Ce este tiroidita Hashimoto?
Hashimoto este o tulburare autoimuna, caracterizata prin producerea de anticorpi de catre sistemul imunitar, care ataca tesuturile sanatoase ale corpului, afectand in mod negativ si functiile glandei tiroide.
O statistica alarmanta arata ca aproape 90% dintre cazurile de hipotiroidism sunt cauzate de tiroidita Hashimoto! In marea majoritate a cazurilor de hipotiroidism, problema principala nu vine in mod direct de la glanda tiroida, ci deriva de la alte afectiuni aparute in urma reactiilor exagerate ale sistemului imunitar.
Hormonii principali produsi de tiroida sunt numiti T4 si T3. Producerea lor depinde de abilitatea "centrului de control" al creierului, respectiv hipotalamusului, de a evalua in mod corect nevoia de hormoni tiroidieni din sange si de a o transmite glandei pituitare, care va secreta hormonii necesari. Hormonul care stimuleaza tiroida este in mod normal secretat de glanda pituitara, ca raspuns la variatia de hormoni tiroidieni din sange, insa in cazul tiroiditei Hashimoto si a hipotiroidismului, acest sistem nu functioneaza corect.
Fie sunt prea putini hormoni T4 care sa fie convertiti in T3, fie hipotalamusul nu transmite mesaje corecte catre glanda pituitara, fie glanda pituitara nu elibereaza suficienti hormoni tiroidieni dupa ce primeste mesajul de stimulare.
Cauze
Studiile arata ca tulburarile autoimune au cauze multiple. Mostenirea genetica, alimentatia, influentele din mediu, stresul, nivelul hormonal si factorii imunitari sunt doar o parte din piesele care alcatuiesc acest puzzle.
O serie de cauze ce nu sunt, de regula, mentionate de doctori, includ:
- Reactii ale bolilor autoimune: sistemul imunitar ataca tesuturi din intreg corpul, printre care si glanda tiroida
- Sindromul intestinului permeabil si probleme cu functiile digestive normale
- Alergeni alimentari comuni si alimente inflamatorii, precum glutenul si lactatele
- Alte alimente de larg consum, care declanseaza sensibilitati si intolerante, precum cereale si aditivi alimentari
- Stresul emotional
- Carentele nutritionale
Anumiti factori pot favoriza aparitia tiroiditei Hashimoto la o varsta adulta. Printre acestia se numara:
- Faptul ca esti femeie: Femeile sunt mult mai predispuse la aceasta boala, din motive necunoscute inca. Unul dintre acestea ar putea fi faptul ca femeile sunt mai sensibile la stres/anxietate, lucru care le poate afecta grav sanatatea hormonala. Un articol despre tiroidita, publicat in New York Times arata ca femeile sunt de 10 ori mai afectate de tulburari tiroidiene decat barbatii.
- Varsta mijlocie: Majoritatea persoanelor care sufera de boala Hashimoto sunt de varsta mijlocie, intre 20-60 de ani. Riscul cel mai mare il prezinta persoanele peste 50 de ani, iar cercetatorii sunt de parere ca riscul creste odata cu varsta. Multe femei peste 60 de ani sufera de hipotiroidism intr-o masura sau alta (se estimeaza ca in jur de 20 %), insa tulburarile de tiroida pot trece neobservate la acestea, din cauza faptului ca se confunda cu simptomele de menopauza
- Alte boli autoimune in trecut: O persoana are mai multe sanse sa dezvolte boala daca a suferit de alte boli autoimune sau daca are in familie cazuri de Hashimoto sau tulburari de tiroida
- O trauma recenta sau foarte mult stres: Stresul destabilizeaza foarte mult echilibrul hormonal favorizand insuficiente suprarenale, modificari in procesul de convertire a hormonilor T4 in T3 si slabind imunitatea organismului
- Sarcina si perioada postnatala: Sarcina are un impact foarte mare asupra hormonilor tiroidieni si este posibil ca unele femei sa dezvolte anticorpi la glanda tiroida in timpul sarcinii sau dupa nastere (conditie numita tiroidita postpartum)
- Fumatul
- Tulburari de nutritie sau dependenta de sport: Atat subnutritia cat si sportul in exces pot favoriza dezechilibre hormonale
Sindromul intestinului permeabil si tulburarile autoimune
Daca suferi de o problema cu glanda tiroida, acest lucru se datoreaza in mare parte unor afectiuni intestinale. Bolile autoimune deriva de obicei dintr-o conditie numita sindromul intestinului permeabil. Hipocrate avea o afirmatie devenita faimoasa: “Toate bolile incep in intestine”− iar multe studii stiintifice din ziua de azi nu fac decat sa confirme acest lucru. Daca vrei sa te vindeci de tiroida, trebuie sa incepi cu sindromul intestinului permeabil!
Acest lucru este posibil prin anumite modificari in alimentatie, includerea unor suplimente, reducerea stresului si eliminarea toxinelor din corp.
Cand ai un intestin permeabil, gaurile din mucoasele intestinelor se maresc, iar particule cum sunt cele de gluten pot iesi prin orificii minuscule si pot patrunde in sange. Din acest motiv multe dintre persoanele cu probleme tiroidiene observa imbunatatirea functionarii glandei tiroide si ameliorarea simptomelor de indata ce adopta un regim antiinflamator si fara gluten.
Simptomele tiroiditei Hashimoto
Printre cele mai comune simptome ale tiroiditei Hashimoto se numara urmatoarele:
- Oboseala
- Depresia si anxietatea
- Cresterea in greutate
- Infertilitatea
- Senzatia de frig, chiar si atunci cand cei din jur nu simt frigul
- Probleme digestive precum constipatia si balonarea
- Dureri musculare si sensibilitate a muschilor
- Fata, ochi si stomac umflat
- Rigiditate si inflamare a articulatiilor
- Pierderea parului, modificari in textura capilara sau subtierea parului
- Piele aspra si crapata
- Dificultati de respiratie
- Urinare frecventa si sete excesiva
- Apetit sexual redus sau disfunctii sexuale
- Modificari ale ciclului menstrual, respectiv absenta sau iregularitatea menstruatiei, probleme de fertilitate
- Raceli, infectii sau imbolnaviri mai frecvente, datorita functiei imunitare scazute
Pe langa simptomele evidente de tiroidita Hashimoto sau de hipotiroidism, aceste afectiuni maresc si riscul unor complicatii de sanatate pe termen lung. Studiile arata ca afectiunile tiroidei si bolile autoimune, netratate, pot dezvolta probleme de sanatate grave, printre care:
- Infertilitate, insuficienta ovariana, complicatii in sarcina/la nastere si defecte la nastere
- Gusa tiroidiana: glanda tiroida se mareste in volum, afectand respiratia normala si inghitirea alimentelor
- Boala Addison sau Grave (alte tipuri de afectiuni tiroidiene)
- Diabet de tip 2
- Colesterol marit si risc crescut de boala cardiaca
- Tulburari mentale, inclusiv depresie
- Probleme la nivelul creierului si al rinichilor
- Deteriorari neurologice
- Infectii grave
Cum se pune diagnosticul si cum se trateaza?
Diagnosticul in cazul tiroiditei Hashimoto este pus in functie de simptomele manifestate, plus analize de sange. De obicei se face o analiza de sange TSH (pentru hormonul care stimuleaza tiroida) si in functie de nivelul acestui hormon se pune diagnosticul de tiroidita Hashimoto sau hipotiroidism. Exista o intreaga si nesfarsita controversa cu privire la limitele normale si anormale intre care ar trebui sa se afle nivelul acestui hormon, mai ales ca in fazele incipiente alte afectiunilor tiroidiene analizele de sange pot indica niveluri normale pentru hormonii tiroidieni (T3 si T4).
Abordarea conventionala in tratarea tiroiditei Hashimoto implica o perioada de “asteptare si supraveghere” combinata cu medicamente ce contin hormonul sintetic tiroidian numit levotiroxina (Euthyrox, Synthroid etc.). Uneori este necesara si interventia chirurgicala daca boala este intr-o faza avansata.
Din pacate aceste tratamente nu rezolva problemele de la radacina, cele care declanseaza, de fapt, reactiile imunitare si, odata inceput un tratament pe baza de hormoni sintetici sau steroizi, in general acesta va trebui mentinut pe tot parcursul vietii. Unii pacienti pot prezenta imbunatatiri semnificative in urma acestor medicamente, pentru ca hormonii sintetici ii inlocuiesc pe cei naturali si au efecte similare, insa acest lucru tot nu rezolva cauza pentru care sistemul imunitar se ataca singur.
Remedii naturale pentru Tiroida lui Hashimoto
In principal, tratamentul pentru tiroida lui Hashimoto include o serie de masuri prin care se adapteaza alimentatia si stilul de viata, printre care:
- Eliminarea alimentelor care declanseaza reactii imunitare: gluten, sensibilitati alimentare etc.
- Consumul crescut de alimente care vindeca intestinele
- Utilizarea suplimentelor bogate in nutrienti, plante si probiotice
- Stimularea abilitatii corpului de a se detoxifica
- Gestionarea stresului pe termen lung
1. Eliminarea alimentelor care provoaca reactii imunitare
Trebuie sa lasi corpul sa se odihneasca si intestinele sa se vindece daca vrei ca sistemul imunitar si functiile glandei tiroide sa-si revina la normal. Iata cativa pasi importanti pentru a tine sub control tiroidita Hashimoto prin alimentatie:
- Elimina glutenul: Daca suferi de hipotiroidism sau de tiroidita Hashimoto, renunta la gluten pentru inceput. Chiar daca pare o schimbare coplesitoare si greu de facut, insemnand sa renunti la modul de viata cu care erai obisnuit, este un pas extrem de important. Pentru inceput ar fi bine ca, pentru 90 de zile sa renunti la gluten si orice fel de produs pe baza de cereale, dupa care mentii doar regimul fara gluten pe termen lung.
- Incearca sa elimini cerealele: Glutenul este unul dintre principalii vinovati in cazul bolilor autoimune si al alergiilor, insa nu este singurul. Identifica si alte alimente care dau reactii similare cu ale glutenului in corp si care favorizeaza inflamarea intestinelor. Lactatele si cerealele neincoltite sunt alte doua categorii alimentare care produc efecte similare. In trecut lactatele erau consumate crude, iar cerealele preistorice erau mai usor de digerat si contineau mai multi nutrienti pentru ca erau hidratate, incoltite si fermentate. In ziua de azi aceasta practica s-a pierdut, iar produsele din faina rafinata si inalbita sunt consumate in cantitati mult mai mari decat in trecut.
- Evita alimentele de tip fast food si cele ce contin prea mult zahar: Zaharul in exces cu siguranta va inflama intestinele, fara a mai mentiona faptul ca mareste fluctuatiile glicemiei, poate favoriza cresterea in greutate, starile de iritare si alte simptome. Alimentele fast food si semipreparatele sunt produse cu uleiuri rafinate (ulei de sofranel, floarea soarelui, palmier si porumb) care sunt, de asemenea, inflamatorii si foarte sarace in nutrienti.
2. Consumul crescut de alimente care vindeca intestinele
Cel mai bun regim in cazul hipotiroidismului sau a tiroiditei Hashimoto este unul care sa contribuie la vindecarea intestinelor, cu multe legume, fructe si alimente bogate in nutrienti si probiotice. Acestea sunt usor de digerat de catre corp si scad sansele de declansare a unor reactii autoimune sau alergice.
- Fructe si legume proaspete: Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre. Fibrele mentin sanatatea digestiva si pe cea cardiaca, echilibreaza glicemia din sange si mentin o greutate normala. Antioxidantii si alti nutrienti combat inflamatia si previn deficientele
- Ulei de cocos: Contine acizi grasi de lant mediu cum sunt acidul caprilic, lauric si capric, ce ajuta metabolismul, maresc energia, hranesc intestinele si combat oboseala
- Alge marine: Sunt surse naturale de iod pentru prevenirea deficientelor care ar putea afecta functia tiroidiana
- Alimente bogate in probiotice: Chefir, iaurt din cocos, kimchi, kombucha, natto, varza murata si alte legume fermentate. Probioticele ajuta la inmultirea bacteriilor benefice si mentin sanatatea intestinelor si a sistemului imunitar
- Seminte incoltite si leguminoase: semintele de in, canepa si chia contin ALA, un tip de grasime omega-3 care echilibreaza hormonii, iar leguminoasele sunt bogate in fibre si anumite minerale
3. Utilizarea de suplimente alimentare
Al doilea pas pentru vindecarea si refacerea tiroidei implica includerea in alimentatie a unor suplimente si nutrienti care sa diminueze reactiile autoimune, sa ajute corpul sa faca fata stresului mai bine si sa regleze activitatea sistemului imunitar. Printre acestea se numara seleniu, probiotice, vitamina D, ashwagandha si alte “plante adaptogene”.
- Seleniul face bine tiroidei pentru ca s-a dovedit ca regleaza hormonii T3 si T4 din corp. Seleniul poate, de asemenea, sa reduca riscul de tiroidita pe timpul sarcinii si dupa nastere (tiroidita postpartum). Cantitati insuficiente de iod si seleniu in alimentatie pot creste riscul de afectiuni tiroidiene, pentru ca glanda tiroida are nevoie de ambele elemente pentru a produce niveluri corespunzatoare de hormoni tiroidieni. Un studiu publicat in "Revista de endocrinologie clinica si metabolism" arata ca pacientii care si-au tratat carenta de seleniu cu suplimente au manifestat, in medie, o scadere cu 40% a anticorpilor tiroidieni in comparatie cu o crestere de 10% la grupul de referinta, care a primit placebo
- Probioticele: Probioticele sprijina sanatatea intestinala si maresc imunitatea prin refacerea echilibrului florei intestinale. Refacerea mucoasei intestinale inseamna si reducerea starii de inflamatie si, implicit, o imbunatatire a tiroidei.
- Vitamina D: Unele studii arata ca peste 90 % dintre pacientii cu tulburari ale tiroidei sufereau de carenta de vitamina D! Vitamina D regleaza sistemul imunitar si actioneaza din multe puncte de vedere ca un hormon. Cel mai bun mod de a mari productia de vitamina D este sa petreci in jur de 15-20 minute in fiecare zi in aer liber, cu o suprafata cat mai mare a pielii expusa la lumina soarelui (colesterolul din piele converteste “pre vitamina D” si o transforma in vitamina D3, pe care corpul o poate folosi). Se pot lua suplimente de 600-5,000 UI/zilnic de vitamina D cand acest lucru nu este posibil.
- Plantele adaptogene: Ashwagandha a dovedit ca poate ameliora problemele de tiroida si pe cele ale glandelor suprarenale marind capacitatea corpului de a face fata stresului si de a tine hormonii intr-o stare de echilibru. Cercetarile din domeniul medical au aratat ca echilibreaza hormonul T4, un aspect critic in hipotiroidism sau in cazul tiroiditei Hashimoto. Printre alte plante adaptogene care actioneaza intr-un mod similar se numara radiola, ginseng, maca si ciupercile reishi
- Complexul de vitamine B: Vitaminele B, in special B12, sunt importante pentru mentinerea unui nivel optim de energie si pentru sustinerea functiilor celulare si metabolice. Vitamina B12 este supranumita si “vitamina energiei” si sustine functiile celulare care combat oboseala. Intr-un studiu clinic, publicat in "Revista de medicina complementara si alternativa", majoritatea pacientilor cu Hashimoto care au primit 600 miligrame de tiamina pe zi au simtit o regresie completa a oboselii in decurs de cateva ore sau zile!
4. Ajuta-ti corpul sa se detoxifice
Detoxifierea si curatarea organismului in mod regulat este benefica pentru glanda tiroida pentru ca reduce inflamatia. Ce inseamna, mai exact, “detoxifierea”? Inseamna o expunere cat mai redusa la perturbatorii endocrini din mediu si din substantele chimice continute de produsele casnice si la metalele grele.
- Daca folosesti cu regularitate pilule contraceptive sau medicamente, adopta o abordare contraceptiva naturala sau consulta-te cu medicul pentru a-ti diminua doza
- Daca ai plombe cu mercur incearca sa le scoti, dar numai cu un dentist autorizat sa faca astfel de extractii
- Acorda mai mare atentie produselor de uz casnice pe care le folosesti; incearca sa inlocuiesti chimicalele sintetice cu cele naturale care contin uleiuri esentiale (ca cel de lamaie, menta, lavanda si tamaie)
- Foloseste recipiente de sticla sau ceramica in loc de plastic sau aluminiu
- Renunta la fumat, etnobotanice si alcool in exces
5. Tine stresul sub control
Conform unui studiu canadian legat de stres si autoimunitate, masurile de reducere a stresului pot avea un efect terapeutic pozitiv asupra pacientilor cu boli autoimune. Studiile au aratat ca o mare proportie a acestora (80%!) au declarat ca au trecut prin perioade extrem de incarcate emotional inainte de declansarea bolii. Stresul poate influenta productia de hormoni neuroendocrini si poate contribui la o dereglare imunitara prin marirea productiei de citokine.
Medicii recomanda acum pacientilor sa considere masurile de reducere a stresului ca parte a tratamentului de vindecare a cauzelor de baza care au dus la aparitia tiroiditei Hashimoto sau a altor tulburari (afectiuni de tiroida si artrita reumatoida).
Masurile de reducere a stresului pot varia de la o persoana la alta: bai de detoxifiere cu saruri Epsom, miscare (yoga, pilates, exercitii cu greutati), lectura unor carti de dezvoltare spirituala, plimbari in aer liber, activitati sociale, toate au dovedit ca pot atenua efectele stresului.
Sursa utilizata: https://draxe.com/hashimotos-disease/
Buna ziua am o tiroidita autoimuna Hasimoto m-am îngrășat foarte mult obosesc îmi cade părul, am tahicardie, o retinenta de apă toate sunt din cauza tiroidei as vreamult sa ma sfătuiți ce să fac
Ne bucurăm că ai încredere în Viața Verde Viu, că te afli printre cititorii noștri, însă nu suntem medici, suntem doar o echipă pasionată de un stil de viață sănătos care crede cu tăriei în remediile naturale și în ceea ce ne oferă natura. Dacă problemele persistă te sfătuiesc să consulți și un medic specialist. Noi te putem ajuta cu câteva sfaturi naturiste care o să îți fie adjuvante. Eliminarea glutenului este primul lucru. Glutenul este unul dintre principalii vinovați în cazul bolilor autoimune și al alergiilor, însă nu este singurul. Identifică și alte alimente care dau reacții similare cu ale glutenului în corp și care favorizează inflamarea intestinelor. Lactatele și cerealele neincoltite sunt alte doua categorii alimentare care produc efecte similare. În trecut lactatele erau consumate crude, iar cerealele preistorice erau mai ușor de digerat și conțineau mai mulți nutrienți pentru că erau hidratate, încolțite și fermentate. În ziua de azi aceasta practică s-a pierdut, iar produsele din faină rafinată și înălbită sunt consumate în cantități mult mai mari decât în trecut. - Evită alimentele de tip fast food și cele ce conțin prea mult zahar: Zahărul în exces cu siguranță vă inflama intestinele, fară a mai menționă faptul că mărește fluctuațiile glicemiei, poate favoriza creșterea în greutate, stările de iritare și alte simptome. Alimentele fast food și semipreparatele sunt produse cu uleiuri rafinate (ulei de șofrănel, floarea soarelui, palmier și porumb) care sunt, de asemenea, inflamatorii și foarte sărace în nutrienți. În schimb să știi că iți mai rămân chestii de mâncat, nu trebuie să te sperii: - În cazul tiroidei se recomandă consumul de ashwagandha, o plantă adaptogena care te ajuta să te adaptezi și să gestionezi mai bine stresul: https://viataverdeviu.ro/superfoods-ashwagandha-pulbere-150g-golden-flavours - Consumul de maca ajută la reglarea funcției tiroidei: https://viataverdeviu.ro/superfoods-maca-pulbere-150g-golden-flavours