Hrana vie

Alimente care te pot ajuta sa scapi de o infectie virala

Unul dintre cele mai bune moduri de a preveni infectia este sa iti sporesti imunitatea generala printr-o nutritie buna. O dieta echilibrata cu alimente integrale furnizeaza o varietate de nutrienti de care ai nevoie pentru a te apara impotriva bolii

Unul dintre cele mai bune moduri de a preveni infectia este sa iti fortifici imunitatea generala printr-o nutritie buna. O dieta echilibrata, cu alimente integrale, furnizeaza o varietate de nutrienti de care ai nevoie pentru a te apara impotriva bolilor. Dar ce ar trebui sa mananci daca ai picat la pat  din cauza unei ralei sau a unei gripe? 

 

Alimente care combat infectiile virale

Simptomele tipice ale unei infectii virale includ dureri de cap, dureri in gat, rinoree (iti curge nasul) si durere generalizata cam in tot corpul. Aceste reactii sunt rezultatul incercarii sistemului tau limfatic de a-ti curata corpul, in timp ce lupta cu infectia virala.

In timpul acestui stadiu al bolii este important sa alegi alimente care sprijina acest proces de curatire naturala. Asta inseamna alegerea de alimente care:

Este recomandat sa eviti mancarurile grele, atunci cand te recuperezi dupa o gripa. Aceasta deoarece corpul tau are nevoie sa isi consume energia cu vindecarea, nu cu digestia.

Stai departe de carne, produse lactate, zahar si cereale rafinate. Nu doar ca aceste alimente sunt greu de digerat, dar ele sporesc producerea de mucus si congestia limfatica.

Alegerile corecte te vor ajuta sa realizezi o refacere rapida. Fructele proaspete si sucurile proaspat stoarse sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru a te reface cat mai repede.

Poti pune accent in dieta si pe aceste alimente, care au proprietati antivirale specifice:

Portocalele

Cu toate ca sunt o alegere evidenta, trebuie sa stii ca portocalele au mult mai multe de oferit decat vitamina C, atunci cand vine vorba de sporirea imunitatii.

Portocalele contin niste compusi numiti limonoizi, care sunt investigati pentru efectele lor terapeutice antivirale. Ele mai ofera si hesperidina, care lucreaza impreuna cu vitamina C pentru a combate infectiile si a proteja inima si vasele de sange.

Multe dintre aceste substante fitochimice ce favorizeaza sanatatea se gasesc in partea alba care inconjoara portocala. Deci este cel mai bine sa incluzi in dieta si portocalele intregi si sucul de portocale proaspat stors.

Mierea de Manuka

Mierea de manuka contine un compus numit metilglioxal, sau MGO, care poseda o activitate antibacteriana si antivirala foarte puternica. Este disponibila in diferite concentratii ale acestei substante active si pentru tratarea unei infectii virale, ar trebui sa cauti miere de manuka cu factor MGO 400+.

Mierea de Manuka este deosebit de eficienta in ameliorarea durerilor puternice in gat. Poate face fata infectiei, inainte ca aceasta sa fie capabila sa ajunga in bronhii sau plamani, prevenind, astfel, agravarea afectiunii.

Descopera gama de produse Manuka Health din Noua Zeelanda!

Ananasul

Ananasul proaspat este bogat in bromelaina: o enzima ce ajuta la descompunerea mucusului si reducerea inflamatiei. Unele teste arata ca bromelaina poate ucide anumite bacterii si virusuri. S-ar putea sa fie deosebit de benefica pentru oamenii cu bronsita si pneumonie.

Ghimbirul

Au fost identificate in ghimbir douasprezece substante antivirale diferite, facand din el o alegere extraordinara, atunci cand ai o infectie virala.

Mai are si actiune analgezica (de alinare a durerii), care ajuta la ameliorarea simptomelor precum: dureri de cap, dureri articulare si in gat. In plus, este un remediu eficient pentru greata.

Afla totul despre ghimbir: ce este, ce beneficii are si cum poate fi consumat

Catina

O adevarata "uzina de nutrienti", catina contine peste 190 de nutrienti si fitonutrienti, ceea ce o transforma intr-un superaliment extrem de puternic.

Citeste mai multe despre beneficiile catinei pentru sanatate

Apa (seva) nucii de cocos

Apa din nuca de cocos contine acizi grasi cu lant molecular mediu – inclusiv acidul lauric – care este utilizat de corp pentru a face monolaurina. Monolaurina s-a demonstrat ca distruge eficient virusurile care cauzeaza gripa, herpesul, pojarul, virusul Epstein Barr, hepatita C si SIDA ca si bacteriile gram-pozitive.

Apa nucii de cocos proaspete si tinere este o excelenta alegere cand lupti cu o infectie virala. Este deosebit de eficienta pentru refacerea rezervelor de fluide corporale, datorita inaltului nivel de electroliti. Acest lucru o mai face si principal remediu pentru a preveni deshidratarea, atunci cand sunt prezente voma si diareea.

Mango

Sucul de mango s-a aratat ca distruge virusii. Cercetari recente au demonstrat ca substantele active din mango au proprietati antiinflamtorii, anticancerigene si antibacteriene.

Cand nu te simti bine, mango este o excelenta alegere, deoarece este delicios si usor de digerat.

Mai este si foarte bogat in betacaroten, vitaminele C si E, care cu toate iti sprijina sistemul imunitar.

Lamaia

Inca din timpurile romanilor, lamaia a fost utilizata ca remediu pentru gripa. A mai fost folosita de vechii egipteni pentru a se proteja impotriva otravii si a fost onorata istoric pentru proprietatile ei usor antibiotice si expectorante.

Lamaile sunt si deosebit de astringente – o calitate care explica eficacitatea lor in ce priveste curatirea sistemului limfatic. Compusii astringenti mai ajuta la subtierea mucusului, facand mai usoara eliminarea acestuia din corp.

 

Suportul acordat sistemului tau imunitar

Lucrul esential de reamintit, atunci cand te confrunti cu o infectie virala, este acela ca trebuie sa sprijini procesele naturale de vindecare si eliminare ale corpului tau. Aceasta inseamna evitarea oricarui lucru care sporeste congestia, simultan cu punerea acentului pe alimentele purificatoare.

Mancatul alimentelor crude cu un inalt continut de apa si de nutrienti te va ajuta sa te refaci mult mai rapid. Alimentele care poseda proprietati specifice pentru a te ajuta sa scapi de o infectie virala vor amplifica si mai mult acest proces de recuperare. Pentru un sistem imunitar sanatos, mai este de asemenea important sa ai parte de odihna si somn din belsug. Aceasta abordare va scurta, in general, durata infectiei si, in majoritatea cazurilor, va reduce simptomele.
Sursa pentru acest articol:
http://rawfoodsolution.com/foods-to-help-you-get-rid-of-a-viral-infection-4062.html

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#gripa #infectie virala #raceala #viroze
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.