Esti unul dintre acei oameni cu o agenda super aglomerata, pentru ca doar asa ai impresia ca esti productiv? Ei bine, in mod ironic, cu cat incerci sa faci mai multe, cu atat te vei indeparta de lucrurile care conteaza cu adevarat.
Incearca sa simplifici putin lucrurile. Iata 25 de sfaturi care sa te ajute sa stapanesti arta simplificarii vietii:
1. Alege cinci prioritati pe zi.
Care sunt cinci dintre cele mai importante lucruri din viata pentru tine? Ti s-a intamplat vreodata sa simti, la sfarsitul zilei, ca nu ai facut nimic din ceea ce simti ca, de fapt, conteaza? Decide ce este mai valoros pentru tine si aloca timp acelor lucruri.
2. Invata sa spui nu.
Deseori ne asumam mai multe sarcini decat putem indeplini. Stabileste-ti propriile limite. Cand iti cunosti prioritatile, iti va fi usor sa spui nu.
3. Renunta la notificarile de pe conturile de socializare.
Ti s-a intamplat sa fii aproape adormit si sa primesti un email, o alerta pe Facebook sau pe Instagram care sa te trezeasca? Anuleaza notificarile de acest fel si alege tu momentul in care vei dori sa le verifici.
4. Limiteaza-ti timpul petrecut pe retele de socializare.
In loc sa deschizi televizorul de indata ce ajungi acasa, verifica ora la care ruleaza programul sau serialul tau preferat si deschide-l doar atunci cand iti incepe emisiunea.
5. Simplifica-ti garderoba.
Sa fii la moda nu inseamna sa ai mai multe haine, inseamna sa ai hainele potrivite.
6. Petrece timp singur.
Solitudinea poate fi destul de ciudata la inceput. Cand ramanem singuri, ies la suprafata temerile si stresul din interior. Dar, in loc sa le ignori, asculta sa vezi ce au sa-ti spuna.
7. Mananca incet.
Unii oameni considera ora mesei o simpla distragere de la lucrurile mai importante. Insa mancarea are rolul sau si este bine sa inveti sa savurezi mancarea si sa o mesteci bine.
8. Fa-ti ordine pe birou.
Spatiul fizic simbolizeaza spatiul mental. Chiar ai nevoie de 25 de pixuri, 12 evidentiatoare si 2 capsatoare? Curata biroul si scapa de obiectele inutile. Gandeste-te la ce folosesti si renunta la restul.
9. Stabileste-ti o rutina.
Rutina te ajuta sa te concentrezi pe anumite actiuni. Iata cateva exemple ale unor personalitati si rutinele acestora: Ernest Hemingway se trezea in fiecare zi la 5:30, chiar si cand isi pierdea noptile; Beethoven obisnuia sa bea o cafea tare, facuta din 60 de boabe de cafea pe care le numara personal; Benjamin Franklin facea "bai de aer" zilnic, adica se expunea la aer, dezbracat, in fiecare dimineata, indiferent de vreme.
10. Traieste si manânca simplu.
Evalueaza in mod obiectiv cumparaturile pe care obisnuiesti sa le faci. Iti trebuie tot ceea ce achizitionezi de la magazin? Este posibil sa cumperi mai mult decat ai nevoie, in virtutea obisnuintei sau tentat de reclame/culori/etc.
Nu te lasa sedus de multitudinea de optiuni.Mâncarea trebuie sa fie simpla. Manânca cât mai multe produse naturale, zi de zi.
11. Invata sa apreciezi minimalismul.
Viata este mai usoara cand ai mai putine obiecte de care sa ai grija.
12. Evita datoriile.
Nu cheltui mai mult decat câstigi. Plateste in numerar si savureaza sentimentul placut al lipsei de datorii.
Daca iti doresti ceva si nu ai bani suficienti in buzunar, inseamna ca nu ai nevoie de obiectul respectiv in acel moment. Nu mai apela la cardul de credit si economiseste pentru a cumpara ceva ce iti trebuie cu adevarat. Cand faci economii, iti dai seama, de fapt, cat de multe cumparaturi obisnuiai sa faci sub impulsul momentului.
Abonamentul la sala pe care l-ai platit, dar nu-l folosesti, cafeaua pe care o bei zilnic in oras, ultimul model de telefon, reparatiile la masina, o casa prea mare...sunt cateva exemple de cheltuieli inutile. Gândeste-te cum iti poti limita cheltuielile in exces si bucura-te de libertatea de a putea cheltui mai multi bani pentru ceea ce conteaza cu adevarat pentru tine.
13. Renunta la lucrurile care nu-ti sunt de folos.
Este incredibil cat de mult spatiu putem castiga cand acordam atentie lucrurilor pe care decidem sa le cumparam pentru acasa. Cand ai putine lucruri, nu ai nevoie de atat de mult spatiu.
14. Invata sa apreciezi valoarea cuvantului "destul".
Solutia nu este "sa ai cat mai mult". Care ar fi scopul? Gândeste-te cât este "destul" pentru tine, ca sa stii când sa te opresti din a acumula fara masura.
15. Elimina lucrurile in plus, apoi organizeaza-te.
Organizarea nu inseamna sa impachetezi si sa aranjezi frumos tot ce ai. Cea mai buna metoda de a te organiza este sa renunti la cele mai multe dintre lucruri.
16. Pastreaza lucrurile la locul lor.
Ti s-a intamplat sa nu iti gasesti cheile, portmoneul sau telefonul chiar cand vrei sa iesi din casa? Stabileste cate un loc pentru fiecare obiect, pentru a nu fi nevoit sa-ti amintesti mereu unde le-ai lasat.
17. Mediteaza.
Meditatia te va ajuta sa iei decizii fara sa te lasi influentat de emotii si, astfel, sa eviti un stres inutil.
18. Plimba-te.
Cand este facut cu regularitate, mersul pe jos poate fi o forma de meditatie care amelioreaza stresul si stimuleaza vigilenta.
19. Renunta sa faci mai multe lucruri in acelasi timp.
Daca ai mai multe lucruri de facut, fa-le pe rand. Te vei concentra mai bine si le vei duce la sfarsit in asa fel incât la final vei fi multumit de tine.
20. Ignora reclamele.
Daca un produs are nevoie de reclama, inseamna ca nu ai nevoie de el. Nu lasa firmele de publicitate sa-ti ocupe spatiul mental aratându-ti ce iti trebuie pentru o viata mai buna.
21. Fa...nimic.
Afacerea pe care o ai poate fi considerata o forma de lene daca iti abate atentia de la lucrurile importante. Incearca, din cand in cand, sa stai fara sa faci nimic, fara sa meditezi, sa pictezi sau sa desenezi. Este uimitor cat de de recunoscator te poti simti cand iti faci timp doar ca sa stai si sa asculti.
22. Alege calitatea in detrimentul cantitatii.
Nu avem nevoie de multe lucruri. In loc sa cumparam mai multe, mai bine ar fi sa cumparam mai putine, dar de mai buna calitate.
23. Verifica-ti emailurile doar o data pe zi.
Sentimentul de a fi ocupat este foarte placut pentru multi, insa e bine sa-ti verifici emailurile doar o data pe zi, pentru a avea mintea limpede.
24. Odihneste-te.
Desi pare greu de acceptat, nu vine sfarsitul lumii daca iei o pauza. La sfarsitul saptamânii, inchide-ti telefonul si calculatorul si bucura-te de timpul tau liber, cel putin câteva ore.
25. Mergi in vacanta o data pe an.
Fa-ti timp, o data pe an, pentru a te detasa de responsabilitatile tale zilnice si a pleca intr-o vacanta. Nu trebuie sa fie ceva scump. Poate fi o drumetie cu cortul, o excursie cu prietenii sau o vacanta organizata, oricare dintre variante te poate ajuta sa-ti improspatezi energia.
Iar pentru mai multa energie si o stare de bine, apeleaza cu incredere la suplimentele si remediile naturale din magazinul nostru verde viu!
