AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

7 motive pentru care muzica este benefica pentru sanatate

Cui nu-i place muzica? Cu siguranta exista unii dintre noi, dar pentru majoritatea, muzica este o parte importanta a vietilor noastre. Fie ca este muzica pe care o ascultam pe drumul spre munca, in timp ce facem exercitii fizice sau cea pe care o auzim la o simfonie sau un film, ne poate spori buna dispozitie, ne poate spune o poveste sau ne poate doborî. Muzica a atins culturile din intreaga lume inca din cele mai vechi timpuri ale istoriei. Insa te-ai intrebat vreodata cum ar putea muzica sa iti afecteze sanatatea?

“Cred ca prin ea insasi, muzica este vindecatoare. Este o expresie exploziva a umanitatii. Este ceva de care cu totii suntem atinsi. Nu conteaza din ce cultura provenim, oricine iubeste muzica”. ~ Billy Joel

Muzica este ajuta la micsorarea nivelului de stres, elevarea starilor de constiinta, schimbarea starilor de spirit, accesarea diferitelor stari mentale, dezvoltarea creierului si este folositoare in meditatie – deci are o multitudine de beneficii pentru sanatate. Stiati ca bastinasii africani si americani foloseau muzica sub forma de incantatii pentru ritualurile si ceremoniile lor de vindecare? In Grecia antica, muzica era utilizata pentru alinarea stresului, a durerii cat si ajutor dat pentru un somn mai usor  .

Cum beneficiaza sanatatea noastra de pe urma muzicii

1) Muzica imbunatateste abilitatile vizuale si verbale
Cateva studii au aratat ca educatia muzicala de la o varsta frageda stimuleaza creierul copilului intr-un numar de moduri care ajuta la imbunatatirea abilitatilor verbale, de comunicare si vizuale.
Un studiu ce a cercetat copiii intre 4-6 ani care au fost supusi unei luni de pregatire muzicala ce a inclus invatarea in domeniile ritmului, inaltimii notei, melodiei, vocii si a conceptelor muzicale, a avut ca rezultat o abilitate sporita de a intelege cuvintele si a explica intelesul lor. [1]

Un studiu ce a utilizat subiecti intre 8-11 ani a descoperit ca cei care erau implicati in lectii de muzica in afara programei scolare dezvoltau coeficienti de inteligenta superiori si ca abilitatea lor vizuala era mai mare decat a celor care nu primisera o astfel de pregatire. [2]
Chiar si copiii mici de doar un an care au participat la lectii interactive de muzica impreuna cu parintii lor au avut o mai mare abilitate de a comunica, zambeau mai frecvent si aratau semne mai mari de raspunsuri cerebrale sofisticate la muzica. [3]

2) Pastreaza sanatos un creier pe cale de a imbatrani
Cercetarile au aratat ca daca cineva are pregatire muzicala si asculta sau canta muzica la o varsta inaintata, aceste lucruri pot ajuta la mentinerea creierului cat mai sanatos, in special pe masura ce acest organ imbatraneste. Intrucat ascultatul muzicii este precum un exercitiu pentru creier, ne putem astepta la beneficii precum o mai buna memorie si agerime a mintii pe masura ce se avanseaza in varsta. [4]

Chiar si oamenii care au o oarecare forma de deteriorare cerebrala isi pot recapata partial sau total accesul la memorie (depinzand de severitate) prin ascultatul muzicii, intrucat ascultatul poate ajuta la extragerea amintirilor vechi si a modelelor neurologice datorita faptului ca ritmul si sunetele muzicii raman pentru un timp indelungat in “nucleul” mintii.

3) Muzica te face mai fericitmuzica sanatate
Asa dupa cum s-a mentionat si mai inainte, muzica are puterea de a face atat de mult. Te poate face sa te simti fericit, trist, entuziasmat sau chiar energizat. Muzica ce te patrunde intr-un fel special determina creierul tau sa elibereze dopamina, care este cunoscuta drept un hormon al bunei dispozitii. Muzica ne face sa simtim emotii precum fericire, entuziasm sau bucurie.
Un alt studiu a arata ca muzica cu un ritm rapid interpretata intr-o cheie majora face oamenii sa se simta fericiti, in timp ce muzica cu un tempo lent si intr-o cheie minora duce mai usor la sentimente de tristete. [6]

4) Ritmul cardiac, pulsul si presiunea sanguina

‘Ascultam muzica cu muschii nostri’. - Nietzsche

Studiile au aratat ca muzica intareste inima si imbunatateste perioada de recuperare a pacientilor care au suferit de boli cardiace. [7]
Indiferent de genul de muzica, atunci cand asculti muzica ta preferata, se elibereaza endorfine in creier, iar acestea ajuta la imbunatatirea sanatatii vasculare. S-a vazut ca atat barbatii, cat si femeile care au ascultat muzica in scurt timp dupa o operatie chirurgicala suferita, erau mai putin anxiosi si chiar au raportat ca avand mai putine dureri, in contrast cu cei care s-au odihnit in tacere.

O observatie facuta la Spitalul General Massachusetts a consemnat ca pacientii cardiaci constransi sa stea la pat si care au ascultat muzica pentru 30 minute, aveau o presiune sanguina mai scazuta, ritm cardiac mai lent si mai putine semne de stres decat cei care nu au ascultat muzica.

5) Muzica imbunatateste calitatea somnului
Unele dintre lucrurile cele mai obisnuite care interfereaza cu somnul sunt stresul si anxietatea (afecteaza ritmul cardiac). Intrucat muzica are capacitatea de a le afecta pe ambele intr-un mod pozitiv, cercetarile au descoperit ca daca asculti muzica la diferite momente ale zilei acest lucru favorizeaza modele de somn mai bune si chiar determina un somn mai odihnitor. In unele cazuri, muzica poate fi capabila pentru a trata eficient chiar si insomnia. [8]

6) Muzica amplifica activitatea sistemului imunitar si reduce durerea
Cercetarile au aratat ca muzica este capabila sa reduca nivelul hormonului de stres cortizol, care este responsabil pentru slabirea sistemului imunitar, sporirea riscului de boli cardiace, interferenta cu invatarea si memoria, micsorarea densitatii osoase, probleme ale presiunii sanguine, etc... [9] Cercetarile au gasit ca prin ascultarea doar pentru 50 de minute a muzicii inaltatoare, creste nivelul anticorpilor din corpul uman. Este important sa se asculte muzica preferata, intrucat preferintele muzicale au un efect fizic general. [10]

7) Muzica reduce depresia si anxietatea
Cercetatorii de la Universitatea Drexel au descoperit ca pacientii cu cancer care fie au ascultat muzica, sau au lucrat cu un terapeut in muzica, au experimentat o reducere a anxietatii, au avut nivele mai bune ale presiunii sanguine si stari de spirit mai bune. Muzica poate avea efecte pozitive si asupra psihicului, starii de spirit, durerii si calitatii vietii.

Surse:
1. http://www.psmag.com/blogs/news-blog/music-training-enhances-childrens-verbal-intelligence-36701/
2. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003566
3. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120509123653.htm
4. http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-behavior/articles/2011/04/25/music-training-may-help-keep-aging-brain-healthy
5. http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
6. http://cogweb.ucla.edu/ep/Music_Leutwyler_01.html
7. http://circ.ahajournals.org/content/116/24/F139.full.pdf
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426457
9. http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
10. http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/2569640/Music-can-boost-your-immune-system.html
11. http://news.health.com/2011/08/12/music-eases-cancer-patients-anxiety-study/

Like Share Share Tweet12890 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: cancer, durere, fericire, gustare, inima, muzica, sistem imunitar, somn,

Comentarii recente:
morar simona-gabriela18 July 2014 22:42Raspunde

Imi place acest articol ,multumesc !

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE