De fapt, reducerea sederii iti poate prelungi viata. Un studiu publicat in Revista Medicala Britanica arata ca reducerea timpului mediu de stat la mai putin de trei ore poate prelungi speranta de viata cu doi ani (un occidental petrece in ziua de azi in medie cinci ore pe zi stand pe scaun sau pe canapea).
Deci, daca ai dureri cronice de spate, este esential sa-ti reevaluezi stilul de viata si sa analizezi daca ai nevoie de mai multa miscare. Lipsa de sport si de miscare in general poate fi motivul principal pentru care ai aceste dureri.
Pretul platit pentru o sanatate emotionala instabila
Tot mai multe dovezi arata ca durerile de spate, precum si alte tipuri de dureri, sunt exacerbate de problemele emotionale. Sanatatea emotionala si abilitatea de a gestiona stresul este o componenta esentiala a unei stari bune de sanatate si poate influenta in mare masura capacitatea unei persoane de a elimina in mod eficient durerea.
Daca suferi de anumite probleme emotionale si traume nerezolvate, acest lucru iti poate influenta profund sanatatea, in special durerea fizica. Un studiu efectuat in 2004 asupra durerilor de spate sprijina aceasta teorie. Autorii studiului au tinut sub observatie 100 de pacienti pe parcursul a patru ani. Toti pacientii, care nu sufereau de dureri de spate la inceputul studiului, au fost supusi unor teste de evaluare psihologica. Ulterior, cercetatorii au comparat participantii care au ramas fara dureri cu cei care au dezvoltat dureri de spate.
Rezultatele au aratat ca cei care au avut rezultate slabe la testele psihologice erau de trei ori mai predispusi la raportarea de dureri de spate pana la finalul studiului.
Multi experti in domeniul sanatatii din ramuri medicale variate sunt de acord ca traumele emotionale si psihologice au efecte grave asupra riscului de dezvoltare a unei dureri cronice. Un exemplu este Dr. John Sarno, un psihiatru care foloseste tehnici de tratare a mintii si a corpului in acelasi timp, pentru a trata pacientii cu dureri grave de sapte. Este specializat in ajutarea persoanelor care au suferit deja interventii chirurgicale in zona lombara dar nu au reusit sa scape de dureri.
Este un segment foarte dificil de pacienti - si totusi Dr. Sarno are o rata de succes de peste 80 %! El foloseste tehnici precum Tehnica Eliberarii Emotionala (Emotional Freedom Technique =EFT), o tehnica similara acupuncturii care stimuleaza punctele meridiane de pe corp. Din pacate, prea multe persoane neglijeaza acest tip de tratamente considerandu-le "prea simple pentru a avea efect". Precum multi altii, acestia au falsa convingere ca, pentru a scapa de durere, au nevoie de tratamente radicale sau medicamente.
Riscul medicamentelor pentru tratarea durerilor de spate
Medicii sunt de regula inclinati sa prescrie medicamente din grupa celor antiinflamatorii nesteroidiene (AINS), acetaminofen, sau chiar opioide pentru dureri cronice. Dar chiar daca aceste medicamente inlatura durerea rapid, este doar o masura temporara – durerea va reveni mai devreme sau mai tarziu si in unele cazuri va declansa si hiperalgezia, sau o sensibilitate marita la durere!
In plus, medicamentele pentru ameliorarea durerii de spate sunt insotite de efecte secundare grave. De exemplu AINS, grupa de medicamente cea mai des folosita pentru tratarea durerilor de spate, nu numai ca maresc de pana la patru ori riscul de atac de cord, atac cerebral si alte probleme cardiovasculare, dar pot cauza si:
- Probleme gastrointestinale grave, precum sangerarea tractului digestiv
- Presiune arteriala marita
- Afectiuni ale rinichilor
Aceste efecte secundare ce ameninta insasi viata nu se limiteaza doar la medicamentele AINS, pot aparea si ca urmare a utilizarii unor medicamente precum aspirina, Advil si Motrin.
-20%33.00 Lei-6.60 Lei26.40 Lei
-15%139.00 Lei-20.85 Lei118.15 Lei
Poate cineva sa imi recomande o alifie pentru dureri de spate? Ma refer la dureri spate din pricina biroului (stat prea mult la calculator) dar ceva 100% natural, fara chimicale.. Puterea ursului e pe acolo dar parca nu ma multumeste complet...
Gama cu uleiuri esentiale Deep Blue, de la doTERRA, este special creata pt dureri de muschi si articulare, in cazul meu au avut efect maxim, si in plus sunt 100% naturale. Sanatate maxima
Am citit din curiozitate prospectul medicamentului Humira să văd de unde ați scos informația că ”Humira cauzează tuberculoză”. Din ce am învățat în facultate, singura cauză a tuberculozei este bacilul tuberculos (după cum îi spune și numele). Desigur, sunt menționate cazuri în care pe parcursul tratamentului cu Humira pacienții au prezentat unele infecții grave, precum tuberculoza. Dar, după cum scrie și în prospect, apariția tuberculozei ”poate reflecta recrudescenţa unei boli latente”. Adică pacientul avea deja bacilul latent deja prezent în corp, iar datorită bolii pentru care a luat medicamentul (de obicei autoimună) sau chiar din cauza efectelor medicamentului asupra imunității, bacilul s-a activat. ”Incidenţa infecţiilor grave a fost de 0,04 per an-pacient în cazul pacienţilor trataţi cu Humira şi de 0,03 per an-pacient de tratament în cazul pacienţilor trataţi cu placebo şi comparator activ”. Unele puncte din articol sunt foarte bune, dar vă rog să vă informați corect atunci când scrieți sau traduceți anumite zvonuri, mai ales conspirațiile de tip BigPharma și ”medicii nu vor să spună”. Nu e nicio conspirație. E la fel ca oricare alt tip de afacere. Toate companiile sunt interesate de profit și toate îți oferă ceva, un serviciu, un produs. Publicitatea costă la fel peste tot. Mediile care fac publicitate au același scop: profitul... cu orice preț. Să nu demonizăm doar industria farmaceutică. Toți demonii sunt la fel.