AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Magnificul magneziu

Necesarul de magneziu si frecventa deficitului magnezic

Carenta de magneziu atrage dupa sine numeroase tulburari. Formele cele mai bine cunoscute ale deficitului de magneziu sint reprezentate de spasmofilie, accidente cardiovasculare si tromboze. Aportul insuficient de magneziu in organism este legat de modul de viata si de obiceiurile alimentare, traduse prin alimentatia moderna de tip snack, in detrimentul alimentatiei traditionale variate. Organismul uman are nevoie de circa 250 pina la 350 mg de magneziu pe zi (5-6 mg/kg).

Surse naturale de magneziu si indicatiimagneziu

Magneziul se gaseste in cereale (griu, orz, porumb), legume de culoare verde inchis, cartofi, sfecla rosie, polen, precum si fructe: banane, smochine, curmale, migdale, nuci, verdeturi. Magneziul este indicat in tulburari digestive, afectiuni respiratorii, hepato-biliare, astenii, artroza, guta, cancer.

Forme de suplimentare a magneziului

Daca nu ai un deficit de calciu cunoscut, cel mai bine este sa se evite aceste combinatii de calciu-magneziu. Calciul este consumat in exces in cultura noastra. Excesul de calciu, care nu poate fi absorbit in materie osoasa ajunge sa  rigidizeze sau sa calcifice arterele .

Magneziul ajuta oasele sa absoarba calciul, iar vitamina K2 poate ajuta sa ia calciu din fluxul sanguin si sa-l mute in oase.

Sulfatul de magneziu, denumit de obicei sare Epsom, este sursa cea mai comuna si necostisitoare de magneziu disponibila. Este cea mai potrivita pentru inmuiere. Daca este luata pe cale orala, s-ar putea sa va treziti cu diaree in loc de magneziu in corp. Acesta contine, de asemenea mai multe impuritati decat alte surse de magneziu si nici nu se asimileaza prea bine.

Citratul de magneziu este produs prin combinarea carbonatului de magneziu cu acidul citric. Este asimilat si retinut mai bine decat sulfatul de magneziu. Un amestec de apa si pulbere de citrat de magneziu pentru consumul oral produce un efect calmant si relaxeaza muschii rapid. Multi beau asa ceva  inainte de culcare pentru a-i ajuta la un somn bun.

Clorura de magneziu, uleiul de magneziu este in prezent forma de supliment de magneziu cea mai promovata . Acesta se extrage din paturi vechi de ape subterane . Aceasta poate fi inmuiata, dar este mai usor sa se aplice pur si simplu o cantitate mica pe orice parte a pielii.

Se numeste ulei de magneziu, deoarece este alunecoasa, dar nu este de fapt ulei. Este un concentrat puternic de clorura de magneziu in apa. Multi terapeuti iau in considerare aceasta metoda transdermica de aplicare a clorurii de magneziu. Ea da cele mai bune rezultate, atunci cand este vorba de bio-disponibilitate si de retentia de minerale.

Sunt cazuri rare de reactii alergice sau iritare a pielii cu clorura de magneziu transdermica. Dar, este o idee buna totusi sa incerci mai intai o cantitate mica pe dosul mainii.

Like Share Share Tweet80902 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: beneficii, magneziu, sanatate, spanac,

Comentarii recente:
Ana02 April 2014 23:38Raspunde

Buna ziua, As vrea sa stiu daca acest tratament cu sulfat de magneziu ajuta la eliminarea chisturilor de grasime de sub piele. Am citit articole unde spunea ca acest tratament de detoxifiere curata organismul de tot ce rau. Va multumesc si astept un raspuns cat mai repede posibil.

Hampu Sinziana09 September 2014 22:24Raspunde

As dori sa primesc de la dv.tot ceea ce postati.Va multumesc.

lucia05 May 2016 22:46Raspunde

Interesante articol.multumim dar spuneti ne in ce alimente gasim magnexiu

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE