AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Sfaturi utile pentru combaterea racelii si gripei

Raceala este una dintre cele mai comune boli infectioase.

Este cauza celor mai multe absente scolare si concedii medicale si principalul motiv pentru care oamenii merg la medicul de familie - desi prea putini medici stiu sa dea un tratament corect.

Se considera - intr-un mod complet eronat - ca racelile sunt cauzate de bacterii. Racelile sunt, de fapt, declansate de un virus, ceea ce inseamna ca, daca medicul va prescrie un antibiotic, acesta va fi complet inutil.

Cum se ia raceala?

Cea mai raspandita cale de transmitere a virusilor de raceala nu este prin tuse, stranut sau mergand prin ploaie, cum s-ar crede, ci prin contactul fizic - cand, de exemplu, o persoana racita isi sufla nasul sau stranuta si apoi da mana cu tine sau atinge aceleasi suprafete pe care le atingi si tu.

Virusii de raceala pot supravietui ore intregi pe pixuri, tastaturi, cani de cafea si alte obiecte, astfel incat este usor sa intri in contact cu acestia in viata de zi cu zi.

Este, insa, important sa stii ca, daca intri in contact cu un virus de raceala, nu inseamna ca te si imbolnavesti. Daca ai un sistem imunitar sanatos si functional, acesta va fi capabil sa te protejeze contra oricarui tip de virus.

Un sistem imunitar slabit, insa, este ca o poarta deschisa pentru virusi; vor patrunde cu usurinta in organism. De aceea solutia cea mai simpla pentru a te proteja de raceala este intarirea sistemului imunitar. Sunt multe motive pentru care poti avea un sistem imunitar slabit, insa cei mai frecventi factori sunt urmatorii:

  1. Un consum exagerat de zahar si cereale
  2. Lipsa de odihna
  3. Incapacitatea de a gestiona factorii de stres ai vietii de zi cu zi
  4. Deficitul de vitamina D
  5. O combinatie din oricare dintre factorii de mai de sus

Deficitul de vitamina D: o cauza frecventa a racelii

Un adult raceste in medie de doua sau patru ori pe an, in timp ce un copil poate raci si de 12 de ori intr-un singur an! Unul dintre motivele acestei incidente ridicate a racelilor poate fi deficitul de vitamina D, extrem de raspandit in occident, in special in perioada lunilor de iarna, sezonul preferat al gripei si racelii.

Studiile au confirmat ca racelile si gripele pot fi un simptom al unui deficit de vitamina D. Carenta de vitamina D poate afecta sistemul imunitar si capacitatea acestuia de reactie, lasand corpul vulnerabil la raceli, viroze si alte infectii respiratorii.

Intr-un vast studiu recent american, care a implicat aproximativ 19.000 de persoane, s-a observat ca persoanele cu cel mai scazut nivel de vitamina D au raportat si cele mai frecvente cazuri de raceli si gripe - iar riscul imbolnavirilor a fost si mai crescut la persoanele cu tulburari cronice respiratorii, cum e astmul.

Cel putin cinci studii ulterioare au confirmat o relatie de inversa proportionalitate intre infectiile tractului respirator inferior si nivelul de vitamina D. Concluzia este clara - cu cat ai mai multa vitamina D in corp, cu atat vei suferi mai putin de raceli, viroze si alte infectii ale tractului respirator.

Cat dureaza o raceala si cum poti face ca aceasta sa treaca mai repede?

Cele mai simple raceli dureaza intre opt si noua zile, 25 % pot dura doua saptamani, in timp ce 5-10 % pot dura si trei saptamani. Chiar si cele mai persistente raceli in cele din urma cedeaza in cateva saptamani; de fapt, asa iti dai seama daca este vorba de o raceala sau alergie. O raceala nu dureaza mai mult de cateva saptamani, in timp ce simptomele unei alergii pot dura un sezon intreg. 

Perioada de vindecare depinde in mare masura de corpul si de stilul de viata al fiecaruia - ceea ce nu inseamna ca trebuie sa iti faci plinul de medicamente si antipiretice de la farmacie. De fapt, cat timp temperatura nu depaseste 38.9 grade Celsius, nici nu este cazul sa intervii cu medicamente pentru scaderea febrei.

Virusii de raceala nu se reproduc la temperaturi ridicate, de aceea o temperatura usoara te poate chiar ajuta sa scapi mai repede de virusi si sa te recuperezi intr-un timp mai scurt.

E bine sa eviti analgezicele, pentru ca un studiu a aratat ca persoanele care iau aspirina si Tylenol (acetaminofen) inhiba abilitatea naturala a corpului de a produce anticorpii necesari pentru a distruge virusii. Abuzul de aspirina a fost chiar asociat cu unele complicatii pulmonare printre care edemul pulmonar, o acumulare anormala de lichid in plamani.

Medicamentele ar trebui luate numai la nevoie, cum ar fi o temperatura mai mare de 40.5 grade Celsius, dureri musculare severe sau slabiciune musculara.

Apa oxigenata: un truc simplu contra racelii

Desi medicamentele nu sunt recomandate, exista, totusi, un produs farmaceutic ce se poate dovedi de mare ajutor: apa oxigenata. (H2O2)

Chiar daca suna ciudat, cateva picaturi de apa oxigenata puse in fiecare ureche ar putea alunga raceala. Se incepe cu cate o ureche, pe rand. Este posibil sa auzi o bolboroseala, ceea ce este perfect normal, sau chiar o senzatie de intepatura. Asteapta pana aceste senzatii trec (de regula 5 - 10 minute), apoi scurge lichidul in exces pe un servetel si repeta operatia in cealalta ureche.

Like Share Share Tweet21834 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: febra, gripa, miscare, odihna, piper si turmeric, prebiotice, probiotice, raceala, suplimente, usturoi, vitamina C, vitamina D,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE