungi la unghii

Care este raspunsul: Expertii sunt de acord ca este una dintre cele mai usoare (si delicioase) modalitati de a reface flora sanatoasa a intestinelor este sa mananci mai multe alimente bogate in bacterii bune, precum miso, sauerkraut (varza murata), kombucha (ceai japonez fermentat), kefir de apa. “Intestinele adapostesc circa 2,24 kg de bacterii benefice”, noteaza Haas. “Trebuie sa hranim chestia asta”.

Daca tu crezi ca intestinele tale au nevoie de mai mult decat poate oferi hrana, Weil recomanda luarea unei doze zilnice de probiotice care sa contina Lactobacillus GG ori Bacillus coagulans (BC-30).

Desi multe dintre mesajele corpului pot fi decodate cu un pic de intuitie si multa ascultare activa, este important de reamintit ca unele dintre aceleasi simptome pot fi semne de boala mai serioasa. Daca dupa cateva saptamani de auto-ingrijire, lucrurile nu se imbunatatesc sau nu se rezolva, este mai bine sa consulti un profesionist in domeniul sanatatii.

“O durere sau un junghi cronic este o invitatie de a te opri si a-ti examina viata”, spune Lipski. “Corpul tau iti spune ca este timpul sa faci o schimbare. Respecta-i solicitarea si sunt sanse sa preintampini o  problema mai grava de sanatate ce ar putea apare.”

pagina anterioara12345pagina urmatoare