AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 puncte de presopunctura care te pot ajuta sa atenuezi simptomele de stres si anxietate in mai putin de 3 minute

Mic ghid de presopunctura

Inainte de a incepe sesiunea de terapie, respira adanc si intinde bine mainile si corpul in zonele in care vei atinge punctele de presopunctura. Poti masa usor pielea inainte de a aplica presiune asupra punctelor.

Foloseste degetul mare, incheietura mainii sau podul palmei si aplica presiune asupra punctului ales cel putin 3 minute, marind presiunea treptat. Incearca sa mentii un echilibru intre senzatia de durere si cea de detensionare si nu uita sa respiri adanc pe tot parcursul tratamentului.

Iata 5 puncte care elimina starile de anxietate si stresul.

  1. Nei Guan

Pentru a gasi punctul de presiune, aseaza trei degete pe partea interioara a antebratului, pozitionand inelarul paralel cu incheietura. Misca varfurile degetelor astfel incat aratatorul sa ajunga pe mijlocul antebratului. Punctul in care se afla varful aratatorului este punctul de presopunctura. Apasa punctul respectiv cu aratatorul sau cu degetul mare timp de 2-3 minute. Apoi maseaza usor cu miscari circulare, cat timp simti ca este nevoie sau pana dispare stresul.

  1. Union Valley

Aseaza palma dreapta cu fata in jos si cauta zona care uneste degetul mare de aratator. Aseaza degetul mare al mainii stangi pe punctul in care pielea intalneste muschiul degetului si pune aratatorul stang dedesubt, exact sub acelasi punct. Acum apasa cu ambele degete punctul respectiv si inspira adanc, incercand sa elimini tensiunea din corp cu fiecare expiratie. Fa acelasi lucru si la mana cealalta. Repeta pentru rezultate optime.

Like Share Share Tweet26818 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: anxietate, reducerea stresului, stres, terapie alternativa, presopunctura,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE