0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Invatam impreuna

Magnificul magneziu

Magneziu - multi il numesc mineralul maestru, iar optzeci la suta sau mai mult din societatea moderna este deficitara inacesta . Magneziul este prezent in peste 300 de procese metabolice celulare. Pe cat de important, pe atat de mult subestimat si pr

Necesarul de magneziu si frecventa deficitului magnezic

Carenta de magneziu atrage dupa sine numeroase tulburari. Formele cele mai bine cunoscute ale deficitului de magneziu sint reprezentate de spasmofilie, accidente cardiovasculare si tromboze. Aportul insuficient de magneziu in organism este legat de modul de viata si de obiceiurile alimentare, traduse prin alimentatia moderna de tip snack, in detrimentul alimentatiei traditionale variate. Organismul uman are nevoie de circa 250 pina la 350 mg de magneziu pe zi (5-6 mg/kg).

Surse naturale de magneziu si indicatiimagneziu

Magneziul se gaseste in cereale (griu, orz, porumb), legume de culoare verde inchis, cartofi, sfecla rosie, polen, precum si fructe: banane, smochine, curmale, migdale, nuci, verdeturi. Magneziul este indicat in tulburari digestive, afectiuni respiratorii, hepato-biliare, astenii, artroza, guta, cancer.

Forme de suplimentare a magneziului

Daca nu ai un deficit de calciu cunoscut, cel mai bine este sa se evite aceste combinatii de calciu-magneziu. Calciul este consumat in exces in cultura noastra. Excesul de calciu, care nu poate fi absorbit in materie osoasa ajunge sa  rigidizeze sau sa calcifice arterele .

Magneziul ajuta oasele sa absoarba calciul, iar vitamina K2 poate ajuta sa ia calciu din fluxul sanguin si sa-l mute in oase.

Sulfatul de magneziu, denumit de obicei sare Epsom, este sursa cea mai comuna si necostisitoare de magneziu disponibila. Este cea mai potrivita pentru inmuiere. Daca este luata pe cale orala, s-ar putea sa va treziti cu diaree in loc de magneziu in corp. Acesta contine, de asemenea mai multe impuritati decat alte surse de magneziu si nici nu se asimileaza prea bine.

Citratul de magneziu este produs prin combinarea carbonatului de magneziu cu acidul citric. Este asimilat si retinut mai bine decat sulfatul de magneziu. Un amestec de apa si pulbere de citrat de magneziu pentru consumul oral produce un efect calmant si relaxeaza muschii rapid. Multi beau asa ceva  inainte de culcare pentru a-i ajuta la un somn bun.

Clorura de magneziu, uleiul de magneziu este in prezent forma de supliment de magneziu cea mai promovata . Acesta se extrage din paturi vechi de ape subterane . Aceasta poate fi inmuiata, dar este mai usor sa se aplice pur si simplu o cantitate mica pe orice parte a pielii.

Se numeste ulei de magneziu, deoarece este alunecoasa, dar nu este de fapt ulei. Este un concentrat puternic de clorura de magneziu in apa. Multi terapeuti iau in considerare aceasta metoda transdermica de aplicare a clorurii de magneziu. Ea da cele mai bune rezultate, atunci cand este vorba de bio-disponibilitate si de retentia de minerale.

Sunt cazuri rare de reactii alergice sau iritare a pielii cu clorura de magneziu transdermica. Dar, este o idee buna totusi sa incerci mai intai o cantitate mica pe dosul mainii.

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#beneficii #magneziu #sanatate #spanac

Ce au mai parcurs alti cititori...

La ce este bun Rozmarinul

La ce este bun Rozmarinul

Care sunt beneficiile consumului de mere?

Care sunt beneficiile consumului de mere?

5 motive pentru care e bine sa faci dus cu apa rece

5 motive pentru care e bine sa faci dus cu apa rece

Ce spun cititorii despre "Magnificul magneziu"

Ana02 April 2014 23:38Raspunde

Buna ziua, As vrea sa stiu daca acest tratament cu sulfat de magneziu ajuta la eliminarea chisturilor de grasime de sub piele. Am citit articole unde spunea ca acest tratament de detoxifiere curata organismul de tot ce rau. Va multumesc si astept un raspuns cat mai repede posibil.

Hampu Sinziana09 September 2014 22:24Raspunde

As dori sa primesc de la dv.tot ceea ce postati.Va multumesc.

lucia05 May 2016 22:46Raspunde

Interesante articol.multumim dar spuneti ne in ce alimente gasim magnexiu

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.