AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Legumele sunt mai bune decat medicamentele in tratarea rinichilor

Sa ne imaginam ca ai fost diagnosticat cu o boala de rinichi. Rinichii sunt organe vitale, care elimina reziduurile si toxinele din organism, stimuleaza productia de celule rosii in sange si regleaza tensiunea, de aceea trebuie sa iei masuri de urgenta.

Cu siguranta ca medicul ti-a prescris o reteta de medicamente.

Insa un studiu recent, de cinci ani, arata ca cel mai bun lucru pe care il poti face pentru rinichii tai este sa consumi trei sau patru portii de legume si fructe zilnic. Nu numai ca te pot ajuta sa-ti refaci sanatatea, dar poti face si ceva economii, eliminand cheltuielile medicale si costurile medicamentelor.

Alimentele atent selectate imbunatatesc functia rinichilor

Poate va intrebati cum functioneaza. Conform studiului de la Universitatea din Texas, totul incepe cu modificarea alimentatiei.

Anumite alimente pot influenta presiunea arteriala mai mult decat altele si, in acelasi timp, pot imbunatati anumite aspecte ale sanatatii, contribuind la valori mai sanatoase ale presiunii sistolice, de exemplu.

Studiul de cinci ani a aratat ca o modificare pozitiva in alimentatie a redus presiunea sistolica a sangelui bolnavilor de rinichi mai mult decat a celor care au optat pentru medicamente.

Studiul a tinut sub observatie un numar mic de participanti cu probleme de rinichi, astfel incat cercetatorii sa poata compara tratamentele medicamentoase standard cu interventia nutritionala.

S-au comparat un grup care a primit medicamente cu un alt grup care a urmat o anumita dieta. Scopul a fost dublu - de a vedea cine obtine cel mai bun rezultat si, totodata, de a vedea daca utilizarea alimentelor face o diferenta si in costuri.

Este usor de ghicit care a fost rezultatul. Mancarea sanatoasa a castigat. Participantii la studiu au manifestat imbunatatiri in primul an, iar medicamentele au fost reduse progresiv cu fiecare an.

Dr. Nimrit Goraya, autorul studiului si directorul programului de nefrologie la Institutul de Sanatate  Baylor Scott & White Healthcare din Temple, Texas, a spus ca pentru persoanele care sufereau de boli renale, sau pentru cei care au vrut sa previna dezvoltarea acestor boli – alegerea alimentelor potrivite in loc sa se multumeasca doar cu medicamentele, a fost de o importanta majora. Alte studii arata ca medicamentele pentru tensiune pot mari si riscul de deces.

Legumele si sportul – rezultate uimitoare cu privire la tensiunea arteriala

O analiza pe 28 de studii, facuta la Universitatea din Sao Paulo, Brazilia, care a implicat peste 1000 de pacienti pe dializa, a oferit statistici foarte promitatoare. Cercetatorii au descoperit ca cei care au facut in mod curent exercitii aerobice si de rezistenta (cu greutati) au prezentat scaderi semnificative in valorile tensiunii arteriale. Lona Sandon, directorul programului de nutritie clinica de la Scoala de Profesii Sanitare din UT Southwestern, Dallas, a mentionat ca cele trei sau patru portii de legume si fructe, in functie de tipul acestora, au facut diferenta:

"Este uimitor ce pot face fructele si legumele, impreuna cu putin sport. Medicamentele pentru tensiune sunt insotite de multe efecte secundare, care pot da stari de moleseala sau alte probleme.

Efectele secundare ale fructelor si legumelor si ale sportului sunt o sanatate mai buna. Cand oamenii consuma alimente sanatoase, isi pot schimba starea de sanatate. Mai ales cand le consuma in dozele recomandate, asa cum s-a intamplat in cadrul studiului."

Hipertensiunea : a doua cauza importanta a insuficientei renale

Multa lume nu realizeaza ca rinichii si sistemul circulator actioneaza impreuna pentru a preveni tensiunea marita (hipertensiunea). Deteriorarea rinichilor din cauza hipertensiunii are loc in trei moduri:

·In primul rand hipertensiunea poate afecta arterele. Vasele de sange si arterele dense din rinichi inseamna si o circulatie marita de sange, insa, din cauza bolii, sangele nu poate ajunge la tesuturile rinichilor in cantitate suficienta.

·Sangele nu se filtreaza corespunzator prin rinichii afectati. Nefronii minusculi, de dimensiunea unui deget, care curata sangele, sunt alimentati prin capilare si mai mici, subtiri cat un fir de par, insa, cand rinichii sunt bolnavi, acestia nu-si primesc oxigenul si nutrientii necesari. Hormonii. acizii, sarurile si alte lichide din corp raman destabilizate.

·Tensiunea este si ea destabilizata si nu produce hormonul important care contribuie la autoreglarea acesteia, ceea ce duce la un efect de spirala descendenta: tot mai multe artere se blocheaza si inceteaza a mai functiona, ducand la insuficienta renala.

Desi pare un scenariu sumbru, este important sa nu uitam ca toate aceste lucruri au loc in timp, de-a lungul anilor – si ca pot fi prevenite.

In occident, fiecare a treia persoana de 65 de ani sufera de o boala cronica de rinichi. Majoritatea nu ajung in faze avansate pentru ca mor in primul rand de insuficienta renala terminala, chiar daca sunt in faza 4 a bolii cronice renale, arata un studiu efectuat in 2014, publicat in revista “Practica clinica’.  

Un studiu italian a aratat ca un consum de doar 7 grame de proteine pe zi a dus la o scadere a insuficientei renale. Poate chiar mai important, s-au adus argumente care arata ca o dieta ce contine mai putine proteine este preferabila uneia cu proteine in exces. Este, deci, posibil sa fie nevoie de o restrictionare a proteinelor.

Cantitatea recomandata de proteine este de aproximativ 1 gram de proteina la fiecare kg de masa corporala slaba. DaVita, un site educativ despre sanatatea rinichilor, mentioneaza:

"Cercetatorii descopera tot mai multe asocieri intre inflamatia cauzatoare de boli cronice si "super alimentele" care pot preveni sau proteja contra oxidarii nedorite a acizilor grasi, o situatie care apare cand oxigenul din corp reactioneaza cu grasimile din sange si din celule.

Oxidarea este un proces normal pentru productia de energie si multe reactii chimice in corp, insa oxidarea in exces a grasimilor si a colesterolului creaza molecule numite radicali liberi, care pot afecta proteinele, membranele celulare si genele."

Pe langa bolile renale, alte boli asociate de studii cu efectul radicalilor liberi sunt cancerul, Alzheimer, boala cardiaca si alte afectiuni recurente si degenerative. Insa alimentele care contin antioxidanti pot ajuta la neutralizarea si la protectia corpului de efectul radicalilor liberi.

Alimentele care contin fosfor favorizeaza formarea de pietre la rinichi. Alimentele bogate in potasiu, ca legumele si semintele, sunt optiuni bune, in moderatie. Din pacate, prea multe alimente procesate inseamna si un aport insuficient de potasiu.

Principalele 15 fructe, legume si alte alimente care contin antioxidanti puternici pentru un echilibru bun intre sodiu, potasiu si fosfor sunt:

-Ardeii grasi rosii;

-Varza, conopida si varza kale;

-Sparanghelul, fasolea pastai si telina;

-Ceapa si usturoiul;

-Ciupercile;

-Merele, perele, piersicile si ciresele;

-Pepenele;

-Afinele, capsunile, zmeura si merisoarele;

-Cartofii dulci;

-Ceaiul verde;

-Nucile si semintele;

-Strugurii rosii si roz;

 

-Uleiul de cocos si de masline.

Asa cum sunt alimente sanatoase si curate care ajuta la vindecarea si mentinerea rinichilor sanatosi, exista si alimente si bauturi care trebuie evitate, mai ales cand suferi de rinichi.

Consumul de bauturi carbogazoase sau orice tip de bautura cu fructoza sau aspartam trebuie intrerupt de indata! Aceste substante sintetice pot deteriora chiar si o stare buna de sanatate.

Apa este cea mai buna bautura pentru corp si, daca nu ai facut deja aceasta schimbare in alimentatie, vei fi uimit de cat de sanatos si bine te vei simti si vei arata.

"Un stil de viata sanatos si alimentele potrivite vor tine rinichii in forma maxima zeci de ani. Alimentele au dovedit in mod repetat ca pot duce la rasturnari de situatie favorabile – incetinind sau chiar stopand deteriorarea organelor vitale.

O alimentatie bogata in superalimente elimina radicalii liberi produsi in urma oxidarii si reduc inflamatia. Studiu dupa studiu arata ca ceea ce mananci influenteaza felul in care arati, cum te simti si cat de sanatos esti pe interior." (Daily Superfood Love)

O metoda simpla prin care iti poti monitoriza nevoia de apa din corp este culoarea urinei. Cu cat este mai inchisa la culoare, cu atat mai multa apa trebuie sa bei.

Ce duce la slabirea rinichilor?

Bolile renale duc la dezvoltarea altor boli si afectiuni grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea si boala cardiaca. Multi dintre cei care sufera de obezitate, o boala autoimuna sau infectii urinare pot dezvolta si o boala a rinichilor pe parcursul vietii.

Ori de cate ori corpul este supus unei presiuni majore, rinichii au si ei de suferit. Semne ale problemelor renale includ urinarea frecventa, probleme la urinare, durere, arsura sau o senzatie constanta de sete.

Exista doua tipuri de afectiuni renale: acute si cronice.

Afectiunea renala acuta apare in cazul unei scaderi bruste a fluxului sanguine, ceea ce duce la insuficienta renala. De fapt, cei doi termeni sunt sinonime. Deshidratarea severa, un accident, o interventie chirurgicala si chiar o doza cumulata de medicamente precum acetaminofen, ibuprofen sau naproxen ar putea sa declanseze boala.

Inflamatia cronica, ce apare mai ales in cazul diabeticilor, infectiilor (ca sepsia), blocajelor sau reactiilor alergice, poate si ea cauza insuficienta renala. Aproximativ jumatate dintre bolnavii cu afectiuni renale acute se pot reface fara leziuni permanente; restul este posibil sa aiba nevoie de un transplant de rinichi sau de dializa, adica de un aparat care le va filtra sangele.

Simptomele includ dureri, stari de slabiciune, ameteala, pierderea poftei de mancare, greata si voma, sete extrema si reducerea urinarii. Interesant este ca insuficienta renala acuta poate sa apara cand oamenii sunt spitalizati pentru un alt motiv de sanatate.

Afectiunea renala cronica apare in timp, agravata de regula de tensiune si diabet. Persoanele care au folosit medicamente perioade lungi de timp sunt principalii candidati, ca si cei care abuzeaza de droguri si alcool. O artera renala blocata poate afecta in mod iremediabil rinichii.

Varsta, anumite anomalii genetice sau boli precum cancerul sunt factori de influenta. Cazurile cronice pot avea si ele simptome ca si in cazul afectiunii acute, pana la punctul in care rinichii nu mai functioneaza. In acest punct nivelul de fosfati este foarte ridicat in sange, iar cel de fier foarte scazut.

Recomandarile medicilor vor include o dieta bogata in legume, eliminarea zaharului, consumul marit de apa si sport, sfaturi care nu ajuta numai rinichii, ci si starea de sanatate in general.

Sursa utilizata: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/20/foods-good-for-kidneys.aspx

Like Share Share Tweet21966 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: boli rinichi, fructe si legume, hipertensiune, inflamatie, legume, oxidare, radicali liberi,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE