0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Corp

5 sfaturi de bun simt pentru a scapa de balonare

Fie ca este vorba de o masa copioasa sau de o rectie naturala a corpului, balonarea nu poate fi ignorata, indiferent care sunt cauzele ei. Uneori nici nu este nevoie de o masa copioasa. Studiile arata ca 1 din 5 occidentali sufera regulat de balonare

Fie ca este vorba de o masa copioasa sau de o reactie naturala a corpului, balonarea nu poate fi ignorata, indiferent care sunt cauzele ei. Uneori nici nu este nevoie de o masa copioasa. Studiile arata ca 1 din 5 occidentali sufera regulat de balonare si, desi poate parea ciudat, chiar si cainii sufera de balonare, nu doar oamenii. Pe lânga alimentatie, balonarea mai poate fi cauzata si de stres, griji dar si de sindromul premenstrual, in cazul femeilor.

Dar când vine vorba de mâncare, nu doar cantitatea conteaza, ci si calitatea, pentru ca balonarea este in mare parte cauzata de ceea ce mancam. Daca nu se trateaza, aceasta poate duce la disconfort si o umflare inestetica si chiar dureroasa a abdomenului.

Exista medicamente care se pot lua, cu sau fara reteta, insa, inainte de a apela la medicamente, de ce sa nu incerci câteva remedii naturale? 

Iata 5 dintre cele mai simple solutii pe care le poti folosi pentru a preveni sau elimina balonarea:

1. Fii atent cum manânci

Asa cum s-a mentionat anterior si cum probabil stii deja, balonarea are legatura directa cu ceea ce consumi.  Iata câteva lucruri de evitat pentru a elimina balonarea in mod natural:

balonare-sfaturi-naturale

2. Evita obiceiurile proaste

O alta metoda foarte buna prin care se poate reduce balonarea este eliminarea unor obiceiuri zilnice care pot umple stomacul de prea mult aer. In mod normal, singurele guri de aer care ar trebui sa ajunga in stomac sunt cele pe care le inghitim odata cu mancarea. Iata cateva obiceiuri nesanatoase care ne fac sa inghitim mai mult aer decat ar trebui si care favorizeaza balonarea.

3. Alimente care reduc in mod natural balonarea

Daca ai incercat toate remediile de mai sus si nu au functionat inca sau nu ai reusit inca sa le incerci, inseamna ca motivul pentru care suferi de balonare este unul mai profund. Iata o lista cu remediile care pot ameliora balonarea dupa masa. Din fericire, multe dintre ele fac parte din dieta noastra zilnica, sunt naturale, gustoase si este posibil sa le ai deja in camara.

4. Sportul amelioreaza durerea si elimina gazele

O alta metoda prin care se pot elimina balonarea, gazele si durerile cauzate de acestea, sunt exercitiile fizice usoare. Având in vedere ca acestea trebuie facute dupa masa, nu poate fi vorba de alergat sau inot, ci de cateva miscari usoare, cum ar fi acestea:

5. Aromoterapia

O metoda foarte placuta si usoara pentru ameliorarea balonarii si chiar a constipatiei este aromoterapia. Aceasta se adreseaza mai ales acelei balonari cauzate de o combinatie de alimente nepotrivite, stres si griji. Cele mai bune uleiuri care se pot arde in acest scop sunt cele de portocala, trandafir, scortisoara si busuioc. Acestea sunt utile si pentru sindromul premenstrual, care poate, de asemenea, sa includa balonare sau dureri la nivelul abdomenului inferior, in special peste noapte, când corpul este in repaus.

Aceste uleiuri se pot folosi singure sau combinate pentru efecte optime. De asemenea, se pot achizitiona uleiurile deja amestecate, destinate special anumitor afectiuni.

Aceste sfaturi sunt foarte eficiente pentru balonare, constipatie si dureri cauzate de gaze. Pot fi incercate pe rând, pentru a vedea care sunt cele mai eficiente.

Nu va lasati descurajati daca nu au efect din prima incercare. Fiecare om are un corp unic si fiecare corp poate raspunde diferit.

Sursa utilizata: https://homeremedyshop.com/5-tips-on-how-to-relieve-bloating-naturally/

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#balonare #probleme digestive #remedii naturale

Ce au mai parcurs alti cititori...

Probleme cu prostata: cauze, remedii naturale si dieta

Probleme cu prostata: cauze, remedii naturale si dieta

10 motive pentru care te simţi mereu balonat

10 motive pentru care te simţi mereu balonat

Remedii naturale pentru simptomele tricomonazei

Remedii naturale pentru simptomele tricomonazei
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.