AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Beneficiile cititului inainte de culcare

Am fost intotdeauna atrasa de carti. Sunt sigura ca mi se trage de la faptul ca am crescut intr-o casa unde, de-a lungul unui perete intreg pe hol, parintii mei au pus o biblioteca. Aveam opt rafturi dintr-un lemn deschis la culoare, pline cu carti, ba chiar unele rafturi aveau doua randuri de carti, cele mici in fata, cele inalte in spate. Era o placere sa fac ordine in biblioteca. Unele rafturi erau ordonate pe colectii, iar altele pe categorii.

Aveam carti de copii, carti de adolescenti, carti de sport, carti despre activitatile casnice, si carti serioase, de oameni mari. Imi amintesc cum asteptam cu nerabdare sa cresc mai mare, ca sa pot citi si eu cartile serioase. Pe noptiera mamei era intotdeauna o carte de citit inainte de culcare si incercam sa tin minte titlurile pentru a le citi eu insami cand va veni vremea. Asa am citit Anna Karenina, Rosu si negru, Femeia in alb, si atatea alte romane clasice, probabil inainte de a le intelege complet.

Adevarul e ca nici nu erau multe alte lucruri de facut pe atunci, fara calculatoare, tablete, televizoare si telefoane mobile. Tot ce era de facut cand eram copii era sa iesim afara in fata blocului unde ne jucam cu ceilalti copii sau sa stam in casa si sa citim.

Mergeam la biblioteca (una mica, de cartier, intr-un apartament de doua camere la parterul unui bloc) cu prietenii si imprumutam carti recomandate de altii sau de doamna bibliotecara. Pana si azi imi amintesc cand am pasit pentru prima oara in biblioteca Astra din centrul orasului care mi s-a parut enorma la vremea respectiva si sfanta, la propriu, caci avea camere inalte, racoroase si toata lumea vorbea in soapta.

Printre cartile favorite ale copilariei mele s-au numarat:

  • Aventurile lui Habarnam si ale prietenilor sai, de Nikolai Nosov, cand m-am pierdut total in oraselul prichindeilor
  • Fetita de pe Terra de Kiril Buliciov: aveam 10 ani probabil cand am inceput sa citesc cartea. Fetita avea video-telefon acasa si vorbea (si il vedea in acelasi timp) pe tatal ei care lucra pe Statia spatiala. Mare mi-a fost surpriza, cand, trecand anii, cineva chiar a inventat video-telefonul iar eu faceam acelasi lucru cu cei de acasa (nu tocmai de pe statia spatiala, dar oricum)!
  • Ciresarii de Constantin Chirita: am fost cu ei in pestera, la mare si la munte, iarna si vara, de nenumarate ori, incat la un moment dat vorbeam ca Tic
  • Orice de Jules Verne, magnificul Jules Verne, tatal literaturii stiintifico-fantastice, un om cu o imaginatie de invidiat, care a calatorit cu mintea prin centrul pamantului, prin adancul oceanelor, pana la Luna si chiar in Romania, la faimosul Castel din Carpati.

Cand am crescut mai mare, am descoperit noi carti favorite, pe care le-am citit si recitit deja de cateva ori:

  • Contele de Monte-Cristo de Alexandre Dumas cu povestea lui despre razbunare si rabdare
  • Pe aripile vantului de Margaret Mitchell, cu fundalul razboiului de secesiune si cu minunata poveste de dragoste dintre Scarlet si Rhet.
  • Adam si Eva de Liviu Rebreanu si a lor poveste de dragoste care transcede timpul prin reincarnare
  • Mayitrey de Mircea Eliade cu dragostea pura dintre doi oameni atat de diferiti, dar atat de similari in esenta
  • Un veac de singuratate de Manuel Garcia Marquez cu ciclicitatea vietii simple din America de Sud.

Viata m-a purtat prin lumea larga, iar in toate orasele pe care le-am vizitat am intrat in cel putin o biblioteca sau o librarie. La un moment dat ma batea gandul sa fac un tur al celor mai frumoase librarii din lume, dar poate in final voi scrie ceva despre cele pe care le-am vizitat deja.

Ma simt in largul meu printre carti. Cand am avut o petrecere de casa noua, prietenii mei au stiut ca singurele lucruri pe care le-as aprecia ar fi cartile, si mi-au adus fiecare o carte draga inimii lor pe care credeau ca o s-o iubesc si eu. Am primit o carte de poezii, o carte de copii, o carte de bucate, ba chiar si o carte cu cele 500 de carti pe care trebuie sa le citesti in viata. Cartile sunt singurele posesiuni de care mi-e imposibil sa ma despart. M-am mutat des dintr-un loc in altul, lasand in urma sau donand prietenilor multe lucruri, dar intotdeauna am luat cu mine cartile mele.

De curand am descoperit placerea ascultarii cartilor. Cartile audio sunt la moda acum si am fost norocoasa sa incep cu o carte foarte buna care mi-a luat destul de mult timp (19 ore) si pe care si acum o recitesc (adica re-ascult) cu placere. Si, ca sa imi aduc aminte de copilarie, seara imi pun aplicatia pe telefon sa se inchida dupa 15 minute si ascult o carte inainte de culcare. Nu cred ca mi s-a intamplat vreodata sa stau treaza toate cele 15 minute, pentru ca povestea si vocea naratorului ma duc direct inspre taramul lui Mos Ene. E adevarat ca dimineata, in drum spre serviciu, trebuie sa dau inapoi, cel putin cu vreo 10 minute, ca sa nu pierd firul povestii, dar sincer, nu cred ca exista nimic mai placut decat sa adormi ascultand o carte.

Stiam de multa vreme ca cititul face bine la sanatate, dar nu stiam exact in ce fel. Se pare ca sunt o multime de beneficii ale cititului inainte de culcare. Daca deja faceti asta, ca mine, atunci sunteti norocosi. Daca nu, poate ca acum e momentul sa incepeti un nou obicei. Iata de ce.

Veti dormi mai bine. Cititul induce somnolenta prin transbordarea mintii dumneavoastra altundeva, facandu-va sa nu va mai concentrati asupra vietii proprii. Din acelasi motiv citim povesti copiilor inainte de culcare, iar multi dintre ei adorm inainte de finalul povestii. Asta in caz ca nu sunteti la o parte foarte interesanta a cartii si nu o puteti lasa din mana.

Cititul ajuta la diminuarea stresului. Un grup de cercetatori de la Universitatea din Surrey, Marea Britanie, au ajuns la concluzia ca cititul inainte de culcare poate reduce stresul cu pana la 68%. Asta e o grea povara luata de pe umerii dumneavoastra, nu?

Veti fi mai impacat cu sine. Daca aveti televizorul deschis atunci cand incercati sa adormiti, s-ar putea ca acesta sa va tina treji mai mult, mai ales daca volumul e ridicat si imaginile sunt grafice. Cititul este un mod excelent de a va calma simturile si a va pregati pentru noapte. Si e mult mai sanatos!

Va veti concentra mai bine. Daca va place sa va petreceti timpul dinaintea somnului pe retelele de socializare, atentia dumneavoastra este atrasa de mai multe lucruri in acelasi timp, ceea ce face mai dificil sa va concentrati asupra unui singur lucru. Neavand mijloace vizuale de suport (asta in caz ca nu cititi un roman grafic sau o carte de benzi desenate), sunteti fortat sa va concentrati pe o singura poveste cand cititi o carte. In acest fel va antrenati creierul sa se concentreze asupra unei singure probleme o data.

Puteti deveni mai empatici prin a invata sa vedeti lumea prin ochii altora, iar cititul va ajuta sa faceti exact asta! Dupa cum spunea un psiholog englez de la Universitatea York, prin alegerea unor subiecte diversificate in lecturile dumneavoastra, castigati abilitatea de a vedea o poveste cu alti ochi decat ai dumneavoastra.

Veti deveni mai creativ. Datorita faptului ca cititul este un fel de gimnastica a mintii, cu cat cititi mai mult, cu atat veti incepe sa vedeti lucrurile altfel decat inainte. Asta duce si la moduri originale de a rezolva problemele de zi cu zi, deci veti fi capabil sa ganditi trecand peste obstacole si blocaje creative.

Voi cititi inainte de culcare? 

Articol scris de Anca Borza

O avida cititoare, atat de literatura, cat si de informatii utile publicate online, Anca scrie de multa vreme, atat în limba romana, cat si in engleza, în principal despre sine si subiecte care o intereseaza (cum ar fi sanatatea, alimentatia, calatoriile, afacerile personale).

Like Share Share Tweet74030 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: carti, citit, somn, gimnastica mintii,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE