AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

3 motive pentru care oamenii sunt mai grasi decat erau in urma cu 30 de ani - si nu are legatura cu mancarea sau lipsa de miscare

Cu treizeci de ani in urma era mult mai usor sa mananci, sa faci sport si sa slabesti. Dar de ce? Autorii unui studiu sugereaza ca in prezent este mult mai greu pentru adulti sa mentina aceeasi greutate pe care o aveau semenii lor acum doua sau trei decenii, chiar si in conditii de miscare si aport caloric identice.

Cu alte cuvinte, persoanele de treizeci de ani din ziua de azi care consuma in jur de 2.000 de calorii pe zi si fac miscare doua ore pe saptamana au o greutate cu 10% mai mare decat persoanele de treizeci de ani care traiau in anii '80 si aveau acelasi stil de viata. Cum este posibil?

O echipa de cercetatori de la Universitatea York din Toronto, care a vrut sa vada daca exista vreo legatura intre numarul de calorii consumate, volumul de miscare, aportul de nutrienti (proteine, grasimi, carbohidrati) si obezitate, a descoperit cu surprindere ca aceasta s-a modificat in timp.

Pentru a ajunge la acest rezultat, ei au folosit datele despre alimentatia a 36.400 americani in perioada cuprinsa intre 1971 si 2008 si datele despre activitatea fizica a 14.419 persoane intre anii 1988 si 2006.

Ceea ce au descoperit a fost ca, la valori identice ale celor trei factori, o persoana din 2006 are un indice de masa corporala mai mare cu 2.3 puncte (sau aproximativ 10%) comparativ cu o persoana din 1988. Ceea ce nu este deloc o veste buna pentru cei din ziua de azi, mai ales pentru cei care intampina greutati cu mentinerea unei greutati normale.

Conform unuia dintre autorii studiului, prof. Jennifer Kuk de la Scoala de Kineziologie si Stiinte Medicale, rezultatele studiului “sugereaza ca o persoana de 40 de ani din ziua de azi trebuie sa manance mai putin si sa faca mai multa miscare decat in 1971, pentru a-si mentine greutatea.”

Insa alimentatia si miscarea nu sunt singurii factori de influenta. Ea mai spune ca “rezultatele studiului arata ca exista alte modificari specifice care contribuie la cresterea obezitatii pe langa alimentatie si miscare.”

Intrebarea este care sunt aceste modificari care pot contribui la cresterea obezitatii? Kuk si colegii sai nu au ajuns la nicio concluzie in cadrul acestui studiu, insa au enumerat cativa posibili candidati:

  1. Expunerea chimica. Pesticidele si unele chimicale din materialele plastice ( BPA, ftalati etc), alimente si ambalaje alimentare, produse cosmetice si de sanatate, mobila, precum si alte produse de uz frecvent pot contribui la cresterea in greutate. Acest lucru se datoreaza in principal efectului acestora de perturbare a functionarii si echilibrului hormonal.
  2. O flora intestinala deteriorata. Populatiile de microorganisme din intestine, sau microbiomul, nu mai sunt ce erau in anii '80. Avand in vedere ca anumite bacterii din intestine pot influenta cresterea in greutate si obezitatea, modificarea proportiei acestora poate avea un impact major asupra greutatii. Kuk si colegii sai sugereaza doua tendinte in alimentatie care ar putea explica schimbarile de la nivelul florei intestinale. Una dintre acestea este consumul mai mare de carne fata de acum doua sau trei decenii - si majoritatea produselor pe baza de carne contin antibiotici, steroizi si hormoni. Iar a doua tendinta este cresterea numarului de indulcitori. Insa exista si o a treia tendinta, si anume pasiunea pentru produsele rafinate, procesate, care s-a dovedit ca au efect negativ asupra bacteriilor benefice din intestine. 
  3. Utilizarea antidepresivelor . Un raport din 2011 intocmit de Centrul de Statistica Nationala al Centrului de Control si Preventie a Bolilor arata ca rata consumului de antidepresive in Occident a crescut cu aproape 400% din 1988. De asemenea, 11 % dintre occidentali incepand de la varsta de 12 ani folosesc aceste medicamente, inclusiv persoane care nu au beneficiat de un consult medical in decursul ultimului an. Unul dintre medicamentele cele mai utilizate, Prozac, un inhibitor de recaptare a serotoninei selective (IRSS) , a fost lansat pe piata in 1988. Acest IRSS, la fel ca alte substanțe active  de acest gen (Celexa, Lexapro, Paxil, Zoloft etc) si multe alte antidepresive au dovedit ca au un efect secundar nedorit: cresterea in greutate. Expertii declara ca pana la 25% dintre cei care folosesc antidepresive se pot astepta sa ia cel putin 4.5 kg in plus.dieta

    Ce putem face

Concluzia?

Kuk declara ca, daca rezultatele se dovedesc corecte, “atunci trebuie sa mananci mai putin si sa faci mai multa miscare” daca vrei sa-ti mentii aceeasi greutate pe care o aveau parintii tai la varsta ta.

In acelasi timp, rezultatele studiului sunt o buna motivatie pentru a lua masuri in privinta celor trei factori de influenta asupra obezitatii:

  • Evita pe cat posibil chimicalele nocive, in special cele cunoscute ca perturbatori endocrini, BPA, ftalati, plumb, mercur si pesticide organofosfate.
  • Mentine sanatatea florei intestinale cu probiotice si o alimentatie bogata in alimente naturale, proaspete.
  • In cazul in care consumi antidepresive de tipul IRSS sau alte medicamente asociate cu cresterea in greutate, corticosteroizi, medicamente pentru diabet, stabilizatori de dispozitie (Clozaril, litiu, Seroquel, Risperdal etc) sau beta blocante (Inderal, Lopressor, Tenormin etc.), consulta medicul pentru a vedea daca nu iti poate recomanda altceva. Iar daca nu sunt alte optiuni in cazul tau, cel putin esti constient de faptul ca acestea favorizeaza cresterea in greutate si poti lua masuri pentru a evita acest lucru.

Surse:

The Atlantic. Why it was easier to be skinny in the 1980s(De ce era usor sa fii slab in anii'80) Brown RE et al.

Secular differences in the association between caloric intake, macronutrient intake, and physical activity with obesity. (Diferente seculare in asocierea dintre aportul caloric, de macronutrienti, activitatea fizica si obezitatea)Obesity Research & Clinical Practice2015 Oct.

Online Mercola.com.Processed foods hurt your immune system and gut health(Alimentele procesate dauneaza sistemuli imunitar si sanatatii intestinale).

http://naturallysavvy.com/eat/3-reasons-why-we-re-fatter-than-30-years-ago-and-it-s-not-food-or-exercise#sthash.zHv9PUTM.dpuf

Like Share Share Tweet285504 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: corp, greutate, studiu,

Comentarii recente:
nik06 June 2017 14:46Raspunde

Mai este și nivelul mult mai mare de stres de care are parte individul, într-o lume mult mai deteriorată (din toate punctele de vedere) decât cea a părinților noștri... plus un nivel al radiației electromagnetice artificiale, fără precedent... plus... plus... plus...

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE