0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Invatam impreuna

Care sunt beneficiile consumului de mere?

Merele sunt unele din cele mai populare fructe din lume. Iar acum toamna, este fara indoiala sezonul de varf pentru aceste fructe minunate, un tratatie dulce dar si plina cu vitamine care lupta impotriva bolilor. Toate acestea fac din mar un fruct de

Merele sunt unele din cele mai populare fructe din lume. Iar acum toamna, este fara indoiala sezonul de varf pentru aceste fructe minunate, un tratatie dulce dar si plina cu vitamine care lupta impotriva bolilor. Toate acestea fac din mar un fruct de top pentru sanatatea ta.

Merele au obtinut locul doi ca si activitate antioxidanta.

“Comparativ cu alte fructe frecvent consumate , merele sunt clasate pe locul al doilea pentru activitatea lor antioxidanta. Cu toate acestea, s-au clasat pe locul cel mai inalt in ce priveste  proportia de compusi fenolici liberi, ceea ce inseamna ca acei compusi din fructe, pot fi mai usor absorbiti in fluxul sanguin.

In special, o mare parte din puterea antioxidanta din mere "este continuta in coaja, unde veti gasi antioxidanti precum catechine, procianidine, acid clorogenic, ploridizin si multi altii.

Din moment ce merele sunt atat de bogate in antioxidanti, nu este de mirare ca acestea sunt asociate cu un risc scazut de boli cronice.

Trei studii au legat in mod special consumul de mere, cu un risc scazut de cancer, si un studiu a aratat ca merele si perele au fost asociate cu un risc scazut de astm.

Consumul de mere a fost de asemenea asociat si cu un risc scazut de boli coronariene,  si un risc redus de diabet zaharat de tip II.

In laborator, s-a observat ca merele si compusii din ele au proprietati care pot explica efectele lor in protejarea impotriva bolilor. S-a descoperit astfel ca merele, si in special coja de la mere, are o activitate antioxidanta puternica si poate inhiba foarte mult cresterea de cancer la ficat si a cancerului de colon.

Pe baza rezultatelor din toate aceste studii, se pare ca merele pot juca un rol important in reducerea riscului de o mare varietate de boli.

Am patru meri la locuinta mea din Chicago, dar nu am mancat decat cateva dintre ele. Dupa trecerea in revista a acestor informatii, cred ca voi consuma mai mult anul viitor, sezonul de recoltare de anul asta sa terminat.” Dr Mercola

Un mar pe zi, pentru a pastra 5 boli cronice la distanta

O multitudine de cercetari sugereaza ca a manca mere poate avea impact sanatos asupra dumneavoastra in multe alte moduri benefice.

" Observatii epidemiologice arata ca un consum regulat de unul sau mai multe mere pe zi poate reduce riscul de cancer pulmonar si de colon. "

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#beneficii #mere #pectina #sanatate

Ce au mai parcurs alti cititori...

La ce este bun Rozmarinul

La ce este bun Rozmarinul

Patru beneficii ale semintelor de mustar despre care s-ar putea sa nu stii

Patru beneficii ale semintelor de mustar despre care s-ar putea sa nu stii

De ce kombucha este numita un „nemuritor elixir al sanatatii”

De ce kombucha este numita un „nemuritor elixir al sanatatii”

Ce spun cititorii despre "Care sunt beneficiile consumului de mere?"

angela30 June 2014 22:08Raspunde

Ieu maniinc aproape 5 mere la zi ce se poate intimpla

23 January 2015 21:43Raspunde

Interesant pt unii si benefic pt altii

Madalin11 October 2015 14:32Raspunde

Se poate intampla sa inveti sa scrii corect romaneste

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.